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发表于2024-05-05

素颜女神：听肌肤的话 2024 pdf epub mobi 电子书

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书里的内容从理论到实际应用，通俗易懂，深入浅出，从最基础的了解皮肤的构造，到护肤各个流程，护肤品的挑选，再到内调的营养知识，面面俱到。越看到后面越觉得这书买得太值了，信息量非常大，我相信这对我今后的保养起了很好指引作用。现在化妆品的营销有太多的猫腻，希望更...  

这本书还是很适合护肤小白看，对护肤的每个方面都进行了详细地说明，大部分观点跟我已经掌握的符合，还有小部分弥补了我的知识盲区。 先说保湿，首次接触到“过水合”的概念，根据我自己的理解，，洗澡时间过长出现的皮肤状态应该就是过水合吧，因此，每次贴面膜不建议超过20分...  

双十一下的第一单就是冰寒老师的《听肌肤的话》，现在书还没完全看完，有选择性的看。总觉得放着一本这样的书在身边，踏实。市面上的护肤书和护肤产品不少，可是我只敢向身边的朋友推荐冰寒老师的书和护肤品，因为相信老师的人品。 说说我的护肤历程吧。长10多年的痘痘，...  

我原本一直以为，买越多的护肤品化妆品，花越多的钱，来折腾你独一无二的脸蛋，才是让她变更美的不二法则，直到遇到冰大，彻底把我从折腾-过敏-再折腾-再过敏的恶性循环的怪圈中拉出来。以前我妈妈一直说，你就是在脸上花了太多功夫，皮肤才越来越糟糕，我很不以为然，直到冰...  

不觉得可操作性太差了么

比较基础

在淘宝搜《护肤全书》看到的，在微信读书上看的，花了几天时间看完的，每天半小时左右的阅读时间。很适合对护肤和化妆的一些知识进行系统了解的一本书，护肤是个不容忽视的小事儿，也是个需要认真对待的大事儿，除了外用一些护肤品，还应当重视食疗，注意饮食，多多补充富含维生素A，维生素E和维生素C的食物，有利于美白和抗衰老，以及到了一定年纪后要多补充胶原蛋白，二十岁起也可以有意识地通过摄取食物来补充胶原蛋白。后面几章说了一些谣言，实用。以及，最最最重要的是不能忘了防晒！防晒是抗衰老和美白的第一步！同时也是想要比实际年龄看起来年轻十岁的很关键的一步！坚持出门就防晒半年以上，能看到自己的皮肤好一个度以上～所以做精致女孩儿，从涂防晒做起！！！一定要坚持！一年四季都要涂！坚持就是胜利！

有收获

我不知道自己是不是去角质过度了。。。毕竟日妆很喜欢搞这套，不知不觉就跟着走了。。。毕竟效果很明显嘛。。