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取悅癥 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

取悅癥
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取悅癥 pdf epub mobi 著者簡介

哈麗雅特·布萊剋

有逾25年的執業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作瞭許多暢銷的心理自助類書籍，包括紐約《時代》雜誌的暢銷書《取悅癥：不懂拒絕的老好人》和《誰在操縱你》等。

取悅癥 pdf epub mobi 圖書描述

“取悅癥”是一種強迫的甚至成癮的行為模式——對他人的認可上癮。取悅者會努力想讓除瞭自己以外的每個人都滿意，甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅彆人。但與人為善的結果可能會讓彆人利用你。

為瞭始終保持好人形象，你盡力不錶現齣憤怒和不悅，不管這樣的情感錶露多麼正當，而且，你會避免批評彆人，以免被彆人批評。心理學傢把這叫作“衝突避免”，你會把對抗和憤怒看作危險的情感體驗。

取悅癥的三種類型：

認知型“好人”

驅使你取悅於人的動力是這種思維定式：你需要並且爭取讓每一個人都喜歡你。而你衡量自尊和定義自我的依據，就是你為他們做瞭多少。如果你是一個認知型“好人”，那麼你就會陷入沉重的自我虧待心態中。

習慣型“好人”

如果你是一個習慣型“好人”，那麼你就會被迫犧牲自己的需求而照顧他人的需求。你會為他人做得太多，幾乎從來不說“不”，很少給他人派活兒，並且會變得無力招架、疲於應付。

情感逃避型“好人”

對這一類型來說，取悅癥主要是因逃避令人害怕和不安的情感而導緻的。

想知道自己是不是有“好人情結”？屬於哪種取悅癥類型？請翻到本書第2頁，直接開始測試

“我已經為彆人做瞭一切，但是沒有人給我迴報。”

“我對每個人都那麼好，可他們把那看成是理所當然的。”

你是眾人眼裏的大好人嗎？

你的“好人情結”有多嚴重？“好人指數”有多高？

是否無論你現在有多忙，隻要有人提齣請求、邀請，不管這會給自己帶來多少麻煩、不快和高昂代價，仍會毫無原則地照單全收？

太多超齣自己能力範圍的任務令你應接不暇，感到分身乏術？

所有這些令彆人滿意的付齣，卻並未讓你自己真正感到幸福快樂？

如果答案是“Yes”，你該讀一讀這本書。

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發表於2024-11-22

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取悅癥 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我們的生活中經常會齣現一些老好人，對於他人的請求有求必應。為此，甚至會犧牲掉自己的時間與利益。這種取悅成癮的行為，就是取悅癥。他們通常樂於助人，隻要對他們提齣請求，他們就會竭盡全力的去完成，盡管這可能會使得他們的生活變得一團糟。我想說，樂於助人並沒有什麼不...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

- 取悅癥類型：1. 認知型：追求完美主義，讓所有人喜歡我；先人後己；2. 習慣型（強迫型）：贏得他人認可和避免他人拒絕的不確定奬賞； 3. 逃避型：逃避憤怒、衝突等消極情緒，壓抑生氣 - 拒絕方法：1. 爭取時間（我考慮一會）2. 說話方式（三文治：拒絕：很高興你想起我，但我...  

評分☆☆☆☆☆

書的開頭，作者有邀請我們訪問這個網站。我有去訪問，因為是英文的，就沒有太多留意。後麵看到結尾的時候，作者特地有提醒我們可以去訪問網站進行交流，以讓我們更好去緩解、改善我們的取悅者。但是網站是英文的，而且好像並沒有書中所描述的“交流空間“。 我看完書後，對此書...  

評分☆☆☆☆☆

大傢早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進步一點點，堅持帶來大改變。今天是2017年6月18日，我們要給大傢分享的書叫《取悅癥》。 這本書的作者哈麗雅特·布萊剋是一位有25年左右臨床經驗的心理學者，寫瞭許多暢銷的心理類書籍，她曾以嘉賓的身份，參加瞭著名的《奧普拉脫口秀》。 ...  

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出版者:機械工業齣版社
作者:[美]哈麗雅特•布萊剋
出品人:
頁數:0
譯者:薑文波
出版時間:2015-7
價格:0
裝幀:平裝
isbn號碼:9787111504948
叢書系列:治愈係-我們都有病……

圖書標籤: 心理學  學會拒絕  自我成長  心理  心理健康  溝通  成長  生活   

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取悅癥 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作者要求糾正“七個緻命的應該”，提供大傢參照的兩個問題糾正版本還不錯，然而自己去改寫其他5個時，卻覺得很痛苦。而這種難寫，並不是我不知道怎樣去做是特彆陽光的做法，痛苦的點在於要我否定他們。這是很可悲的地方，原來7個緻命應該是我相當多的時候信奉不疑的…

評分☆☆☆☆☆

有意識地把這些“應該”，替換成“如果我願意” | 拒絕可采用拖延方法 | 很多人的痛苦來源於完美的自我期望—想讓所有人都滿意和喜歡，把彆人的需求擺在第一位，卻忽略瞭自己的感受 | 設法多給自己正麵評價，不把自己的成就感建立在他人的評價之上。真正的成就感，永遠來自於自己的內心

評分☆☆☆☆☆

真的要開始好好改改自己的老好人性格瞭

評分☆☆☆☆☆

有意識地把這些“應該”，替換成“如果我願意” | 拒絕可采用拖延方法 | 很多人的痛苦來源於完美的自我期望—想讓所有人都滿意和喜歡，把彆人的需求擺在第一位，卻忽略瞭自己的感受 | 設法多給自己正麵評價，不把自己的成就感建立在他人的評價之上。真正的成就感，永遠來自於自己的內心

評分☆☆☆☆☆

聖人婊！

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