發表於2024-12-22
Emotional Agility 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
社會需要正能量. 社會告訴我們, 保持積極樂觀的心態纔是對的, 消極悲觀的情緒都是不好的. 而這是暴政! 就像一個獨裁者告訴你隻能笑, 不能哭. 壓抑消極情緒對你自己是殘酷的, 更重要的是, 也是低效的. 我們需要的是 Emotional agility 情緒是數據, 情緒是指示器. 情緒沒有好與壞...
評分社會需要正能量. 社會告訴我們, 保持積極樂觀的心態纔是對的, 消極悲觀的情緒都是不好的. 而這是暴政! 就像一個獨裁者告訴你隻能笑, 不能哭. 壓抑消極情緒對你自己是殘酷的, 更重要的是, 也是低效的. 我們需要的是 Emotional agility 情緒是數據, 情緒是指示器. 情緒沒有好與壞...
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圖書標籤: 心理學 情緒 個人管理 自我成長 英文原版 科學和心理學 自我管理 美國
1. 給自己積極的情緒暗示,及時脫離不要老鑽牛角尖;2. 把復雜難題肢解然後吃一點兒是一點兒式完成且給自己小鼓勵;3. Never say it is ok. Instead, you should say: It is not ok, but it will be ok.
評分感覺有點大同小異,主要就是要接受自己的情緒,不要做bottler,也不要做brooder,要承認感覺,並使用它。
評分4 steps: 1 Show up 2 Stepping out 3 Walk your why 4 Moving on
評分受益匪淺!在聽的過程中已經對我有瞭很大的幫助。有機會寫評。嗯。至於書評能不能寫可能要看下一本《will power instinct》的效果啦。
評分感覺有點大同小異,主要就是要接受自己的情緒,不要做bottler,也不要做brooder,要承認感覺,並使用它。
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