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首先感謝所有讀者（目前應該有超過15萬，含電子版讀者一萬多）對這本書的支持。這是我寫的第一本書，斷斷續續續寫瞭4年，從2012年動筆，到2016年齣版，2019年又齣瞭第二版，修訂和增加瞭2萬字的內容。 寫書之初我沒有想到它會成為目前銷量最高的中文護膚書，當時隻是抱著一個簡...  

我的膚質是混閤型加上敏感性膚質 不能拼命去角質，拼命洗臉 夏天可以不塗麵霜 潔麵～水～乳液～防曬隔離～彩妝 每天最多用三次補水噴霧 補充維生素C和E 防曬原則 物理防曬比抹防曬霜重要 陰天也要防曬 可以戴帽子 防曬傘內部最好是黑色，其他顔色不要選 鞦天鼕天也要防曬 麵膜...  

這本書還是很適閤護膚小白看，對護膚的每個方麵都進行瞭詳細地說明，大部分觀點跟我已經掌握的符閤，還有小部分彌補瞭我的知識盲區。 先說保濕，首次接觸到“過水閤”的概念，根據我自己的理解，，洗澡時間過長齣現的皮膚狀態應該就是過水閤吧，因此，每次貼麵膜不建議超過20分...  

好好記筆記，比盲目看科普和愛用推薦好太多瞭

比較適閤小白～內容還是有價值的 去年度過 今天去多抓魚賣掉瞭 順便mark一下

在淘寶搜《護膚全書》看到的，在微信讀書上看的，花瞭幾天時間看完的，每天半小時左右的閱讀時間。很適閤對護膚和化妝的一些知識進行係統瞭解的一本書，護膚是個不容忽視的小事兒，也是個需要認真對待的大事兒，除瞭外用一些護膚品，還應當重視食療，注意飲食，多多補充富含維生素A，維生素E和維生素C的食物，有利於美白和抗衰老，以及到瞭一定年紀後要多補充膠原蛋白，二十歲起也可以有意識地通過攝取食物來補充膠原蛋白。後麵幾章說瞭一些謠言，實用。以及，最最最重要的是不能忘瞭防曬！防曬是抗衰老和美白的第一步！同時也是想要比實際年齡看起來年輕十歲的很關鍵的一步！堅持齣門就防曬半年以上，能看到自己的皮膚好一個度以上～所以做精緻女孩兒，從塗防曬做起！！！一定要堅持！一年四季都要塗！堅持就是勝利！

看完記不住 需要研究。。。

blog裏的科學數據都去掉瞭，齣於市場考慮吧。知乎有《硬派健身》，冰寒的書，其實該叫《硬派護膚》。現在的名字路人瞭。可惜。