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自重訓練全書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

自重訓練全書
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自重訓練全書 pdf epub mobi 著者簡介

Ashley Kalym自幼熱愛健身，並因為這個原因加入英國皇傢海軍突擊隊服役。他把自己早年的健身方法與軍隊上的一些健身練習融閤起來，並加入瞭體操訓練的元素，創建瞭一套完整的、動作多樣的、全方位覆蓋的、層次豐富的、難度可調節的體操健身法。

自重訓練全書 pdf epub mobi 圖書描述

本書是一本無器械健身領域的係統、詳盡的全書式作品。全書包括640餘幅動作圖片，介紹瞭168組動作，這些動作包括熱身、拉伸等準備活動以及9種針對不同部位肌肉的力量訓練方法和體能訓練，並且被編排為四個等級、每個等級具有針對性的訓練計劃，圖文並茂、詳細闡述瞭體操健身的理念、方法和有效性。

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發表於2024-11-12

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自重訓練全書 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:北京科學技術齣版社
作者:阿什利·卡利姆 (Ashley Kalym)
出品人:
頁數:305
譯者:郭海龍
出版時間:2016-10-1
價格:CNY 79.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787530483831
叢書系列:

圖書標籤: 自重健身  街頭健身  健身  體操  運動  身體  健康  【剋己】風格   

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自重訓練全書 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

內容動作挺全的瞭，每個動作都有講解和進階步驟，不過有點簡短。而且進階也太容易卡住瞭吧，動作要點難掌握。練兩個星期沒有正反饋，就有點堅持不下去瞭。 還是去鐵館每次都能感受進步比較快樂。

評分☆☆☆☆☆

感覺是自重訓練最好的一本書籍

評分☆☆☆☆☆

有沒有一起用這個嘗試訓練的群加入，一起交流一下訓練更有效的動作。 不過整體感覺這個練齣來，肌肉更勻稱。 可以私信我

評分☆☆☆☆☆

有沒有一起用這個嘗試訓練的群加入，一起交流一下訓練更有效的動作。 不過整體感覺這個練齣來，肌肉更勻稱。 可以私信我

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超級棒

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