杰夫o桑德斯(Jeff Sanders)
演说家、职业教练、高效能培训师。
毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。
倡导健康生活的超级马拉松运动员、素食主义者。
"凌晨5点奇迹"播客的主持人--帮助听众如何管理早晨的时间,如何将早晨的时间和自己的习惯、目标结合起来,高效利用。这个节目在2015年iTunes中自助和商业分类排名第一,被提名两个年度播客奖项,创下200万下载量的好成绩。
发表于2024-05-13
早起魔法 2024 pdf epub mobi 电子书
实不相瞒,最近,我11点钟能从被窝里钻出来都是“早起奇迹”。醒的倒是很早,但是刷刷手机,2个多小时就过去了。还有就是,外面太冷!而我有位朋友,7:30就能出门,提前1小时到公司。我上班的时候,往往会迟到半个小时。所以想试试看,究竟是什么支持了早起勤奋的人们。 好久不...
评分 评分原创【今日头条】元气满满每一天呀2019-11-20 07:20:24 文章有点长,请耐心读完,你也许发现早起的奥秘,见证自己凌晨5点的奇迹。 我们都知道:一年之计在于春,一日之计在于晨。不知从何时起,熬夜似乎成为当下的一种通病。年轻人更是如此,熬夜至凌晨仿佛是他们的一种家常便...
图书标签: 时间管理 自我管理 个人管理 早起 成长提升 工具方法 方法论 生活
书中所提到的"凌晨5点奇迹",特指为了实现人生宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。
早起只是本书的"表面意义",养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具,不懈追求个人成长的最高境界,是成为最好的自己!
多数人每天都从无序和混乱中开始,或是漫不经心、没精打采地起床,无所事事地打发时间。他们没有收获,几乎整天都是在应付差事。
无法掌控自己生活的人不会快乐,因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的,他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。
清晨时分,万物宁静而安详,鲜有人来打扰,对有些人来说,这是一天当中唯一属于自己的时间。白天的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间。
意识到生命和时间都紧握在自己手中,这使你拥有不可思议的自主权,也为你提供了更多良机,早起只不过是为你打开了机会的大门。
将健康高效的习惯和人生的宏伟目标一致起来,并坚持不懈地执行,你终将收获令自己备感骄傲自豪的人生!
大一加过一个台湾的晨型人社区,后来不让上外网了,坚持早起很多年了,但是没有书里这种30天的规划,接下来我试试
评分花20分钟翻完,干货大概20页就能说完,看总结性文字基本能get整本书内容。大部分可用建议已经在实施中,主要是加强一下框架~
评分这类书论证自己正确性就是引用其他名人例子,夜猫型生活者也可用另外一些名人来反驳,因为生活习惯因人而异。对我来说,晚睡和拖延导致的人生失控,确实是不得不面对的问题。总之,加油吧。
评分凌晨五点的奇迹—你值得拥有!
评分七点半早起看完了书的后半部分,向晨型人转变,Fighting! 倒立椅和站立垫不错、可以考虑入一个
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