具体描述
繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作：創造你的異想世界》之後，娜妲莉．高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。
娜妲莉發現，要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口，需要被認可，需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫，可以滿足這一切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營，一教三十餘年，啟發無數人。這原本只在美國鄉村舉辦的禁語寫作課程，將在本書中公開，成為你生活的一部分。
娜妲莉說，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內心深處，挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。
在摸索過程中，娜塔莉有幾位良師，教導她如何連結生命與寫作。他們是中國的王維、美國的海明威、日本的一休和尚……。本書中，娜塔莉如實分享了良師給她的感動啟示。
娜妲莉總是告訴學生：「閉上嘴，開始寫」。在禁語的靜默中，提筆深耕自我吧。
「我們要一直寫，至死方休。這是我們對自己的承諾。」
作者简介
娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg）
大學時迷戀文學，畢業後正逢七○年代初期的嬉皮風潮，跟朋友合開健康食品餐廳，在做菜和閱讀間，突然體會到寫作可以從生活出發，從此投入文字創作的世界，並於一九七四年開始靜坐、修禪，持續至今。
她經常在全美巡迴帶領寫作班課程，教過各式各樣的學生，包括嬉皮、修女、喇嘛、男同志、大學生等，並曾擔任明尼蘇達州的校際詩人。
她認為，寫作跟修行一樣，都要學習相信自己的心，珍惜並洞察生命經驗的種種精髓，以專注、自我紀律、活潑創意和開放的態度，讓心中的迴旋之歌，從筆端流唱而出。多年來，娜妲莉．高柏力行簡樸環保的生活，屋舍用回收的啤酒罐再製為建材，並運用太陽能系統，每日晨起打坐、創作不懈。
其他著作有：創意寫作經典作品《心靈寫作─創造你的異想世界》，心靈工坊出版。
目录信息
第一部分 基本要素：存有的基礎
最大的喜悅
為何要靜默？
冥想（靜坐）
慢走
書寫練習是什麼？
入口：開始的起點
一個時刻
快樂
一些決心
練習是什麼？
第二部分 「真正的祕密」避靜寫作營的要點
準備
聖壇
時間表
定向：第一天（靜坐）、鞠躬、任務表、三餐、會談
夢與躺下
打破靜默
覺知的七個態度
第三部分 細節
一開始
愛的故事
親吻
畫些什麼
清單
愛一個地方
簡短練習的長章節：花一週在咖啡館書寫
六字回憶錄
年紀
第三件事情
憤世嫉俗
放下
第四部分 相遇與老師
老師
描述詩
王維：詩，唯一的真實
海明威：未說之言
溫蒂：南方的味道
一休和尚：一顆心，兩道門
永平道元：用整個身體寫作
關：補起差距
藍色椅子：創造質地
無法光靠自己寫出這些
結語
附錄一：延伸閱讀
附錄二：志工的任務
附錄三：避靜寫作營書單
· · · · · · (收起)
读后感
疗愈写作，静坐，慢走，书写。就是去感觉流淌的感觉，所到之处，记录下来。不问意义，闭嘴，开始写。 抛开理性的思索，去感受生活的真谛。 读这本书的时候，没有正襟危坐，或躺，或趴，或长跪，或掩卷走神，或朗读小诗俳句细细品味。没有严谨的逻辑，无需连贯衔接，无论翻在哪...
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用户评价
说实话，我原本是抱着试一试的心态翻开这本书的，毕竟市面上类似主题的书籍太多了，大多雷声大雨点小。但这本书的文字功力，真的超出了我的预期。它的叙事结构非常巧妙，不是线性的，而是像一团毛线球，看似杂乱无章，但当你沿着思路捋下来时，会发现每一个看似无关的片段，最终都汇聚成了一个完整而有力的主题。我特别欣赏作者那种不回避人性的幽暗面的勇气，她没有美化痛苦，而是直面它，然后温柔地给予抚慰，这种真诚感是极其打动人的。看完之后，我做的第一件事就是找朋友推荐，并强调这绝对不是那种读完就忘的快餐文学，它需要细细品味，最好是伴着一杯热饮，在安静的午后慢慢阅读。这本书给予我的启发，更多的是关于“接纳”的意义，接纳自己的不完美，接纳生活的无常，这比任何强行打鸡血的效果都要来得持久和深刻。
评分与其他宣扬“积极思考”的书籍相比，这本书的处理方式简直是清流中的战斗机。它不强迫读者立刻变得“更好”，而是邀请读者进入一个可以“停下来喘口气”的空间。我最欣赏的是，作者在探讨困境时，从来不给标准答案。她更像是提供了一把万能的钥匙，指向通往自我理解的大门，但走不走进去，完全取决于读者自己。我发现自己读着读着，不自觉地就开始在脑海中构建自己的应对策略，这种由内而外的自我梳理，比任何外来的指导都有效得多。这本书的篇幅适中，但每一页的密度都非常高，信息量和情感承载力都达到了一个完美的平衡点。它不是那种读完后会让你激动地跳起来的类型，而是那种读完后，你会默默地关上书页，然后轻声说一句“原来如此”的沉静之作。
评分这本书简直是心灵的绿洲，那种细腻的情感描摹，让我仿佛置身于作者构建的那个宁静世界中。它不是那种直白地告诉你“要开心”的鸡汤文，而是通过一个个精心编织的场景和人物互动，让你自然而然地感受到一种被理解的温暖。我尤其喜欢作者对光影和季节变化的捕捉，那种笔触是如此的富有画面感，即便是最微小的日常细节，在她的笔下也闪耀着不一样的光芒。读完整本书，我感觉自己像是进行了一次长途旅行后，带着一身清爽的风回到了现实，心中那些盘桓已久的小烦恼似乎也被洗涤干净了。这本书的节奏把握得非常好，时而舒缓如溪流，时而激荡似山洪，但始终让人保持着一种沉浸其中的状态，根本舍不得放下。它更像是一次深入灵魂的对话，作者用她的文字，轻轻叩开了我内心深处那些紧闭的门扉，让我得以窥见那些被遗忘的美好。
评分这本书的排版和用词选择，都透露着一种对读者的尊重和体贴。字体大小、段落间距，都让人在阅读时感到非常舒适，长时间阅读也不会有视觉疲劳。更重要的是，作者构建的意象体系非常连贯且富有诗意。比如，她反复使用“河流的转弯”、“旧藤椅的吱呀声”来象征人生的转折点和不变的慰藉，这些意象反复出现，形成了一种潜意识的引导。它没有复杂的哲学理论，却比许多理论著作更有力量，因为它直接作用于读者的感官和情感记忆。我把这本书放在床头，睡前读上几页，那感觉就像是给一天的忙乱画上了一个温柔的句号。它让我意识到，真正的治愈不是消除所有的问题，而是学会带着伤口，优雅地继续前行。这本书，绝对是值得反复重读的经典。
评分这本书的语言风格极其独特，有一种返璞归真的味道，读起来完全没有现代都市文字的浮躁和矫揉造作。作者似乎有一种魔力，能把最朴素的词语组合出最深邃的意境。我常常需要停下来，反复阅读某一个句子，不是因为我不理解，而是因为那个组合方式太精妙了，仿佛是自然而然地从天地间撷取而来。它没有宏大的叙事，聚焦的都是那些微不足道的生活片段，比如清晨窗台上的一滴露水，或者老旧家具上留下的岁月痕迹。正是这些细微之处，构筑起了一种强大的情感张力。我感觉作者在写的时候，心境一定非常平和，这种平和透过纸张感染了我，让我在阅读的过程中，也体会到了一种久违的安宁。这本书更像是一面镜子，照见的不是我的外表，而是我内心深处最柔软、最渴望被呵护的那一部分。
评分没有达到相应层次吧，更有禅学意味了，三部都各有侧重
评分没有达到相应层次吧，更有禅学意味了，三部都各有侧重
评分十分受用的啟示，比《心靈寫作》更貼近我心。
评分十分受用的啟示，比《心靈寫作》更貼近我心。
评分入手了，还没看
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