具体描述
★极简，是风靡全球的一种生活态度与理念。只有化繁为简，才能拥有安适的心境与生活。
★简单而美好，是每一个都市人都向往的生活状态。你用什么样的态度去生活，生活就会以什么样的状态呈现在你面前。
★日本生活家有川真由美首次公开她的生活秘诀，从理论到方法，巨细无遗。照着本书实践 ，你也可以立刻拥有简而美的生活。
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人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？你有这方面的知识与技能吗？本书教给你！
《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。
作者简介
有川真由美（Arikawa Mayumi）
出生于日本鹿儿岛县，毕业于熊本女子大学。作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、婚礼策划、报社编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪到职场入门指导等方面的诸多建议。在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《整理情绪的力量》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
目录信息
“身边的小幸福”最宝贵
为什么东西越少越好？
时间●增加让自己高兴的时间
空间●东西太多的空间会消耗人的能量
金钱●金钱是孕育出新价值的能量
心态●东西越多，人就越是难以喘息
第2 章 不添置、大胆扔、巧收纳
“没有”比“有”更轻松
STEP ① 不添置
去熟悉的商店买东西，出门前列好清单/ 用租赁或一次性用品代替购买/ 不拿免费的东西/ 替换品能少则少
一定要添置的话……
STEP ② 大胆扔
“丢弃”三原则/ 养成“丢弃”习惯的三步骤/ 如何对待“实在不舍得扔的东西”
column ① 中国台湾人的极简生活 利用旧物，让生活更丰润
STEP ③ 巧收纳
明确每样东西的固定位置/ 做到一目了然/ 把使用频率高的东西收在一起/ 尽量少用收纳工具
第3 章 打造极简舒心的房间
为什么简单的空间最舒心？
STEP ①打造好用清爽的空间
明确主色调/ 家具布局要得体/ 统一材质/ 学会做减法
STEP ②排除多余的物品
桌子和沙发上不要放东西/ 把“不想看到”和“不想让别人看到”的东西藏起来/ 不用伞架和拖鞋架/ 商标越少越好
STEP ③用“装饰”提升存在感
划出一块“装饰区”/ 用植物点缀心情/ 装饰“喜欢的东西”
有川式极简打扫法
第4 章 职业女性的简约时尚
衣服不在于“量多”，而在于“用途多”
STEP ① 如何塑造自己的风格
挂衣服也有诀窍/ 需要买的衣服一定要先试穿/ 关键在于舒心的雀跃感
有川真由美的衣橱
STEP ②百试不爽的装扮诀窍
锁定若干“御用品牌”/ 找几个值得信赖的参谋
STEP ③ 穿搭进阶教程
大胆玩撞色/ 定制内衣/ 用旧衣服搭出新意/ 甜美与犀利的混搭
第5 章 每天都能用到的极简美容保健法
职业女性更要悉心呵护身心
STEP ① 不花冤枉钱， 也能拥有健康的身体
晨间保健/ 日间保健/ 夜间保健
中国按摩师亲传 超简单的穴位按摩法
STEP ②用美食调整身心状态
不勉强，把握基本/ 用心享受美食
STEP ③ 保持年轻灵活的心态
多与人面对面交谈/ 与身边的大自然亲密接触/ 找到自己的“能量点”/ 对祖先心怀感激/ 每天抬头看看天
第6 章 享受平和的日常生活——极简人际交往法
善待自己，也善待他人
恰当好处的距离感/ 珍惜眼前人/ 多打电话/ 回信要短小精悍/ 婉转地拒绝/ 不说多余的话/“谢谢”要说出口/ 感谢之辞不嫌多/ 如何表达感谢/ 感谢家人
第7 章 制定最适合自己的极简财务计划
花在刀口，花得开心
STEP ①以“适合自己的生活”为基础
大致把握月收支与周收支/ 管理“可控”的钱和“不可控”的钱/ 整理钱包，牢记钱包里装了什么/ 巧用信用卡和贷款/ 留出风险预算，以防万一
STEP ②不花无谓的钱
记住家里有什么，尽量少囤货/ 需要的时候再买/ 买东西前先搜集信息，货比三家
STEP ③ 把钱花在精彩的事物与时间上
把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情”上/ 为自身成长花钱/ 长假，让生活更精彩/ 用金钱为他人带去喜悦/ 争做存钱达人/ 巧用保险
享受定制生活
column ② 不过分依赖“方便” 日法跨国夫妻的极简生活
第8 章 巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来
时间是上天给我们的厚礼
管理时间的三要诀帮你挤出时间来！
STEP ① 杜绝浪费
摒除不必要的信息/ 调整时间的用法/ 把不会做的事交给专家或比你擅长的人/ 要不要开拓新天地，得挑战之后再决定
STEP ② 调整流程
能在5 分钟内解决的事情，就立刻动手做/ 每天都要做的事要养成习惯/ 巧妙利用碎片时间/ 提前想好下一步要做什么
STEP ③ 认真做好每一件事
打造能让你集中注意力的环境/ 把大目标分成若干个小目标，循序渐进
幸福的时间，才是重中之重
后记
· · · · · · (收起)
读后感
人类创造出那么多“主义”，即使主义之间有诸多相似之处，也不应该将不同的主义混为一谈。 “极”表示的是“顶点”、“最高形态”，进而，“极简”表达的是一种对于简约的“极力”追求。书的全名叫做“极简生活：简而美地活”，内容或许符合“简而美地活”，部分内容还有些“断...
用户评价
这本书的文字风格非常独特，它不是那种强硬的说教，而更像是一位经验丰富的智者在跟你娓娓道来他的心路历程。我尤其欣赏它在讨论“物质消费”时所展现出的那种哲学深度。我们生活在一个鼓励“拥有更多”的社会，而这本书却温柔地挑战了这种根深蒂固的观念。作者没有批判任何特定的品牌或产品，而是从人类的心理需求出发，探讨了“足够”这个概念的真正含义。对我来说，最触动我的是关于“情感价值”的讨论。很多时候，我们保留一件物品，不是因为它有用，而是因为它承载了某种回忆或期待。这本书引导我重新审视这些情感联系，并学会区分哪些是真正值得珍藏的记忆载体，哪些只是徒增负担的“情感负债”。我开始尝试以“一年内是否真正需要它”的标准来审视家中的旧物，而不是被“万一将来可能用到”的焦虑所困扰。这种思考方式的转变，让我对未来的购物行为都有了更清晰的衡量标准，不再轻易地为冲动买单。
评分我对科技产品的使用一直有一种矛盾心理，一方面离不开现代便利，另一方面又深感被无休止的通知和信息流裹挟着，精神时刻处于一种紧绷状态。这本书的后半部分，专门探讨了数字极简主义，这对我来说是极其及时的“警钟”。作者没有鼓吹完全与世隔绝，而是提供了一套非常务实的“数字排毒”方案。我尝试着按照书中的建议，把手机上那些非必需的应用图标移到了文件夹深处，并且严格限制了每天查看新闻APP的时间。最显著的变化是，我发现自己能更专注地完成手头的工作，以前那种一有空就想拿起手机刷两下的冲动明显减弱了。书中对“注意力经济”的剖析非常深刻，它揭示了我们为什么会如此容易上瘾，以及这些应用是如何被设计来最大化我们使用时间的。这种洞察力让我从一个被动的消费者，转变为一个有意识的使用者。我现在会刻意安排“无设备时间”，用来阅读实体书或者只是单纯地观察窗外的风景。这种重新夺回注意力的感觉，比任何一次App的更新带给我的满足感都要深刻和持久。
评分这本书简直是为我这种老是觉得自己东西太多、生活被杂物淹没的人量身定做的“解药”。我最近一直在尝试简化我的衣橱，你知道的，就是那种“断舍离”的实践，但光是看着那些堆积如山的衣服，我就已经感到一阵阵的无力感。这本书没有给我空洞的口号，而是非常实在地提供了一些操作层面的建议。比如，它提到了一个“胶囊衣橱”的概念，详细地分析了如何挑选出那些可以相互搭配、适用性广的单品，而不是盲目追求数量和款式。我特别喜欢它描述的那种“穿衣自由”——真正的自由不是拥有无限的选择，而是因为选择很少，所以每天早上都可以毫不费力地穿上最适合自己的那套。书中还穿插了一些作者亲身实践的案例，那些照片和记录，让我看到了一个真正被简化后的生活空间是多么的宁静和高效。它让我明白，整理和清理不是目的，而是为了腾出空间和精力去做更重要的事情。读完这一部分，我立刻动手清理了我的衣柜，虽然过程很痛苦，但清理完之后那种身轻如燕的感觉，真是无法用语言形容，这比我过去买任何一件新衣服带来的快乐都持久。
评分从这本书中获得的最大的启发，也许是关于“时间”的重新定义。在传统的认知里，极简生活似乎只关乎物理空间的清理，但这本书巧妙地将它拓展到了日程安排和精力管理层面。作者详细描述了如何通过优化日常流程来“挤出”更多高质量的空白时间。比如，她提到将重复性的家务（如洗衣、备餐）固定在一个特定的时间段处理，而不是让它们零散地侵占一天中的各个碎片时间。我采纳了这个建议，并发现我的“心智负荷”明显减轻了，因为我不再需要时刻惦记着那些琐碎的待办事项。此外，书中关于“拒绝”的艺术也写得非常精彩。它提供了很多得体的措辞和理由，帮助我们在不伤害人际关系的前提下，拒绝那些不必要的社交邀请或工作任务，从而保护自己的核心精力。这对于我这种“老好人”性格的人来说，简直是救命稻草。我开始体会到，对自己说“不”，其实是对自己真正重要的事情说“是”。
评分阅读这本书的过程，与其说是在学习一种生活方法论，不如说是在进行一场深刻的自我对话。它没有提供一个放之四海而皆准的模板，而是持续地鼓励读者去探索“你的”极简定义是什么。我特别喜欢它在结尾处提出的那个问题：如果明天你只能带走三样东西，你会选择什么？这个问题瞬间将我从日常的琐碎中抽离出来，迫使我去思考什么才是生命中最核心、最不可或缺的价值。这促使我开始关注那些无形却珍贵的东西：健康、高质量的睡眠、与家人的深度交流。我开始有意识地在我的居家环境中创造更多的“留白”——不是空无一物，而是为思考、放松和意外的美好留出空间。书中的图片和配图都非常克制，但每一张都恰到好处地烘托出那种宁静致远、不被物役的氛围。它让我意识到，真正的富有，是拥有一颗不被外物所累的宁静内心，而不是拥有一个装满昂贵物品的房子。
评分非常喜欢这本书，强烈推荐。虽然很多道理是一早就知道的，但是能够看到对生活方方面面系统完整的梳理，还是很开心的，获益匪浅。每个人价值观都不尽相同，极简生活是我所期望的。
评分为什么评分这么高？极简生活不应该是少买？买的精致吗？书中举的例子都是很会装饰家庭，很会生活吧，像那对台湾夫妇喜欢古董，家里餐具都是上百副，实在看不出哪里极简。没有断舍离写的有说服力。
评分这本是最近看的极简系列里最有意思的。
评分2018|06 均衡饮食，充足睡眠，适度运动 保持内心充盈不被物欲左右 记住家里物品少囤货，真正需要时候再购买，买东西前搜集信息货比三家 买一丢一，相同功效产品只留一样，选择预算范围内品质最好的物品。
评分看了好多断舍离衍生出来的书，其实都大同小异，然而还是一而再再而三的看着玩，大概因为人都有惰性，需要书本来一再催眠自己去追求想要的生活吧。其实想要的生活我如今已经在过，然而太舒适了，难免又会彷徨。真麻烦。
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