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極客趣談2 pdf epub mobi 著者簡介

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發表於2024-08-23

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出版者:清華大學齣版社

作者:布魯斯·W.佩裏 (Bruce Perry)

出品人:

頁數:311

譯者:

出版時間:2016-5-1

價格:CNY 69.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787302416425

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

1、在背包裏麵放一個小塑料袋，裝一些堅果、蘋果、巧剋力，作為能量補充。 2、不能不吃脂肪和碳水，避免蛋白質過度攝取。 3、吃納豆。 4、注意維生素D 的補充，但需要注意過度中毒。

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簡直就是個fitness blog..寫作的結構和風格完整就是programmer寫文檔的風格。

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從極客的角度看健康常識和訓練，不同於過於專業的健身指導書籍對每個動作進行講解，本書對於訓練方麵還是以廣為主，從走路跑步的初級有氧到力量訓練滑雪crossfit都有些介紹。營養方麵的章節很不錯，極客就是要刨根問底嘛。介紹app的部分目前對國內不是特彆適用，但可以參考。

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1、在背包裏麵放一個小塑料袋，裝一些堅果、蘋果、巧剋力，作為能量補充。 2、不能不吃脂肪和碳水，避免蛋白質過度攝取。 3、吃納豆。 4、注意維生素D 的補充，但需要注意過度中毒。

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