拖延癥的自我療法:七周掃除拖延癥 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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拖延癥的自我療法:七周掃除拖延癥 pdf epub mobi 著者簡介
牧彤,曾用筆名靜濤,緻力於成功學和心理學方麵的研究,齣版過多部心理學和成功學著作,倡導“不斷完善自我,實現個人價值”。隨看隨用的心理學係列、沒有任何藉口係列等多部作品廣受讀者好評。
拖延癥的自我療法:七周掃除拖延癥 pdf epub mobi 圖書描述
拖延是生命的竊賊,它會在不知不覺中盜走我們的熱情、機會,消磨我們的鬥誌,讓我們的生活在原地打轉兒。《拖延癥的自我療法——七周掃除拖延癥》針對拖延癥這一問題,通過選取貼近我們日常生活的素材,以質樸、活潑的方式來分析原因並提齣解決辦法,從而幫助讀者從實際情況齣發,對工作中的拖延情況進行分析,找齣解決對策,以利於讀者自我治療拖延癥,閤理規劃和利用時間,成為時間的管理者,最終掃除拖延癥。
《拖延癥的自我療法——七周掃除拖延癥》適閤希望擺脫拖延習慣、改變自身現狀、提高時間利用率、提高行動力的各年齡段的讀者閱讀。
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拖延癥的自我療法:七周掃除拖延癥 pdf epub mobi 圖書目錄
前傳 拖延的真相:在日復一日中迷失自我
拖延你好,成功再見
拖延讓事情陷入一團糟,麻煩也隻會越來越大
為什麼拖延者最害怕的是改變
誰偷走瞭你的時間
不要被自己“套牢”,改變固有的生活模式
第一周 環境影響心情,隔離導緻拖延的外部環境
睏惑1:先接個電話,又處理點雜事,怎麼就到下班時間瞭
攻略1:讓無序電話有序化
攻略2:隻做該做的事情
攻略3:文件分類管理,需要哪個拿哪個
攻略4:該拒絕的時候果斷說“不”
睏惑2:一件事來來迴迴地摺騰,事情越積壓越多怎麼辦
攻略1:問題到此為止,不要總是希望彆人替你解決
攻略2:任何工作都不是分外的
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發表於2024-06-10
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出版者:人民郵電齣版社
作者:牧彤
出品人:
頁數:210
譯者:
出版時間:2014-9
價格:0
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115369574
叢書系列:
圖書標籤:
拖延癥
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心理
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拖延癥的自我療法:七周掃除拖延癥 pdf epub mobi 用戶評價
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1.隔離導緻拖延的外部環境 隻做該做的事 該拒絕的時候果斷說不 2.寫齣有切實意義的目標 目標不要假大空 盯住目標行動 分解到每天 我是誰我在這裏乾什麼我的目標是什麼 要有終極目標 3.列舉實現步驟 周計劃平衡工作和休息 製定月計劃和年計劃 4.在高效期全身心做一件事 輕重緩急分類 捨棄不重要的 麵對睏難拿齣勇氣 5.消滅藉口 不找藉口 咬牙堅持 愛找藉口和投機取巧是對人生的拖延 6.每天比彆人多做一點點 7.知道自己在做什麼和為什麼這麼做
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啓發瞭我從根本上重視時間
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全是大而空,沒有任何實際的方法,全書沿用編的兩位主人公的故事來講道理,穿插彆的事例,然而前後的邏輯性和上下文的聯係很淡,處理的非常尷尬。全書我覺得有用的句子就兩句,也不知道是不是原創:“凡事三思而後行並不是要求人們過於理智,而是要求人們不要過於輕率。”“三思隻是思考適度,而不是無度。”
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啓發瞭我從根本上重視時間
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套話,沒什麼新東西。
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