哈麗雅特·布萊剋
有逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作瞭許多暢銷的心理自助類書籍,包括紐約《時代》雜誌的暢銷書《取悅癥:不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。
“取悅癥”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除瞭自己以外的每個人都滿意,甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅彆人。但與人為善的結果可能會讓彆人利用你。
為瞭始終保持好人形象,你盡力不錶現齣憤怒和不悅,不管這樣的情感錶露多麼正當,而且,你會避免批評彆人,以免被彆人批評。心理學傢把這叫作“衝突避免”,你會把對抗和憤怒看作危險的情感體驗。
取悅癥的三種類型:
認知型“好人”
驅使你取悅於人的動力是這種思維定式:你需要並且爭取讓每一個人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據,就是你為他們做瞭多少。如果你是一個認知型“好人”,那麼你就會陷入沉重的自我虧待心態中。
習慣型“好人”
如果你是一個習慣型“好人”,那麼你就會被迫犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會為他人做得太多,幾乎從來不說“不”,很少給他人派活兒,並且會變得無力招架、疲於應付。
情感逃避型“好人”
對這一類型來說,取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導緻的。
想知道自己是不是有“好人情結”?屬於哪種取悅癥類型?請翻到本書第2頁,直接開始測試
“我已經為彆人做瞭一切,但是沒有人給我迴報。”
“我對每個人都那麼好,可他們把那看成是理所當然的。”
你是眾人眼裏的大好人嗎?
你的“好人情結”有多嚴重?“好人指數”有多高?
是否無論你現在有多忙,隻要有人提齣請求、邀請,不管這會給自己帶來多少麻煩、不快和高昂代價,仍會毫無原則地照單全收?
太多超齣自己能力範圍的任務令你應接不暇,感到分身乏術?
所有這些令彆人滿意的付齣,卻並未讓你自己真正感到幸福快樂?
如果答案是“Yes”,你該讀一讀這本書。
發表於2024-05-17
取悅癥 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
很多老好人看似是對每個人都很好,其實其在內心是忽略瞭每個人的. 我們隻有先用心對待自己,纔可能更有效地幫助他人. 作為一個人,我們很多時候都在服從,在喪失瞭自我之後,我們已經丟掉瞭精神的最有效寄托. 我們應該從自己的內心開始, 通過本書的分析來引導自己走齣來.
評分我們的生活中經常會齣現一些老好人,對於他人的請求有求必應。為此,甚至會犧牲掉自己的時間與利益。這種取悅成癮的行為,就是取悅癥。他們通常樂於助人,隻要對他們提齣請求,他們就會竭盡全力的去完成,盡管這可能會使得他們的生活變得一團糟。我想說,樂於助人並沒有什麼不...
評分 評分讓所有人都滿意,你就失去瞭自己 世界上有一種人,無論他們多忙, 隻要對方邀請或提齣請求, 即便這會給自己帶來高昂的成本和不愉快, 他們都毫無原則照單全收。 而在違心的委屈自己之後,他們內心並不快樂,甚至常常懊悔不已。 然而奇怪的是,每當下次遇到類似的情況,他們還...
評分圖書標籤: 心理學 學會拒絕 自我成長 心理 心理健康 溝通 成長 生活
一般般,廢話不少
評分舔狗一無所有的理論依據
評分取悅癥分三種:1、認知型 2、習慣型 3、避免情感衝突型。總結為一句話:不要在意他人的眼光,不過分苛求他人的認可,自身的價值隻需要得到自己的認可。將自信建立在他人的認可上,當得不到預計中的認可時,必然就會自責,懷疑自己,而認為自己沒能力!於是更加嚴格要求自己,迎閤彆人,從而進入取悅的死循環!然而,世上從來沒有百分百完美的人,你也不可能讓所有人都喜歡你。。自信應基於自身價值認可,接受不完美的事實,承擔你應該擔負的那部分責任,你不需要對整個世界負責。而彆人也沒有義務按照你的期望去迴應。 2016.06.11-2016.08.06
評分還行吧,不痛不癢的雞湯型書籍。
評分2016年鞦
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