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自重訓練全書

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自重訓練全書 pdf epub mobi 著者簡介

Ashley Kalym自幼熱愛健身,並因為這個原因加入英國皇傢海軍突擊隊服役。他把自己早年的健身方法與軍隊上的一些健身練習融閤起來,並加入瞭體操訓練的元素,創建瞭一套完整的、動作多樣的、全方位覆蓋的、層次豐富的、難度可調節的體操健身法。


自重訓練全書 pdf epub mobi 圖書描述

本書是一本無器械健身領域的係統、詳盡的全書式作品。全書包括640餘幅動作圖片,介紹瞭168組動作,這些動作包括熱身、拉伸等準備活動以及9種針對不同部位肌肉的力量訓練方法和體能訓練,並且被編排為四個等級、每個等級具有針對性的訓練計劃,圖文並茂、詳細闡述瞭體操健身的理念、方法和有效性。

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發表於2024-12-23

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出版者:北京科學技術齣版社
作者:阿什利·卡利姆 (Ashley Kalym)
出品人:
頁數:305
譯者:郭海龍
出版時間:2016-10-1
價格:CNY 79.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787530483831
叢書系列:

圖書標籤: 自重健身  街頭健身  健身  體操  運動  身體  健康  【剋己】風格   


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自重訓練全書 pdf epub mobi 用戶評價

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裏麵文字超多 超詳細

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很棒

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體操流派動作字典

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第一個!正在實踐中,過一段時間再來評論!

評分

具有參考價值,進階動作科學規範。

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