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取悦症 2024 pdf epub mobi 电子书

取悦症
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取悦症 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

哈丽雅特·布莱克

有逾25年的执业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括纽约《时代》杂志的畅销书《取悦症：不懂拒绝的老好人》和《谁在操纵你》等。

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发表于2024-05-03

取悦症 2024 pdf epub mobi 电子书

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取悦症 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

让所有人都满意，你就失去了自己 世界上有一种人，无论他们多忙， 只要对方邀请或提出请求， 即便这会给自己带来高昂的成本和不愉快， 他们都毫无原则照单全收。 而在违心的委屈自己之后，他们内心并不快乐，甚至常常懊悔不已。 然而奇怪的是，每当下次遇到类似的情况，他们还...  

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出版者:机械工业出版社
作者:[美]哈丽雅特•布莱克
出品人:
页数:0
译者:姜文波
出版时间:2015-7
价格:0
装帧:平装
isbn号码:9787111504948
丛书系列:治愈系-我们都有病……

图书标签: 心理学  学会拒绝  自我成长  心理  心理健康  沟通  成长  生活   

取悦症 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。

为了始终保持好人形象，你尽力不表现出愤怒和不悦，不管这样的情感表露多么正当，而且，你会避免批评别人，以免被别人批评。心理学家把这叫作“冲突避免”，你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。

取悦症的三种类型：

认知型“好人”

驱使你取悦于人的动力是这种思维定式：你需要并且争取让每一个人都喜欢你。而你衡量自尊和定义自我的依据，就是你为他们做了多少。如果你是一个认知型“好人”，那么你就会陷入沉重的自我亏待心态中。

习惯型“好人”

如果你是一个习惯型“好人”，那么你就会被迫牺牲自己的需求而照顾他人的需求。你会为他人做得太多，几乎从来不说“不”，很少给他人派活儿，并且会变得无力招架、疲于应付。

情感逃避型“好人”

对这一类型来说，取悦症主要是因逃避令人害怕和不安的情感而导致的。

想知道自己是不是有“好人情结”？属于哪种取悦症类型？请翻到本书第2页，直接开始测试

“我已经为别人做了一切，但是没有人给我回报。”

“我对每个人都那么好，可他们把那看成是理所当然的。”

你是众人眼里的大好人吗？

你的“好人情结”有多严重？“好人指数”有多高？

是否无论你现在有多忙，只要有人提出请求、邀请，不管这会给自己带来多少麻烦、不快和高昂代价，仍会毫无原则地照单全收？

太多超出自己能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？

所有这些令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到幸福快乐？

如果答案是“Yes”，你该读一读这本书。

取悦症 2024 pdf epub mobi 电子书
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取悦症 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

真的要开始好好改改自己的老好人性格了

评分☆☆☆☆☆

取悦症不是一种病，只是一种好人做过头的行为倾向。书中介绍了三种取悦型好人的类型，认知型，习惯型和逃避型，前2种的动机是获得认可，最后一种的动机是逃避坏情绪，摆脱取悦症的具体方法，要去掉脑袋里的应该，学会拒绝不合理的要求，学会对自己产生认可。

评分☆☆☆☆☆

彻彻底底。。。情感逃避型更多一些。谢谢推荐，非常适合我。书中多数例子是关于全职妈妈的或是有孩子的女性所面临的问题，是圣母婊吧。

评分☆☆☆☆☆

真的要开始好好改改自己的老好人性格了

评分☆☆☆☆☆

有很多拒绝人的小tips，需要练习。。。哎嘛没写读后感都有点忘了。

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