杰茜卡·奥特纳(Jessica Ortner)
疗愈瘦身导师
“形体自信疗愈系统”创始人
畅销书《轻疗愈》作者尼克·奥特纳的妹妹
杰茜卡是纪录片《轻疗愈》(The Tapping Solution)的制作人,也是每年一度的在线盛事情绪释放疗法世界峰会(The Tapping World Summit)的主持人,该大会已吸引全球50万位各界人士参与。
从2007年以来,杰茜卡与个人发展领域的专家进行了超过200场访谈,成功引导3 000多名女性,通过实践“形体自信疗愈系统”获得满意的成果。
发表于2025-03-28
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评分敲开消极的自我暗示和情绪死结,我们才能腾出空间,收获轻盈体态,重拾内心平静。 ——题记 你是否为了减肥...
评分读过书之后,在试着敲击,还不知道效果。总体来说,第一次把自己减肥这件事跟情绪联系在一起。之前虽然觉得生病跟压力或情绪有关,但从来没有想过自己减肥且从来都是减肥、成功一段时间、再减肥,这种恶性循环,跟自己的情绪,跟自己的内心联系起来。其实是先读了《轻疗愈2 敲...
评分读过书之后,在试着敲击,还不知道效果。总体来说,第一次把自己减肥这件事跟情绪联系在一起。之前虽然觉得生病跟压力或情绪有关,但从来没有想过自己减肥且从来都是减肥、成功一段时间、再减肥,这种恶性循环,跟自己的情绪,跟自己的内心联系起来。其实是先读了《轻疗愈2 敲...
图书标签: 情绪释放 瘦身 疗愈 心理学 心理健康 心理 形体自信 敲击
敲碎深埋心底的情绪死结
重拾形体自信与晴朗心情
自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,比如,食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。
针对不同的负面情绪和压力,杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位,只需15分钟,你就可以明显感觉压力消失了,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”,水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。
读完了 做了笔记之后才稍微清楚该怎么做 试一试 看有没有效果
评分减肥,从正视内心的负面情绪开始。适合心理压力导致的肥胖人群,情绪释放疗法。
评分了解了减肥背后的认知、情绪问题,只有解决根本才有可能保持健康的身材
评分我是如此的爱你,我的身体,我的脑袋,我的全部
评分写体重内在原因最深入,最有实操性的一本书
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