第一章 生活可不可以不忍
让“比较”变成人生智慧/02
人，不能像畜生一样地活着/05
稳定的情绪感召稳定的结果/07
世俗的快乐是迷失的/10
妄想只是水中的月亮/13
贪着五欲就是刀口舔蜜/16
第二章 忍，不是让人苟且偷生
人生是盘菜，酸甜苦辣得自己调/20
『命』是靠自己来『运』的/22
他踩的只是你的帽子/26
越固执的人越容易受伤/28
人生就是苦乐参半/32
因果不会偏袒任何人/34
改缘消障，还清因果/37
想要快乐，就不要贪/39
比较是一种技巧/43
跟好人比是件幸福的事/46
妄想是难以清理的『垃圾』/48
第三章 懂得忍，人生才会得心应手
做了好事为什么没好报/52
烦恼都是自找的/56
无常不是坏事/58
情绪可以影响世界/62
要有正确的发心/65
让金钱为你扬善/67
做一个善护因缘的人/70
生活本来无大事/73
改善人生的三步/75
发菩提心，成就佛果/79
第四章 向佛陀借智慧
一生为何而来/84
颠倒快乐和痛苦就是颠倒人生/86
感情，可以改变人的命运/89
培养出离心，超越善恶/92
自己得了利益，就该想着利益他人/95
舍弃痛苦的方法/97
持戒利于改善人际关系/99
珍惜、善用生命/102
增长智慧的方法/105
我们的两种迷惑/109
第五章 如何把痛苦变成助缘
消除痛苦的四种转变/112
克服『性本惰』/120
别让烦恼毁了你/123
丢开心中的矛和盾/126
疗愈好你的内心/129
敢于征服自己/132
分清想要的和真正需要的/135
投入感情，才可以把事做好/137
就算痛苦，也要快乐地承担/139
用平等的眼光看待一切众生/142
带着欢喜心做事才有功德/145
起心动念都要善/148
第六章 你可以活得更好
你可以活出更好的生命/152
来自心上的快乐最真实/155
内心的升华更能带来幸福感/159
付出会让你得到幸福/161
出离烦恼和痛苦/165
发现自己的佛性/168
有信仰的人不怕死/170
第七章 安忍得福报
如果想运气好，一定要心平气和/174
唯有当下最真实/179
每一刻，都是改善生命的最佳机会/182
身心和谐的人才是真健康/185
安心，福报会不请自来/187
第八章 忍得住，世界就是你的
心量越宽，智慧越高/194
气度大，福报就会大/196
灵性的包容，让你更加强大/201
如何去包容/204
包容，让你拥有世界/211
打开心量——达照法师精彩问答/213
· · · · · · (收起)