怀斯曼生存手册2

约翰·怀斯曼，英国陆军是英国皇家军队核心，约翰?怀斯曼是英国皇家陆军职业军官，在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外，由此荣膺皇家特种航空部队（SAS）教官。SAS是英国皇家军队精英，SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰

出版者:北方文艺出版社

作者:[英] 约翰·怀斯曼

页数:252

出版时间:2010-7

价格:23.80元

装帧:平装

isbn号码:9787531722731

丛书系列:怀斯曼生存手册

图书标签:怀斯曼生存手册2健身生存户外强健身心生存手册怀斯曼求生

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本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。

作者约翰·怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书

读后感

比起man vs wild路线的第一本，显然这一本更加贴近生活一些。 不少朋友开始说，我已经到了不锻炼的年龄，我已经到了不读书的年龄， 二十已过，三十未满，尚未而立却让自己未老先衰，我想，那并不是一件好事。 跑步，越野，游泳，和各种肌肉练习，能让自己保持身体上和心里上的...  

书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本非常实用 的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承 受力、自卫等,本书中也不光是身体方面的，还有关意志方面的锻炼，和 平时饮食方面的注意事项,为个人提供在最严酷的身体和精神压力下...  

强壮健康的身体是美丽人生赖以生存的基础。 要生存，仅仅靠掌握生成技巧是不够的，还需要足够强健的体魄实现它。 身体是革命的本钱，为了让自己的事业、家庭更加美好，请实践它吧。它是让你远离病魔的最佳预防针。

可以了解一些简单的入门知识，但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了，画的肌肉突出，这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重，但我很喜欢这种书读起来的感觉。 健身 健身应有计划性，当然最重要的是坚持不懈， 防止过度健身，可以间隔健身，累了就休息，不要...  

用户评价

健康的体魄带来健康的心，大部分内容实用

比较强劲的强身手册，待到需要提高力量的时候再拿出来参考吧

一、身体健康大于一切，它是一切美好生活的前提；运动才有活力，有活力才有实现梦想的激情；二、工作生活不再安逸，强身健体远离疾病；意外频生的年代，学会生存！

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爲了徒步生存下來的幾率大點買的。購買地點：沙坪壩書店