1 喂养正确的狼........................................... 1
2 学习停驻................................................ 15
3 逃避的习性............................................ 25
4 生命的自然律动..................................... 37
5 摆脱困境................................................ 45
6 我们需要的皆已具足.............................. 57
7 欣喜于事物原本的样子........................... 69
8 显露天生本具的开放.............................. 79
9 痛苦的价值............................................ 91
10 无限的友善........................................ 103
后记 将这些教诲带到世间......................... 115
致谢............................................................ 118
延伸阅读..................................................... 119
资源............................................................ 121
佩玛•丘卓基金会....................................... 125
佩玛•丘卓的著作和音频............................ 126
· · · · · · (收起)