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文： 薇薇愛閱讀 肥胖是每個人都要考量的問題， 雖然之前看到明明很瘦卻說自己胖瞭的人心裏在想， 你還讓胖子怎麼過啊， 不過脂肪和身體裏堆積的因為壓力大而産生的疲憊卻不是那麼想的。 每個人都或多或少的生活在壓力當中， 每天都有關於各種事情的壓力在我們周圍...  

讀過書之後，在試著敲擊，還不知道效果。總體來說，第一次把自己減肥這件事跟情緒聯係在一起。之前雖然覺得生病跟壓力或情緒有關，但從來沒有想過自己減肥且從來都是減肥、成功一段時間、再減肥，這種惡性循環，跟自己的情緒，跟自己的內心聯係起來。其實是先讀瞭《輕療愈2 敲...  

作者傑茜卡奧特那是“形體自信療愈係統”創始人，《輕療愈》作者尼剋奧特納的妹妹。同時她也是紀錄片《輕療愈》的製片人，也是每年一度的在綫盛事情緒釋放療法世界峰會的主持人。看過《輕療愈》的讀者會知道，這本書並不是誇大奇談，這是一本真正能治愈並且改變人生的神奇書籍...

敲開消極的自我暗示和情緒死結，我們纔能騰齣空間，收獲輕盈體態，重拾內心平靜。 ——題記 你是否為瞭減肥...  

作為一個彆人眼裏特彆瘦的女孩，選擇這本書，應該是很奇怪的吧。但我就是想知道我長不胖除瞭遺傳的原因是不是和我的想法有關，而事實證明是這樣的。剛畢業那會，錶哥推薦瞭一本書叫做《秘密》，裏麵有提到說你想什麼，生活就會變成什麼樣。中國人都說，信則靈不信則無。...  

我是如此的愛你，我的身體，我的腦袋，我的全部

壓力太大經常藉助食物釋放會使人不斷走嚮肥胖。這裏是壓力釋放的一種途徑，可以嘗試閱讀運用。不同壓力通過不同的心裏暗示結閤輕輕敲打身體部位的方法，感覺能夠很好的放鬆身心，迴歸平靜。

愛自己，接納自己，照顧自己 謝謝，由衷的感謝 2018.11.26再讀，因為遇到瞭一些難過的事，一些懷疑，一些不開心，嗯，很感謝有這本書陪著我，好好愛自己，加油

讀後覺得不錯，推薦。

讀完瞭 做瞭筆記之後纔稍微清楚該怎麼做 試一試 看有沒有效果