张宝旬妙招，按压手穴祛百病

出版者:科学技术文献出版社

作者:张宝旬

页数:200

出版时间:2015-6

价格:38

装帧:平装

isbn号码:9787518901456

具体描述

【编辑推荐】

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【内容简介】

这是一本中医养生保健类图书，简单易行、实用有效的中医妙招，解决生活中诸如牙痛、失眠、便秘、女性痛经、小儿吐乳等小病痛，纯物理疗法，经过近百万网友实践验证、上亿次转发，安全有效。

作者简介

张宝旬

互联网最受欢迎中医，近视单元疗法创始人。生于山东中医世家，行医近20年，经验丰富。因推行简单易行、实用有效的中医妙招，得到上亿次微博转发拥有近百万忠实粉丝。中华人民共和国执业医师编号：200737241370921197410240012

微博粉丝：40多万http://t.cn/RAj2q2c

微信粉丝：近30多万公众号：针灸匠张宝旬

张宝旬妙招app：10万多

目录信息

缘起
手，是身体的一键恢复键
01 牙痛 压制劳宫穴
02 扁桃体炎 手穴血糖针放血
咽痛：掐按手穴伴吞咽
03 失眠 按压合谷上
偏头疼：棉棒沾白萝卜汁塞鼻孔
04 多梦 神门穴按压安神少梦
05 打嗝 按压太渊穴
急性胃疼：肘窝处刮痧
06 呕吐 按压内关穴
产后瘦身：参汤补气第一位
烫伤：湿白糖敷创面
07 便秘 从手背底部推向食指尖部
痔疮：白萝卜水外洗
08 腹痛内急 自上而下掐按合谷
瘦腰：抓带脉
09 感冒清涕 压制食指穴位
10 鼻塞 压制液门穴
11 小儿厌食 推双手四缝
12 小儿补脾胃 离心端推大拇指桡侧
13 小儿肺炎 少商、商阳穴放血
小儿腹泻：七节骨捏脊
14 小儿吐乳 刺激中指关节
小儿便溏：双手热敷肚脐
15 小儿惊吓 掐老龙专治绿色便
16 鼻子出血 中指根部系绳止血
砸伤：葱内膜外敷局部
17 疝气 掐按大拇指穴位
见风流泪：按压腕横纹上三指处
18 月经不调 掐按大拇指背侧下部
女性痛经：酒精棉球塞耳朵
19 缺乳 少泽穴放血
20 助产 合谷扎针助产
产后腰疼：黑豆煮水除后患
21 崩漏 压制食、中指赤白肉际
通经补肾：掐按手穴见效快
22 急性咽炎 少商、商阳穴放血
口腔溃疡：黑豆汤有疗效
精力不济：生吞绿心黑豆长精力
腹痛：热鸡蛋滚肚脐能缓解
鱼刺卡喉：十字格喝水鱼刺立出
23 慢性咽炎 按压合谷穴手心对应点
24 哮喘 压制手掌根上部
早期咳嗽：糖蒸豆腐来拯救
25 喉部异物感 压制中指、无名指手背侧结点
26 眼睛干涩 掐按外关穴
27 颈椎酸痛 按压同时活动颈部
28 鼠标手 按压穴位松弛肌肉
29 肩周炎 按压同时活动双肩
蚊虫叮咬：艾灸患处能止痒
控制食欲：饭前点按承浆穴
子宫肌瘤：艾灸、刮痧八髎穴
30 落枕 压制后溪穴
31 耳鸣 按压穴位清肝火
32 带状疱疹 小指穴位放血
33 紧张性晕厥 按压心属经穴位调节情绪
34 急救 十指指肚放血
预防病毒流感：黑、黄、绿豆打碎来煮水
35 多汗 按压穴位强心经
36 晕针 压制穴位迅速缓解
37 老人失眠 压制心经、肺经穴位
38 夜尿 按压穴位补肾固气
瘦脸：按压水分穴瘦脸好
感冒头疼：太阳穴揪痧立见效
39 高血压 按压手背侧位穴位
40 冠心病疼痛 推按神门穴
颈椎疼痛：掐手穴调节脊柱力学平衡
41 心悸 按压心经穴位
晕车：伤湿止痛膏贴肚脐
42 急性结膜炎 推中指第一指节
43 慢性肠炎 压制食指指甲根部
44 慢性胰腺炎 掐按内关穴
45 肝炎疼痛 按压穴位缓解肝经拘急
46 胆绞痛 按压手穴改变供血
鼻炎：掐手穴通鼻窍
47 腰痛 按压手背对应点
48 膝痛 掐按中指穴位点
49 腰膝酸软 按压穴位强腰膝
50 坐骨神经痛 按压穴位调节身体力学
戒烟：列缺、阳溪取中点
51 足跟痛 刺激对侧手掌
失眠：十指对敲效果好
52 三叉神经疼 按压手背穴位
我的自助中医说
· · · · · · (收起)

读后感

有没有一个瞬间，会让你觉得爸妈忽然间老了很多？我有过。那一瞬间看着爸妈头上的白发心里是五味杂陈的。小时候，爸妈给了我他们能给的最好的，现在我又能给爸妈什么呢？ 物质上的，给他们买了他们嘴上说着“好好好，很喜欢“，回头又会把你买东西的钱想法再还给你。所以在送爸...  

有没有一个瞬间，会让你觉得爸妈忽然间老了很多？我有过。那一瞬间看着爸妈头上的白发心里是五味杂陈的。小时候，爸妈给了我他们能给的最好的，现在我又能给爸妈什么呢？ 物质上的，给他们买了他们嘴上说着“好好好，很喜欢“，回头又会把你买东西的钱想法再还给你。所以在送爸...  

有没有一个瞬间，会让你觉得爸妈忽然间老了很多？我有过。那一瞬间看着爸妈头上的白发心里是五味杂陈的。小时候，爸妈给了我他们能给的最好的，现在我又能给爸妈什么呢？ 物质上的，给他们买了他们嘴上说着“好好好，很喜欢“，回头又会把你买东西的钱想法再还给你。所以在送爸...  

有没有一个瞬间，会让你觉得爸妈忽然间老了很多？我有过。那一瞬间看着爸妈头上的白发心里是五味杂陈的。小时候，爸妈给了我他们能给的最好的，现在我又能给爸妈什么呢？ 物质上的，给他们买了他们嘴上说着“好好好，很喜欢“，回头又会把你买东西的钱想法再还给你。所以在送爸...  

有没有一个瞬间，会让你觉得爸妈忽然间老了很多？我有过。那一瞬间看着爸妈头上的白发心里是五味杂陈的。小时候，爸妈给了我他们能给的最好的，现在我又能给爸妈什么呢？ 物质上的，给他们买了他们嘴上说着“好好好，很喜欢“，回头又会把你买东西的钱想法再还给你。所以在送爸...  

用户评价

我之前一直是个对身体不太上心的人，总觉得年轻的时候身体就是用来挥霍的，直到最近几年，各种小毛病就开始层出不穷。比如，肩颈僵硬、腰酸背痛，还有就是肠胃功能不太好，经常会腹胀、消化不良。看医生，医生总是说是因为生活习惯不好，建议我调整，但具体怎么调整，又说得含含糊糊的。 我偶然看到了《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，一开始觉得名字有点吸引人，但又担心内容是不是过于夸张。不过，我本身对这种比较“接地气”的养生方法比较感兴趣，就抱着试试看的心态买了下来。读了之后，我才发现这本书的实用性远远超出了我的想象。 这本书的编写方式非常棒，它没有上来就讲很多深奥的中医理论，而是直观地告诉你，你的手上有很多可以“治病”的穴位。书中的穴位图非常清晰，甚至还配有真实的穴位照片，这对于我这种对穴位不熟悉的人来说，简直是福音。它详细地告诉你每个穴位的位置，以及按压的方法和力度。 我开始按照书里的指导，每天给自己按压。我通常会选择在晚上睡觉前，花个十几分钟的时间。刚开始按压的时候，有些穴位会觉得有点酸胀，甚至有点疼，书里说这是正常的反应，是说明那个穴位有淤堵。我并没有因为疼痛而放弃，反而觉得这是身体在向我发出信号，需要我去关注。 令我惊喜的是，大概坚持了不到半个月的时间，我发现自己肩颈的僵硬感真的减轻了很多。以前，我经常感觉脖子和肩膀都很紧绷，很不舒服，现在这种感觉明显缓和了。而且，我的腰酸情况也有所改善，坐久了再站起来的时候，那种僵硬感少了很多。 最让我感到意外的是，我一直困扰的肠胃问题，也似乎有所好转。以前我经常会觉得胃胀，吃完东西感觉消化不好，现在这种感觉少了，排便也比以前规律多了。我觉得，这可能是因为书里介绍的一些穴位，对消化系统也有很好的调理作用。 这本书最大的优点在于它的“妙招”属性，它提供的都是一些简单易行的手部按摩方法，不需要任何专业的知识或者工具，只要有一双手，就可以随时随地进行。这种“自助健康”的模式，让我觉得非常方便和有效。 而且，书里讲解的每一个穴位，都附带了它主要针对的病症，这让我可以根据自己的具体情况，有针对性地去按压。我感觉自己就像拥有了一本“随身携带的健康秘籍”，随时可以查阅，随时可以实践。 这本书不仅仅是提供了按摩方法，更重要的是，它传递了一种积极主动的健康观念。它鼓励我们去了解自己的身体，去关注身体发出的信号，并且用一种温和而有效的方式去回应它。这种赋权感，让我觉得我对自己的健康有了更多的掌控。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常值得推荐的实用性健康读物。它内容详实，操作简便，效果显著。如果你也和我一样，被各种小毛病困扰，并且希望找到一种简单易行的方法来改善身体状况，那么这本书绝对是一个不错的选择。

这本书我大概是听朋友推荐的，说是挺管用的。我这个人吧，年轻时候仗着身体好，不怎么注意，这几年年纪上来了，各种小毛病就找上门。颈椎不好，腰也老是酸疼，有时候还会头晕，去医院检查，医生说是劳损，亚健康状态。平时吃药也吃过，针灸也做过，效果都不算特别理想，总觉得治标不治本。 看到这本书的名字，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》，当时就觉得挺吸引人的，尤其是“祛百病”这三个字，虽然知道有点夸张，但总比那些写着“辅助治疗”的听起来有力量。我对手部穴位按摩一直有点好奇，感觉这是一个很古老又很神奇的疗法，而且手在我们身上，随时随地都可以进行，不像去医院或者找人按摩那么麻烦。 我翻了翻目录，发现里面讲的穴位挺多，有的名字我听过，比如合谷、内关，有的名字我完全没接触过。书里的讲解也比较细致，图片也很清晰，标注了穴位的位置，还说明了按压的方法和力度。我开始按照书里的方法，每天早晚各抽出一点时间来按压。说实话，一开始我并没有抱太大的希望，只是觉得试试看，反正也没什么坏处。 刚开始按压的时候，有些穴位会觉得有点酸痛，有的地方甚至有点麻麻的感觉，书里说这是正常的反应，说明穴位那里有郁结。我坚持了一段时间，大概一个多星期吧，我明显感觉到了变化。早上起床的时候，以前那种僵硬的感觉减轻了很多，颈椎也不是那么不舒服了。腰酸的情况也有所缓解，虽然不能说完全消失，但疼痛的程度明显降低。 最让我惊喜的是，我之前经常会犯的头晕症状，也变得没那么频繁了。有时候工作压力大了，或者睡眠不足，就会头晕，那种眩晕感真的很难受。按压了一段时间手穴之后，感觉整个人的精神状态都变好了，头晕的次数少了，即使有，持续的时间也缩短了。这本书对我来说，真的就像一本随身的“健康指南”，随时可以查阅，随时可以实践。 我觉得这本书最大的优点在于它的实用性和易操作性。不需要复杂的器械，也不需要专业的知识，只要按照书里的指导，用手指就能完成。而且它强调的是“妙招”，不是什么大刀阔斧的治疗，而是通过一些简单有效的方法来调理身体，这很符合我这种追求生活便利性的人。 而且，书中讲解的每一个穴位，都附带了它主要针对的病症，以及按压的注意事项。这让我可以根据自己的具体情况，有针对性地去按压。比如我颈椎不好，我就会重点关注书里讲解的和颈椎相关的穴位。我觉得这种“对症下药”的方式，比那种泛泛而谈的养生文章要有效得多。 最重要的是，这本书让我重新审视了自己的身体，也让我有了一种积极主动应对健康问题的方式。以前我总是被动地接受身体的不适，现在我学会了如何通过自己的双手去改善。这种赋权感，让我觉得非常棒。而且，我发现很多时候，我们身体的很多小毛病，并不是什么大问题，通过一些简单的方法就可以得到调理。 我也把这本书推荐给了我的家人和朋友，特别是那些和我一样，有慢性小毛病，又不想长期依赖药物的人。大家反馈都挺不错的，有些人说按压一段时间后，睡眠质量都有所提高。我觉得，这本书不愧是“妙招”，它确实给很多人带来了实实在在的好处。 总的来说，这本书是一本值得推荐的健康书籍。它不讲空洞的理论，只讲实际的“妙招”，而且操作简单，效果显著。如果你也和我一样，被各种小毛病困扰，又想找一种简单易行的方法来改善，那么不妨试试这本书。它可能会给你带来意想不到的惊喜。

我一直以来都对身体健康比较关注，但总觉得各种养生方法都比较复杂，需要很多专业知识，而且很多时候效果也因人而异，不太容易坚持。直到我接触到《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，我才发现，原来健康也可以如此简单和触手可及。 这本书的独特之处在于，它将焦点放在了我们最熟悉的手部。我一直以为手部只是用来做事情的，没想到上面竟然隐藏着这么多可以影响全身健康的穴位。书中的穴位图清晰明了，而且还配有详细的文字说明，告诉你每一个穴位的位置、名称以及主要的功效。 我按照书中的指导，开始每天给自己进行手部穴位按摩。起初，我只是抱着试试看的心态，并没有抱太大的期望。然而，令我感到惊喜的是，仅仅坚持了不到一周的时间，我就开始感受到身体的一些积极变化。 我一直有颈椎不适的问题，经常会感到僵硬和酸痛。按照书里介绍的方法，我每天按压几个针对颈椎的穴位，一段时间后，我发现颈椎的僵硬感真的减轻了很多，活动起来也更加自如了。而且，我之前经常出现的头痛问题，也得到了很大的缓解。 这本书的“妙招”二字，真的名副其实。它提供的按摩方法都非常简单易学，不需要任何专业的技能，只要按照书中的指导，用手指就可以完成。而且，这些方法不受时间和地点的限制，可以在任何场合进行。我经常在工作间隙，或者看电视的时候，给自己按压一下，感觉既放松了身体，又对健康有所裨益。 我特别喜欢的是，书中对于每一个穴位的讲解，都非常具体，不仅仅是告诉你穴位在哪里，更重要的是，它会告诉你这个穴位对应身体的哪个部位，以及能够解决哪些具体的问题。这让我能够根据自己的实际情况，有针对性地去进行按摩。 而且，这本书让我认识到，很多时候，我们身体的很多小毛病，并不是什么大问题，通过一些简单而自然的方法，就可以得到有效的调理。它传递了一种积极主动的健康观念，让我觉得自己对自己的健康有了更多的掌控感。 我也把这本书推荐给了身边的朋友和家人，很多人都表示，按照书里的方法试过之后，确实感受到了身体的一些改善。这让我觉得，这本书的价值不仅仅在于它本身的内容，更在于它能够帮助更多的人实现健康的提升。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常实用和有价值的健康指导书。它以最简单的方式，为我们揭示了手部穴位的神奇功效，并且提供了切实可行的按摩方法。如果你也希望通过一种自然、温和的方式来改善自己的健康状况，那么这本书绝对值得你拥有。

拿到这本书的时候，我其实是有点犹豫的。我对养生保健类的书籍一直持保留态度，总觉得很多书都讲得过于玄乎，或者实用性不强。但是，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这个名字，以及封面上那个形象的插图，还是吸引了我。我本身就属于那种身体不太好，小毛病不断的人，最头疼的就是各种慢性疼痛，比如腰腿酸痛、关节僵硬，还有就是肠胃不太好，经常会感觉胀气或者消化不良。 我本身对中医理论有一些粗浅的了解，知道手部有很多穴位，也听说过“手诊”这种说法，但具体如何操作，一直不得而知。所以，当看到这本书的时候，我还是抱着一种“试试看”的心态。我仔细地翻阅了全书，发现这本书的编写方式非常清晰明了。首先，它用很大的篇幅介绍了手部的重要穴位，并且配有非常详细的穴位定位图，甚至还有实际的手部照片，这样就能确保读者不会按错穴位。 让我印象深刻的是，书中对每个穴位的讲解都非常具体。它不仅仅是简单地告诉你这个穴位在哪里，更重要的是，它会告诉你这个穴位主要对应身体的哪些脏腑或部位，以及它主要能够解决哪些健康问题。比如，我经常腰痛，这本书里就有介绍几个和腰部相关的穴位，并详细说明了按压的方法和可能产生的效果。 我开始按照书里的指导，每天抽出一点时间来给自己按压。我通常是在晚上临睡前，或者在工作间隙。起初，我确实感觉到有些穴位按下去会有点酸胀感，甚至有时候会觉得有点疼，书里解释说这是经络不通的表现，是好事。我并没有因为疼痛而停止，反而觉得这是身体在告诉我，这里需要关注。 坚持了大约两周的时间，我惊喜地发现，我的腰腿酸痛感真的减轻了很多。以前，我坐久了站起来的时候，腰部会特别不舒服，需要活动很久才能缓解，现在这种感觉明显改善了。而且，我的肠胃问题也似乎有所好转，以前经常会感觉胃胀，现在这种感觉少了，消化也比以前顺畅多了。 我特别喜欢的是，这本书提倡的是一种“主动健康”的理念。它不是让你去依赖医生或者药物，而是通过自己的双手，去主动地调理身体，去解决一些日常的健康问题。这种赋权感，让我觉得很有价值。同时，这本书的“妙招”属性，也让我觉得非常实用。它提供的都是一些简单易行的按摩方法，不需要任何特殊的工具，只要有一双手，就可以随时随地进行。 我之前也尝试过一些其他的养生方法，但很多都比较复杂，或者需要长期坚持才能看到效果，让人容易失去信心。而这本书里的方法，操作起来非常简单，而且我能在比较短的时间内就感受到效果，这极大地增强了我坚持下去的动力。 我觉得，这本书的价值不仅仅在于它提供的具体按摩方法，更在于它传递了一种积极的健康观念。它让我明白，通过一些简单而有效的方式，我们可以更好地关爱自己的身体，并且让身体保持健康活力。 总的来说，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常值得推荐的健康指导书。它内容详实，图文并茂，操作简便，而且效果显著。如果你也和我一样，希望通过一些简单而自然的方法来改善身体状况，那么这本书绝对是一个不错的选择。

拿到《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，我第一反应是，这个名字听起来有点“大而全”，真的能“祛百病”吗？我一直以来都比较注重养生，尝试过不少方法，但总觉得效果都不够理想，特别是对于一些慢性的小毛病，比如容易疲劳、睡眠质量不佳，还有就是免疫力好像不太好，经常感冒。 这本书的开篇就让我眼前一亮。它没有像一些养生书那样，一开始就讲很多我听不懂的理论，而是非常直接地介绍了手部穴位的神奇之处。书中的穴位图非常清晰，甚至还有真人手部穴位图，这对于我这种对中医穴位不太熟悉的人来说，简直是太友好了。它详细地介绍了每个穴位的位置，以及按压的手法、力度和频率。 我开始按照书里的方法，每天早晚各抽出一些时间来给自己按压。我通常会在起床后，以及睡前。一开始，我确实觉得有些穴位按下去会有点酸胀感，甚至有时候会觉得有点麻，但书里解释说这是正常的，说明身体的经络不通，需要疏通。我并没有因为这些不适感而停止，反而觉得这是身体在告诉我，这里需要被关注。 令我惊喜的是，大概坚持了不到两周的时间，我明显感觉到了身体的变化。首先，我发现自己的睡眠质量真的提高了。以前我总是躺在床上翻来覆去，很难入睡，即使睡着了也容易醒。但自从开始按压这些穴位后，我感觉自己入睡更快了，而且睡眠也更深沉，白天醒来的时候感觉精神好了很多。 接着，我发现自己以前容易疲劳的状况也有所改善。以前，我总是感觉浑身乏力，做什么事情都提不起精神。现在，我感觉自己更有活力了，工作效率也比以前高了不少。我还注意到，我以前容易感冒的体质，似乎也有所增强，最近一段时间都没有感冒的迹象。 这本书的“妙招”属性让我印象深刻。它提供的都是一些简单易行的手部按摩方法，不需要任何特殊的器械，也不需要花费大量的时间和金钱。这种“自己动手，就能改善健康”的理念，让我觉得非常实用和 Empowerment。 而且，书里讲解的每一个穴位，都配有它主要针对的病症，这让我可以根据自己的具体情况，有针对性地去按压。我感觉自己就像拥有了一个“便携式的健康顾问”，随时可以查阅，随时可以实践。 最重要的是，这本书让我认识到，健康并不是遥不可及的，通过一些简单而有效的方法，我们就可以主动地去改善和维护自己的身体。它传递了一种积极的健康观念，鼓励我们去关注自己的身体，去了解身体的信号，并且用一种温和而有效的方式去回应它。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常值得推荐的实用性健康读物。它内容详实，操作简便，效果显著。如果你也和我一样，希望通过简单自然的方法来改善身体状况，那么这本书绝对是一个不错的选择。

收到《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，我的第一反应是，名字听起来有点“玄乎”，但又带着一丝期待。我一直以来都饱受各种慢性疾病的困扰，比如长期失眠、胃胀气、还有就是肩颈酸痛。尝试过不少方法，但效果都不是很理想，所以当看到这本书时，还是抱着一丝希望。 这本书的编排方式非常实用，它没有上来就讲很多晦涩难懂的中医理论，而是非常直观地介绍了手部穴位的功效。书中的穴位图清晰明了，甚至还有真人手部穴位图，这对于我这种对穴位不熟悉的人来说，简直是太友好了。它详细地介绍了每一个穴位的位置，以及按压的手法、力度和频率。 我开始按照书里的指导，每天给自己进行手部穴位按摩。我通常选择在晚上睡前，大概花个15分钟的时间。起初，我确实感觉到有些穴位按下去会有点酸胀，甚至有时候会有点疼，书里解释说这是经络不通的表现，是好事。我并没有因为疼痛而停止，反而觉得这是身体在告诉我，这里需要被关注。 令我惊喜的是，仅仅坚持了不到两周的时间，我发现自己的睡眠质量真的得到了改善。以前我总是躺在床上翻来覆去，很难入睡，即使睡着了也容易醒。但自从开始按压这些穴位后，我感觉自己入睡更快了，而且睡眠也更深沉，白天醒来的时候感觉精神好了很多。 而且，我一直困扰的胃胀气问题，也得到了很大的缓解。以前，我吃完东西经常会感觉胃部胀胀的，很不舒服，现在这种感觉明显减少了，消化也比以前顺畅多了。肩颈酸痛的问题也得到了改善，感觉整个身体都变得轻松了不少。 这本书的“妙招”之处，还在于它提供的按摩方法都非常简单易学，不需要任何专业的技能，只要按照书中的指导，用手指就可以完成。而且，这些方法不受时间和地点的限制，可以在任何场合进行。我经常在工作间隙，或者坐车的时候，给自己按压一下，感觉既放松了身体，又对健康有所裨益。 而且，书中对于每一个穴位的讲解，都非常具体，不仅仅是告诉你穴位在哪里，更重要的是，它会告诉你这个穴位对应身体的哪个部位，以及能够解决哪些具体的问题。这让我能够根据自己的实际情况，有针对性地去进行按摩。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常实用和有价值的健康指导书。它以最简单的方式，为我们揭示了手部穴位的神奇功效，并且提供了切实可行的按摩方法。如果你也希望通过一种自然、温和的方式来改善自己的健康状况，那么这本书绝对值得你拥有。

拿到《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，我最初的反应是，这个名字听起来有点“江湖”气息，不知道内容会不会像名字一样有些夸大。我本身属于那种身体不太好，但又比较排斥西医治疗的人，总觉得吃药对身体有副作用，所以一直在寻找一些相对温和的、自然的方法来调理身体。我之前也有接触过一些关于中医经络和穴位的知识，但总觉得不够系统，操作起来也比较迷茫。 这本书的编排方式让我感到意外的惊喜。它不像我之前看过的那些养生书籍，上来就讲一些很玄乎的理论，而是非常务实地从“手穴”这个切入点出发。首先，它详细地介绍了手部有哪些重要的穴位，并且用非常清晰的图示和文字说明了这些穴位的位置。这一点对于我来说非常重要，因为我之前总是担心自己按错穴位，达不到预期的效果。 书中对每一个穴位的讲解都非常细致，它不仅告诉你这个穴位在哪个位置，更重要的是，它会告诉你这个穴位的主要功效，以及它能够缓解哪些具体的症状。比如，我一直受到失眠的困扰，这本书里就专门介绍了几个有助于改善睡眠的穴位，并且详细说明了如何按压。我抱着试试看的心态，开始每天睡前给自己按压这些穴位。 令我感到惊喜的是，大概坚持了不到一周的时间，我发现自己的睡眠质量真的有了明显的改善。以前我总是躺在床上翻来覆去，很难入睡，而且睡着了之后也容易醒。但自从开始按压这些穴位后，我感觉自己入睡更快了，而且睡眠也更深沉，白天醒来的时候感觉精神好了很多。 这本书最打动我的地方在于它的“妙招”二字。它提供的不是什么复杂的治疗方案，而是一些非常简单易行的手部按摩方法。这些方法不需要任何特殊的器械，也不需要专业的指导，只要跟着书里的指示去做，就可以在家自行操作。这种“自己动手，丰衣足食”的健康理念，让我觉得非常赞赏。 我也会把我从书中学习到的方法，应用到我身边的家人身上。比如，我母亲经常会有头痛的毛病，我按照书里介绍的方法，给她按压了几个针对头痛的穴位，她也反馈说疼痛感减轻了不少。这种看到身边人因为自己的方法而受益的感觉，让我觉得非常有成就感。 我觉得，这本书最大的价值在于，它让我们普通人也能掌握一些简单有效的健康管理方法。它不仅仅是一本书，更像是一个随身携带的“健康助手”，随时可以查阅，随时可以实践。它让我明白，很多时候，我们身体的很多不适，并不需要大动干戈，通过一些简单而有效的方法，就可以得到缓解甚至解决。 我也认识到，健康并不是一蹴而就的事情，需要我们长期去关注和维护。而这本书提供的方法，正是能够帮助我们持续地进行身体调理，从而达到“祛百病”的长期效果。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常值得推荐的实用性健康书籍。它用最简单的方式，为我们打开了一扇通往健康的大门。如果你也和我一样，对传统中医的自然疗法感兴趣，并且希望通过简单易行的方式来改善自己的健康状况，那么这本书绝对不容错过。

老实说，我对这类“包治百病”的书名总是有点持怀疑态度的，总觉得有些夸大其词。《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》，这样的书名，确实很容易让人产生这样的联想。但我一直身体不太好，又是各种慢性小毛病缠身，比如经常性的疲劳、消化不良，还有就是容易上火、口干舌燥。所以，抱着“死马当活马医”的心态，我还是买下了这本书。 读了之后，我才发现，这本书的“妙招”之处，恰恰体现在它的“简单”和“易行”。它并没有讲什么复杂的理论，而是直接切入到手部穴位的按摩。书中的穴位图非常清晰， incluso配有真人手部穴位图，这点对于我这种对穴位不熟悉的人来说，简直太友好了。它详细地介绍了每一个穴位的位置，以及按压的手法、力度和频率。 我开始按照书里的指导，每天给自己进行手部穴位按摩。我通常选择在晚上睡前，大概花个15分钟的时间。起初，我确实感觉到有些穴位按下去会有点酸胀，甚至有时候会有点疼，书里解释说这是经络不通的表现，是好事。我并没有因为疼痛而停止，反而觉得这是身体在告诉我，这里需要被关注。 令我惊喜的是，仅仅坚持了不到两周的时间，我发现自己的一些长期困扰我的小毛病，真的得到了改善。比如，我之前经常感到疲劳，做什么事情都提不起精神，现在感觉精力充沛了很多。还有，我的消化系统似乎也得到了调理，以前经常会感觉胃胀，现在这种感觉少了，吃东西也感觉更容易消化了。 最让我感到意外的是，我之前很容易上火，经常口干舌燥，按照书里介绍的几个降火的穴位按压后，这种症状也得到了明显的缓解。感觉整个身体的平衡感都得到了一些调整。 这本书的“妙招”之处，还在于它提供的按摩方法都非常简单易学，不需要任何专业的技能，只要按照书中的指导，用手指就可以完成。而且，这些方法不受时间和地点的限制，可以在任何场合进行。我经常在工作间隙，或者坐车的时候，给自己按压一下，感觉既放松了身体，又对健康有所裨益。 而且，书中对于每一个穴位的讲解，都非常具体，不仅仅是告诉你穴位在哪里，更重要的是，它会告诉你这个穴位对应身体的哪个部位，以及能够解决哪些具体的问题。这让我能够根据自己的实际情况，有针对性地去进行按摩。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常实用和有价值的健康指导书。它以最简单的方式，为我们揭示了手部穴位的神奇功效，并且提供了切实可行的按摩方法。如果你也希望通过一种自然、温和的方式来改善自己的健康状况，那么这本书绝对值得你拥有。

这本书给我最直观的感受就是，原来健康真的可以掌握在自己手里。我以前一直觉得，身体健康是个玄学，或者说完全依赖于基因和运气。直到我接触到《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》，我才意识到，通过一些简单的方法，我们可以主动去影响和改善自己的身体状况。 我平时工作比较忙，经常加班，加上生活习惯也不是特别规律，所以身体一直处于一种“亚健康”的状态。时不时就会出现疲劳、精力不济、消化不良，甚至还有一些莫名的疼痛，比如肩颈酸痛、腰部僵硬。去看医生，医生也总是说没什么大问题，就是生活习惯需要调整，但具体怎么调，又说得比较笼统。 这本书就像是一份清晰的手部穴位地图，我花了几天时间，仔细地研究了书里的每一个穴位。作者的讲解非常详细，不仅给出了穴位的定位图，还配有清晰的穴位照片，这对于我这种对穴位不太熟悉的人来说，简直是福音。而且，书中对于每个穴位的作用，以及按压的手法、力度、时间和频率，都有非常具体的指导。 我开始每天晚上睡前，花大概15-20分钟的时间，按照书里的方法来按压。起初，我只是抱着试试看的心态，并没有对它寄予太高的期望。毕竟，按压手穴就能祛百病，听起来有点像是“都市传说”。但是，令人惊讶的是，大概坚持了一个星期左右，我就开始感受到身体的一些微妙变化。 我最先发现的是，我的睡眠质量似乎有所改善。以前我经常会失眠，或者睡着了之后容易醒。但自从开始按压手穴之后，我感觉自己入睡更快了，而且醒来的次数也明显减少，白天精神也比以前好。接着，我发现自己长期存在的肩颈酸痛问题，也得到了缓解。有时候，按压到某些穴位时，会有酸胀感，但按压一段时间后，那种僵硬和疼痛感真的减轻了不少。 这本书的魅力在于它的“妙招”二字。它不是让你去吃药打针，也不是让你去进行什么高难度的康复训练，而是通过一些简单易行的手部按压，就能触及身体的许多问题。这种“四两拨千斤”的感觉，让我觉得非常奇妙，也很有成就感。 而且，书中对于每个穴位的功能描述，都非常贴合生活中的实际需求。比如，有的穴位可以帮助缓解头痛，有的可以改善消化，有的甚至可以缓解情绪焦虑。这让我可以根据自己的当下状态，选择相应的穴位进行按压。我感觉自己就像拥有了一套便携式的“自我疗愈工具箱”。 我尤其喜欢的是，书中传递的一种积极的生活态度。它鼓励我们主动去关注自己的身体，去了解身体的信号，并且用一种温和而有效的方式去回应它。这种赋权感，让我觉得我对自己的健康有了更多的掌控感。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，为我打开了一扇了解和改善身体健康的新大门。它让我明白，很多时候，我们不必为身体的小毛病而过度焦虑，可以通过一些简单的方法，就能让身体恢复活力。我强烈推荐这本书给所有希望改善自身健康状况，但又苦于找不到合适方法的人。

我一直以来都对身体健康比较关注，但总觉得各种养生方法都比较复杂，需要很多专业知识，而且很多时候效果也因人而异，不太容易坚持。直到我接触到《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，我才发现，原来健康也可以如此简单和触手可及。 这本书的独特之处在于，它将焦点放在了我们最熟悉的手部。我一直以为手部只是用来做事情的，没想到上面竟然隐藏着这么多可以影响全身健康的穴位。书中的穴位图清晰明了，而且还配有详细的文字说明，告诉你每一个穴位的位置、名称以及主要的功效。 我按照书中的指导，开始每天给自己进行手部穴位按摩。起初，我只是抱着试试看的心态，并没有抱太大的期望。然而，令我感到惊喜的是，仅仅坚持了不到一周的时间，我就开始感受到身体的一些积极变化。 我一直有颈椎不适的问题，经常会感到僵硬和酸痛。按照书里介绍的方法，我每天按压几个针对颈椎的穴位，一段时间后，我发现颈椎的僵硬感真的减轻了很多，活动起来也更加自如了。而且，我之前经常出现的头痛问题，也得到了很大的缓解。 这本书的“妙招”二字，真的名副其实。它提供的按摩方法都非常简单易学，不需要任何专业的技能，只要按照书中的指导，用手指就可以完成。而且，这些方法不受时间和地点的限制，可以在任何场合进行。我经常在工作间隙，或者看电视的时候，给自己按压一下，感觉既放松了身体，又对健康有所裨益。 我特别喜欢的是，书中对于每一个穴位的讲解，都非常具体，不仅仅是告诉你穴位在哪里，更重要的是，它会告诉你这个穴位对应身体的哪个部位，以及能够解决哪些具体的问题。这让我能够根据自己的实际情况，有针对性地去进行按摩。 而且，这本书让我认识到，很多时候，我们身体的很多小毛病，并不是什么大问题，通过一些简单而自然的方法，就可以得到有效的调理。它传递了一种积极主动的健康观念，让我觉得自己对自己的健康有了更多的掌控感。 我也把这本书推荐给了身边的朋友和家人，很多人都表示，按照书里的方法试过之后，确实感受到了身体的一些改善。这让我觉得，这本书的价值不仅仅在于它本身的内容，更在于它能够帮助更多的人实现健康的提升。 总而言之，《张宝旬妙招，按压手穴祛百病》这本书，是一本非常实用和有价值的健康指导书。它以最简单的方式，为我们揭示了手部穴位的神奇功效，并且提供了切实可行的按摩方法。如果你也希望通过一种自然、温和的方式来改善自己的健康状况，那么这本书绝对值得你拥有。

小妙招真的很有用

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