替这世界好好照顾自己

出版者:中华工商联合出版社

作者:[法]奥丽安·奥杜尔

页数:221

译者:杨沁怡

出版时间:2015-10-1

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787515814056

具体描述

红尘浮世中，我们总会相遇一个或几个人。只要他们出现在身边，我们就会变得坚强又卑微。

坚强时，我们冲锋在前，恨不能挡下千军万马，抑或扛下万苦千辛；卑微时，对方一个眼神、一句言语，都会让我们顿感苦痛无助、孱弱和寒意。

我们渐渐发现，无论多么全心全意，自己取悦的努力都远远不如预期。我们原以为，只要不遗余力，付出和给予，就能收获爱与亲密。但累积的伤痕却在不断向我们发出警醒，爱不是执著倾心，不是忍耐退让，不是难分彼此。爱是灵魂独立，是界限分明，是让别人成为别人，让自己成为自己。

放手，切割，照顾自己，是我们能为他人和世界做的最好的事。请相信，我们只有先学习照顾自己，才能从生活的最细微处，磨练出细致、细心、平和、温柔的自己，懂得妥帖处理问题，懂得恰适关爱他人，同时不忘珍视自己。

作者简介

奥丽安•奥杜尔，十几年致力于心理学研究，持续为法国各大媒体杂志撰写专栏。《替这世界好好照顾自己》是她的成名作，目前销量已逾300百万册。书中涵盖许多建议和智慧，帮助读者学会面对人生各种状况，并诚实地检视自己，最终从人生所受的伤害中走出来。

目录信息

第一章　你的自由就是我的自由
我们如此在意别人受伤，结果唯一受伤的只有自己　/　002
人生三角：照顾者、控制者、受害者　/　008
爱着放手，气着也要放手　/　016
照顾自己，是我们能为别人做的最好的事　/　023
第二章　人生越多切割，越完整
把别人的人生还回去　/　030
把自己的人生取回来　/　036
生活不曾取悦你，你也无需取悦生活　/　042
切割，是最棒的礼物　/　049
爱的最高层次是切割，切割的最终目的是爱　/　056
第三章　我们不需要如此多恐惧
切割之所以艰难，是因为恐惧　/　064
我们已经害怕太久，久到忘了自己在恐惧　/　073
接受不能改变的，改变不能接受的　/　079
勇敢不是不恐惧，而是心怀恐惧却依然向前　/　086
第四章　我们不是二等公民，不必屈就次等的人生
那些看起来最美好的人，与我们并无二致　/　094
不屈不挠未必是坚强　/　104
所谓完美主义，就是假设我们永远都不够好　/　111
以自己为荣，就是练习照顾自己　/　118
第五章　我们不是受害者，也不必成为受害者
如果你不是公主，就不要随便亲吻青蛙　/　128
多少人掉进了“受害者陷阱”？　/　136
受害者心理比受害者更能摧残你　/　143
受害者心理最大的伤口不是被伤害，而是受害成瘾　/　153
第六章　替这世界好好照顾自己
不可少的只有一件　/　162
情绪就只是情绪而已　/　176
当下或许不尽然是玫瑰遍地，但也不会满是荆棘　/　189
让自己彻底为失去的一切哀恸　/　197
所有宽恕与补偿，只因只想自己照顾自己　/　210
· · · · · · (收起)

读后感

偶然间在书店看到的，由于最近生活情感比较迷茫，看了书之后让自己得以一定程度的解脱。书中的观点是让我们关注自身，了解自己，勇敢的面对自己，生活是为自己，每个人都是独立的个体，不应该过度依赖或过度约束周围的人，互相之间需要沟通，了解。相处之道，自身困境时勇敢面...

偶然间在书店看到的，由于最近生活情感比较迷茫，看了书之后让自己得以一定程度的解脱。书中的观点是让我们关注自身，了解自己，勇敢的面对自己，生活是为自己，每个人都是独立的个体，不应该过度依赖或过度约束周围的人，互相之间需要沟通，了解。相处之道，自身困境时勇敢面...

读这本书的过程，就是一个逐渐被治愈的过程。感觉很多放不下的、扯不清的情感，好像一下子就被点透了。原本只是想在书中找到一些安慰，因为最近的挫折、感情的变故之类的，但读完发现，除了被安慰，自己还收获到了很多别的东西，关于如何照顾自己，如何继续生活下去。我们终究...  

偶然间在书店看到的，由于最近生活情感比较迷茫，看了书之后让自己得以一定程度的解脱。书中的观点是让我们关注自身，了解自己，勇敢的面对自己，生活是为自己，每个人都是独立的个体，不应该过度依赖或过度约束周围的人，互相之间需要沟通，了解。相处之道，自身困境时勇敢面...

偶然间在书店看到的，由于最近生活情感比较迷茫，看了书之后让自己得以一定程度的解脱。书中的观点是让我们关注自身，了解自己，勇敢的面对自己，生活是为自己，每个人都是独立的个体，不应该过度依赖或过度约束周围的人，互相之间需要沟通，了解。相处之道，自身困境时勇敢面...

用户评价

我必须承认，这本书的氛围是略带忧郁的，但这种忧郁并非是令人沮丧的，而是一种带着温度的、被理解的惆怅。它直面了许多人试图逃避的“无常”和“脆弱性”。作者坦诚地揭示了人类在面对不确定性时的无力感，但她没有停留在抱怨，而是将这种无力感转化为一种深刻的温柔。书中很多片段让我联想到那些独自在夜晚面对内心空洞的时刻，那种感觉是如此熟悉却又难以启齿。而作者竟然能够将这种“不可言说”的感觉，用如此清晰和充满慈悲的文字描绘出来，这本身就是一种巨大的疗愈。它让我感到，原来我不是唯一一个带着这些沉重情感生活的人。这种被看见、被理解的体验，是任何外部的物质安慰都无法替代的。这本书像一位沉默却坚定不移的老友，在你最需要的时候，递来一杯温热的茶，无需多言，便已是最大的慰藉。

这本书的语言风格简直是一场文学盛宴，但它不是那种华丽到让人目眩的辞藻堆砌，而是一种极简主义的美学体现。每一个词语的选择都经过了千锤百炼，精准地卡在那个位置，不多不少，恰到好处地表达了那种难以言喻的微妙感受。阅读时，我经常需要放慢速度，不是因为难懂，而是因为太想去品味那些句子内部的音乐性和韵律感。它有一种独特的“呼吸感”，仿佛作者在每一个逗号和句号之间都留出了足够的空间，让读者的思绪能够自由地漂浮和延伸。这种叙事方式，深刻地体现了“少即是多”的艺术原则。它没有直接告诉你“你应该如何照顾自己”，而是通过精妙的语言布局，引导你的意识去自行构建出答案。这种体验非常高级，它尊重读者的智性和情感体验，提供了一个思考的框架，而不是一个固定的结论。对于追求文字美感和深度思考的读者来说，这本书无疑是一次绝佳的享受。

这本书的文字像一股清泉，缓缓流过干涸的心田。阅读的过程，更像是一次深入灵魂的对话。它没有跌宕起伏的故事情节，也没有惊天动地的宏大叙事，但正是这种平静的叙述，才更显出其中蕴含的巨大力量。作者用一种近乎禅意的笔触，描摹了日常生活中那些被我们忽略的细微之处。比如清晨第一缕阳光洒在书页上的温度，又比如雨后泥土散发出的那种略带潮湿的清新气味。这些看似琐碎的描写，却精准地击中了现代人内心深处对“真实生活”的渴望。我常常在读到某些段落时，会不自觉地停下来，闭上眼睛，仿佛自己也置身于文字构建的那个宁静空间。它提醒着我，生命的美好，往往就藏匿在那些最简单、最不费力的瞬间里。这本书更像是一面镜子，让我开始重新审视自己与周遭环境的关系，学会放慢脚步，去真正感受“存在”本身带来的慰藉。这种内心的觉醒，是任何波澜壮阔的故事都无法给予的宝贵体验。

读完这本书，我有一种说不出的充实感，仿佛经历了一场漫长而必要的精神洗涤。作者的叙事逻辑非常独特，她总能从一个看似无关紧要的物件或场景入手，层层剥开，最终引向对人性和情感的深刻洞察。举个例子，书中有一段关于“旧照片的边缘泛黄”的描写，寥寥数语，却勾勒出了时间流逝的无情和记忆本身的脆弱与坚韧。这种将哲学思辨融入日常观察的写法，使得阅读体验极其丰富。我特别欣赏作者在处理情绪时的克制与精准，她从不渲染或夸大痛苦，而是用一种疏离却又充满同理心的视角去呈现，让读者自己去体会那种隐忍的力量。这与市面上很多追求强烈情感冲击的作品形成了鲜明对比。它教导的不是如何去“战胜”困难，而是如何“携带”困难一起前行，这无疑是一种更为成熟和具有韧性的生命哲学。这本书值得被反复阅读，因为每一次重读，都会因为自身心境的变化，而发掘出新的层次和意义。

坦白说，这本书的阅读门槛可能会让一些习惯了快节奏小说的读者感到一丝不适。它的节奏极其舒缓，更像是散文和哲思的混合体，充满了大量的留白和未尽之言。初读时，我甚至有些着急，总觉得作者是不是“跑题”了，怎么还没有进入主题？但坚持读下去后，我才领悟到，这本书的主题——那种深沉的、关于自我关怀的议题——恰恰是通过这些看似“无用”的细节铺陈出来的。作者巧妙地运用了大量的自然意象，比如风的走向、季节的更迭，将人的内心活动与宏大的自然规律联系起来。这种“天人合一”式的表达，使个体的情绪不再显得孤立无援，而是被纳入到一个更广阔的生命循环之中。它提供了一种宏大的安全感，告诉你，你所有的挣扎与感受，都是宇宙秩序中微小而必然的一部分。这种视角上的提升，极大地缓解了我日常积累的焦虑感，让我感到自己被世界温柔地接纳了。

书的观点很奇怪，有些没办法接受，应该说很少有书强调要自私一点，先顾着自己再顾着别人这种事情。但有些观点又是对的：我们如此在意别人受伤，结果唯一受伤的只有自己。因此，放下那么多的责任要求，先把自己顾好，让自己变得强大，才是对别人最好的照顾。

写得浅显易懂，但是又能让人重新思考一些容易被人遗忘的小道理，比如每个人都应该为自己活着、人与人之间应该要有一定的空间，等等。

写得浅显易懂，但是又能让人重新思考一些容易被人遗忘的小道理，比如每个人都应该为自己活着、人与人之间应该要有一定的空间，等等。

写得太好了 值得看第二遍

书的观点很奇怪，有些没办法接受，应该说很少有书强调要自私一点，先顾着自己再顾着别人这种事情。但有些观点又是对的：我们如此在意别人受伤，结果唯一受伤的只有自己。因此，放下那么多的责任要求，先把自己顾好，让自己变得强大，才是对别人最好的照顾。