目录
Chapter 1
为身体排毒
遇见全新的自己
什么是轻断食？022
现代人为什么需要轻断食？024
轻断食时应该吃些什么？027
营养素也有限量，现在我们需要的是细节的力量!028
只属于自己的贵宾级礼遇—轻断食排毒疗法!030
Chapter 2
轻断食排毒疗法
各种轻断食排毒疗法034
轻断食排毒疗法的相关知识038
轻断食注意事项040
轻断食必备工具042
轻断食必备食材044
轻断食后的生活045
轻断食Q&A046
Chapter 3
每天享受美味的轻断食食谱
能量水
关于能量水 055
能量水的功效|制作能量水
柠檬&苹果能量水056
西瓜&罗勒能量水060
黄瓜&柠檬&青柠能量水061
火龙果&蓝莓&橙子能量水064
梨&树莓&迷迭香能量水066
猕猴桃&草莓能量水068
葡萄柚&迷迭香能量水
橙子&肉桂&生姜能量水072
绿色果蔬汁
关于绿色果蔬汁 077
绿色果蔬汁的功效|制作绿色果蔬汁
干杯! 100% 纯小麦草汁079
小麦草的朋友，大麦草汁082
自由果蔬汁085
汤力果蔬汁086
亲爱的绿色果蔬汁088
比肉毒杆菌还要好！BB果蔬汁090
我体内流淌着绿色血液，绿色惊情093
轻柔的触摸094
卷心菜的感性绿096
球茎茴香果蔬汁098
彩色果蔬汁
关于彩色果蔬汁 103
彩色果蔬汁的功效|制作彩色果蔬汁
S型曲线胡萝卜小姐104
蔬菜农场106
西瓜椰子汁108
紫雨112
瘦腹果蔬汁114
沐浴维生素116
再见，脂肪团119
纤体之梦121
卷心菜甜菜酒122
儿童口味果汁124
甜菜探戈127
蔬果奶昔
关于蔬果奶昔 133
蔬果奶昔的功效 | 制作蔬果奶昔 |
补充营养的超级食物粉
纯杏仁露& 坚果露134
草莓的承诺138
优雅的橙子小姐141
午后奶茶142
坚果露的优雅变身145
幸福的巧克力，可可的狂喜146
多愁善感的浆果148
美丽果昔
关于美丽果昔 153
美丽果昔的功效 | 制作美丽果昔 |
提高果昔口感与营养的椰子汁
每日之绿154
比基尼果昔157
芒果战士158
西瓜的华丽变身160
米兰达•可儿的美丽秘诀162
嗖嗖上涨164
让人变漂亮的珍珠果昔166
早安！能量咖啡168
苗条妈妈170
运动完成后的，恢复能量果昔172
细胞的呐喊174
蛋白质勇士176
明智的选择178
果昔碗
关于果昔碗 183
果昔碗的功效 | 制作果昔碗
羽衣甘蓝果昔碗184
火龙果果昔碗186
巧克力为你带来喜悦心情191
我的紫色清晨192
芒果的庆典194
仙女座的能量196
能量汤199
美味的西红柿汤200
排毒沙拉
关于排毒沙拉 207
制作排毒沙拉酱 | 排毒沙拉酱的种类 |
适合作为沙拉配料的超级谷物&种子
芝麻酱紫甘蓝沙拉208
绿色沙拉碗212
梅森瓶沙拉214
大麻籽塔博勒沙拉217
香辣摩洛哥胡萝卜沙拉218
西瓜开胃沙拉220
牛油果蔬菜面222
苹果&梨沙拉226
澳洲坚果芝士&芽苗菜沙拉228
凯撒沙拉232
地中海沙拉234
精致甜菜沙拉236
圣女果沙拉240
牛油果酱青辣椒沙拉242
蘸酱＆蔬菜棒245
生食甜点
关于生食甜点 251
生食甜点的主要材料
香蕉奇亚籽布丁252
树莓柠檬芝士蛋糕254
苹果派小姐258
坚果露刨冰260
水果冰棍262
生食酸奶264
浓情黑巧克力蛋糕266
· · · · · · (收起)