遠藤拓郎,來自日本睡眠研究世傢的醫學博士,是日本廣受贊譽的睡眠醫學專傢,創建瞭SleepClinic調布醫院、銀座醫院、青山醫院,任調布醫院院長。他的祖父是一名緻力於*失眠癥的醫生,父親是日本研究時差反應知名人士,祖父孫三代人都是睡眠醫療專傢,研究睡眠已有80多年曆史。 已齣版《四個半小時熟睡法》《養成早上五點半起床的習慣,人生會一帆風順》《睡眠可以控製》等睡眠科學暢銷書。
★人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過,睡眠質量決定生活質量。想要在人生中不斷通關,在考試中拔得頭籌,通過各種職業資格考試,先要問問自己有沒有好好睡一覺! ★本書為傢長和孩子們總結瞭多種備考睡眠法。從初中、高中入學考試,到大學入學考試,再到職業資格考試,針對不同的考試,本書作者以多年的睡眠醫療臨床經驗為基礎,為不同年齡段、參加不同考試的人設計瞭非常科學有效的“睡眠·學習計劃”,從專業角度分析瞭環境和季節因素對睡眠的影響。 ★相信科學的力量,學會科學地睡眠,一定會使讀者睡眠和學習的效率翻倍,從而精力充沛地生活和學習。 ★睡眠也是一種科學,睡得好纔能考得好,學得好,活得好!
發表於2024-12-27
日本媽媽的科學睡眠法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 睡眠
乾貨很多,針對於各種人群,尤其是學生。非常推薦!
評分乾貨很多,針對於各種人群,尤其是學生。非常推薦!
評分小小一本書挺多乾貨,雖說是寶媽看的,但我不是寶媽,隻是為瞭學習很多睡眠知識。
評分4.5小時?!喵喵喵?!QAQ
評分2020|11 很薄的一本小冊子,很快能翻完。 睡眠就如同飲食一樣重要,在睡好覺的基礎上纔能更加有效率地學習。 書裏介紹瞭讓你少睡覺還保持學習效率的方法,真的要早睡,然後早起,中午小睡,做個晨型人纔是自律的人生。
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