如何才能不焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书

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如何才能不焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

克里斯多夫‧柯特曼博士（Dr. Christopher Cortman）

柯特曼博士曾任佛罗里达州心理协会下西海岸分会主席。在个案治疗以及5间当地医院提供心理诊疗服务的时长超过60,000小时。作为一名活跃在各大媒体的临床心理专家，他乐于在咨询及演讲的过程中分享心理学相关的重要观念，助人顺利理解并解决个人生活大小事，大受民众欢迎。他还担任政府和执法机构的心理顾问，并经常以专家证人的身份出席民事和刑事法庭作证。他与哈洛‧辛尼斯基博士共同成立了“社会黑带”基金会——致力于年轻人的心理健康和福祉。

哈洛‧辛尼斯基博士（Dr. Harold Shinitzky）

辛尼斯基博士过去曾担任约翰‧霍普金斯大学医学院儿童医学系评估／预防性治疗服务小组的主任，目前亦担任数个国家、州立、县立单位的专业咨询顾问，专业方向为运动心理学。他获得了心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖，并因社区服务获得马丁·路德·金奖。

劳里•安•奥康娜博士（Dr. Laurie-Ann O’Connor）

奥康娜博士具有临床心理学和咨询心理学双硕士学位以及创伤专业的博士后认证。她时有文章发表在报纸、专业杂志及学术期刊上，同时，她还擅长演讲，曾当选为联合国家庭年的发言人。她如今与柯特曼博士共同执业于一家心理诊所，目前亦致力于协助“社会黑带”基金会的运行。

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发表于2024-12-22

如何才能不焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书

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如何才能不焦虑电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

我把这本书分为三个部分。第一部分作者从感官和生理两个角度讲解了什么是焦虑以及焦虑形成原因。第二部分简单介绍了几种缓解焦虑的方法。第三部分作者通过案例大量列举分析了现代社会人们常见的几种心理疾病，例如强迫症、广泛性焦虑等等。本以为可以通过此书缓解当下的焦虑...

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出版者:北京联合出版公司

作者:[美]克里斯多夫‧柯特曼

出品人:

页数:280

译者:李春花

出版时间:2017-2

价格:38.00

装帧:平装

isbn号码:9787550292666

丛书系列:

图书标签: 心理学焦虑心理个人管理心理学-自我调试心理学、精神分析、心理学著作解压很有针对性，值得一读

如何才能不焦虑 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

《如何才能不焦虑》为包括心理学杰出贡献奖获得者和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖在内的三位心理学专家的新作（他们的《心灵疗愈自助手册》为台湾忧郁症协会推荐书）。《如何才能不焦虑》从日常的故事解读焦虑，并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。《如何才能不焦虑》是一本针对心理学门外汉的自助书，笔调轻快、幽默，逻辑明晰，旨在帮助那些被焦虑困扰的人群，献给一有风吹草动就好不淡定的你！

《如何才能不焦虑》首先呈现了现在对焦虑的理解、大脑如何产生焦虑、焦虑的功能以及它在人类生存中的贡献、病理学的进展等。然后，《如何才能不焦虑》的作者分章节介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因，结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。佛罗里达心理理事会前主席赫伯特·戈尔兹坦推荐每个人都阅读《如何才能不焦虑》。

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