家庭断舍离 2024 pdf epub mobi 电子书
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家庭断舍离 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介
关于山下英子,颠覆百万人生活方式的、史上最强人生整理概念“断舍离”创始人,杂物管理咨询师。生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参悟了放下心中执念的修行哲学“断行,舍行,离行”,提倡以此为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
主要著作《断舍离》《断舍离(心灵篇)》《自在力》等。新书《家庭断舍离》,以断舍离理论为基础,揭开让家人扔东西的秘密。
家庭断舍离 电子书 图书目录
目录:
序 父母家应该由孩子收拾吗
1 “想帮父母施行断舍离”的原因是什么
家庭断舍离注定伴随着与父母的战争
2 “父母家由孩子收拾”到底应不应该
案例1 掉头回父母家之后变得“一蹶不振”的男人
案例2 去婆婆家“单身赴任”的女人
“总想做点什么改变父母家”背后的心理
3 为什么要觉察“自己内心的外界驱动”
请意识到“受外界驱动的自己”
第一章 与“不丢东西的父母”的战争 [山下英子的亲身经历]
1 山下英子也苦恼于家庭断舍离战争
换来的只是“净干些多余的事儿”
虽说完成了家庭断舍离,“出于好心”却再次被冷落
决定住在一起。把与母亲同住的新家变成自己的空间
为 囤物派vs断舍离派 的战争而苦恼
2 其实在用断舍离与母亲争夺控制权
“给我道歉”和“表扬我”
买股票也是出于想被母亲表扬的心理
意识到了想反向控制母亲的我
看似是整理东西之争,其实是人际关系之争
3 断舍离因父母而起的纠结和迷茫,学会放手
母亲是母亲。我是我。需要将双方的问题区别对待、俯瞰全局
新关系从“请叫我‘hideko桑’”开始
关系发生变化后,母亲反而主动往外扔东西了
能否接受“负罪感”,是亲离道路的分叉口
创造可以松一口气的“借口”和“谅解”
第二章 囤积的理由和“为你好”的无意识
1 固执与焦灼会将父母变成囤物派
经历过物资不足的PTSD会囤东西
父母的“现在”,指的是从现在算起的前后20年?
用50年前的情感和思维方式把自己关进牢笼的母亲
囤积的物品是不安与执念的物证
2 积攒即虐待、“放任”即暴力
父母看来是“收藏”、子女看来是“放置”
“赶紧扔掉”是强抢、囤积是拷打
靠断舍离解决在放置·混乱·堆积中凸显的人际关系
第三章 第三次“从父母处分离”时请放下“期待”
1 为什么是“第三次亲离”
案例3 为四口之家准备五套餐具的女性
我与价值观截然相反的母亲居然很像?
如何盘点无意识中接受的父母价值观?
案例4 每天都在催促孩子的自己,简直就是父母的翻版
“赶紧”是决定支配被支配的口头禅,遗传自母亲
2 断舍离“我……”的期待
因自己对对方抱有期待所以愤怒
断舍离“自己对他人抱有的期待”
持续考虑“我……”这种“回答”
3 调整距离和改变拉开距离的方式
改变与父母的关系属性
亲离可以分为“做”和“不做”两种
4 亲离有进展,也会推动子离
母亲开始意识到“有囤物癖的自己”
发觉自己没有实现子离
母子意味着一个细胞分裂成两个
第四章 用“鸟之眼”重新看待父母和自己
1 你的父母是掌控型、道具型,还是……
分类之后再俯瞰与父母的关系
意识到自己的立场变化
三类父母的特征和口头禅
*1,掌控(支配)型…“你要如此这般做。”
*2,道具型…“我这么做都是为你好。”
*3,分离(子离)型…“按你自己的想法来吧。”
2 你是附属型、顺从型,还是……
三类子女不断听到的话语
*4,附属型…被念叨“要听大人的话”的结果
*5,顺从型…被称赞“真是个乖孩子”的结果
*6,分离型…被教导“自己的事情自己拿主意”的结果
不同类型的家庭断舍离战斗实例
*原附属型(4)的女儿v.s原掌控型(1)的母亲
*原附属型(4)的女儿v.s原道具型(2)的母亲
*原顺从型(5)的女儿v.s原掌控型(1)的母亲
*原顺从型(5)的女儿v.s原道具型(2)的母亲
第五章 享受家庭断舍离的奥义
1 在家庭断舍离过程中封印“扔掉”
断舍离是自己享受做的事情
案例5 意识到“无可责备”的囤物派变了
用“是这样啊”来提醒囤物派的注意
2 “做”和“不做”并存
为自己而开始的断舍离会带来好心情
通过扔东西来减轻不安
边“捡球”边开始断舍离
不否定“不做”
3 断舍离可以传递“好心情”
人们都会羡慕“好心情”的人
好心情断舍离要“保密”进行
因为潜意识相通,所以好心情可以传递
4 试试扔掉后会不会为难,以及享受变化
*1,首先产生时间概念,其次选定场所
*2,从“用不着的东西”开始,一点点丢掉
*3,难以舍弃的东西,请对它致谢或致歉后再扔
*4,扔掉收纳用品反而更奏效
为什么我们在向他人寻求扔物许可
为什么总觉得“扔掉后会给自己带来困扰”?
为什么不知道从哪里扔起才合适
你和父母抱着同样的抵触心理
为什么总感觉“断舍离毫无进展”
5 断舍离追求的最高级别的“快感”是什么
用加分法的视角享受变化,而不是减分法
在享受反反复复的过程中继续下去
不顺利,才是机会
后记
· · · · · · (
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发表于2024-11-02
家庭断舍离 2024 pdf epub mobi 电子书
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家庭断舍离 电子书 读后感
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在书店看到,被目录吸引,立刻翻开来看,书不厚,字特别大,我本人又是浏览型阅读习惯,不到俩小时也就读完了。 看完了有喜欢的地方也有失望的地方。欲扬先抑,先说失望的地方。作者是这两年著名的断舍离理论者,这理论本身我是欣赏的,可是书看下来给人一种“其实一页纸能说明...
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一、关于作者 山下英子,断舍离概念创始人。通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断舍离”。通过对日常家居生活环境的整理,实践想法,过上了自由舒适的生活。 从2000年起,以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座,引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》等...
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总体讲什么? 1. 断舍离这个概念。 复述知识 1. 断:不买,不收取不需要的东西; 2. 舍:处理掉堆放在家里没用的东西; 3. 离:不断重复“断”和“舍”,最终舍弃对物欲的迷恋。 4. 放下执着,不要带着爱的名义干涉父母或子女对物品的选择。 5. 让物品流通起来,赋予物品...
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总体讲什么? 1. 断舍离这个概念。 复述知识 1. 断:不买,不收取不需要的东西; 2. 舍:处理掉堆放在家里没用的东西; 3. 离:不断重复“断”和“舍”,最终舍弃对物欲的迷恋。 4. 放下执着,不要带着爱的名义干涉父母或子女对物品的选择。 5. 让物品流通起来,赋予物品...
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出版者:天津人民出版社
作者:[日] 山下英子
出品人:
页数:192
译者:曹曼
出版时间:2016-10-26
价格:32.00元
装帧:平装
isbn号码:9787201107769
丛书系列:
图书标签:
日本
断舍离
家庭
个人管理
整理
生活
家庭断舍离
我想读这本书
家庭断舍离 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述
《家庭断舍离》是山下英子与母亲三年“家庭战争”的经验总结。
推崇“断舍离”的山下英子,从小就与喜欢囤积物品的母亲关系紧张。一个想不断扔,一个想随时留,为一件物品的“扔”与“不扔”,母女两人经常吵得天翻地覆。虽然山下英子已经结婚并且不与父母同住,但是出于“为母亲好”的念头,她还是会经常插手父母家的事情。直到有一天,时隔三十年,母女俩需要再次住在同一屋檐下……
家庭断舍离战争,是否会再次升级?持有相反观念的母女俩,有没有和解的余地?
提起家人,我们几乎都有类似的烦恼:父母家物品堆积如山,孩子房间塞得满满当当……这时候,一味收拾,能否改变现状?面对家人的囤物癖好,我们应该怎么践行断舍离?如何理解“不扔东西的家人”,与父母、孩子、自己和解?山下英子将和大家一起面对和解决。
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尝试松开紧握的东西,看看自己的身体反应会不会变得轻松,感受放下错误的欲求和清理烦恼的过程,经过由手及心的思考,迎来通达的境界。
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家庭断舍离事实上是处理和面对自己与父母的关系的过程
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我们从小会被父母的思维影响,家庭整理的矛盾,大都源于两代人之间不同的经历和价值观。当我们是孩子的时候,父母是强者,当我们成长,父母是弱者,我们潜意识里容易以爱的名义帮助家人做选择,只有放弃干涉,建立以包容、尊重为核心的新关系,意识到家庭关系中保有适当距离的重要性,才能给予家人独立
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父母和我们是单独的个体,有着各自的人生课题。真正应当断舍离掉的,不是父母房间的杂货,而是我们对他们一厢情愿的期待。保持距离,互相尊重。
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