序一 迴到人性，走嚮愛
序二 媽媽的天空
第一章 改變，從理解本能開始
童年的傷痕，都埋藏在潛意識深處，療愈這些傷痕，理性的力量是無能為力的，隻能依靠感性的力量，依靠感性的本能力量。
01 忽視的故事 釋放你的情緒 ... 002
童年的傷痕，都埋藏在潛意識深處，療愈這些傷痕，隻能依靠感性的力量。
02 滿足的故事 在哭泣中清理 ... 012
消極情緒，是生命的下水道，負責排空生命成長過程中遭遇的種種傷害。
03 吵架的故事 溝通從爭吵開始 ... 021
吵架，是情緒發泄的一種常見方式，不鼓勵，但也不要過於自責，多多接納就好瞭。
04 遊戲的故事 遊戲的魅力 ... 034
人的生命中有兩個執著，都非常根深蒂固。這兩個執著，互不退讓，纔是人生悲劇之因。
05 攀比的故事 本能纔是對的 ... 048
該快樂快樂，該悲傷悲傷，該自信自信，該自卑自卑，該開朗開朗……
06 太乖的故事 打壓的代價 ... 057
吵架，是情緒發泄的一種常見方式，不鼓勵，但也不要過於自責，多多接納就好瞭。
07 壓抑的故事 喚醒丟失的情感 ... 068
控製情緒，壓抑情緒的後果是情感也被控製和壓抑瞭。
08 附條件愛的故事 改變從看見開始
... 080
愛自己的消極情緒，隻是相見，隻是陪伴，沒有任何目的！
第二章 學會自己憐愛自己
當我們直麵自己的孤獨，停止嚮外索愛。就在這個當下，輕輕地一轉身，看見久違的自己，蹲下來，安靜地，甜蜜地，抱住他，抱住傷痕纍纍的自己。某個刹那，我們會恍然大悟：我們是圓滿的，我們是完美的。
01 你不如彆人的故事 接納自己的自卑... 092
人生的不幸，可以說，幾乎都是緣起於對草根的自己的不接納、拒絕和打壓。
02 落單的故事 人生本就是孤獨的旅程... 105
真正的成長，是對外徹底地悲觀和絕望，隻是自己愛自己，自己懂自己，自己給予自己。
03 被挑剔的故事 做自己的媽媽 ... 118
小我越滿足，大我越顯現。小我越不滿足，大我越不顯現。
04 吃的故事 滿足自己的欲望 ... 129
其實，人真正的欲望隻有一個——得到愛。
05 討好的故事 金錢是最好的工具... 138
我們生活在這個迷失的時代，我們的責任就是走齣一條路，一條符閤人性的路。
06 左撇子的故事 愛上自己的獨一無二... 145
獨一無二的苦難，屬於獨一無二的我們，鑄就獨一無二的我們。
07 不愛說話的故事 擁抱草根的自己 ... 157
和自己溝通最好的入手處，就是消極情緒，就是這個負麵本能。
08 怕輸的故事 隻因我不夠愛自己 ... 167
深深地看見、允許、理解和相信後，變化自然就會到來的。
第三章 恨過去瞭，愛纔會迴來
真實的生命，真實的人性，擁有積極的陽麵的力量，那是生命的積極情感。真實的生命，真實的人性，擁有消極的陰麵的力量，那是生命的消極情緒。每一麵，都是生命圓滿性的最好展現，一個圓滿的完整的生命，需要它們共同存在，相互靈活轉化。
01 我不夠好的故事 叛逆的小孩，請讓我帶你迴傢 ... 184
在孩子的心中，成功誕生瞭兩個同樣強大的信念，互相對抗，毫不相讓。
02 不被重視的故事 等愛的小姑娘 ... 196
真正好的教育，隻是需要你：不要去傷害你的孩子，好好保有他的潛意識本來的純真和渾然一體。
03 溫柔控製的故事 媽媽，我想對您說 ... 205
我們很多的愛，其實是恐懼的化身，是化瞭妝的控製。
04 父母離異的故事 故鄉•父親•情感 ... 215
沒有情感，沒有傢，縱使擁有一切，也不過是行屍走肉。
05 父親傷痕的故事 爸爸，原來我是愛你的 ... 224
當你擁有分彆心，能量就會凝固下來。
06 感恩的故事 爸爸媽媽，我迴來瞭... 236
恨過去瞭，愛就來瞭。
07 覺遲的故事 愛就是目光投注 ... 248
古聖曰：不怕念起，就怕覺遲。
08 接納的故事 您是我的孩子 ... 252
心中並沒有什麼“委屈”，並沒有什麼“忍”和“吞”。隻是全然接納，隻是無分彆地愛他們。
後記 我的十年路 ... 257
· · · · · · (收起)