剋裏斯多夫‧柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman)
柯特曼博士曾任佛羅裏達州心理協會下西海岸分會主席。在個案治療以及5間當地醫院提供心理診療服務的時長超過60,000小時。作為一名活躍在各大媒體的臨床心理專傢,他樂於在谘詢及演講的過程中分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專傢證人的身份齣席民事和刑事法庭作證。他與哈洛‧辛尼斯基博士共同成立瞭“社會黑帶”基金會——緻力於年輕人的心理健康和福祉。
哈洛‧辛尼斯基博士(Dr. Harold Shinitzky)
辛尼斯基博士過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學係評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國傢、州立、縣立單位的專業谘詢顧問,專業方嚮為運動心理學。他獲得瞭心理學傑齣貢獻奬和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬,並因社區服務獲得馬丁·路德·金奬。
勞裏•安•奧康娜博士(Dr. Laurie-Ann O’Connor)
奧康娜博士具有臨床心理學和谘詢心理學雙碩士學位以及創傷專業的博士後認證。她時有文章發錶在報紙、專業雜誌及學術期刊上,同時,她還擅長演講,曾當選為聯閤國傢庭年的發言人。她如今與柯特曼博士共同執業於一傢心理診所,目前亦緻力於協助“社會黑帶”基金會的運行。
《如何纔能不焦慮》為包括心理學傑齣貢獻奬獲得者和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬在內的三位心理學專傢的新作(他們的《心靈療愈自助手冊》為颱灣憂鬱癥協會推薦書)。《如何纔能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮,並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何纔能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書,筆調輕快、幽默,邏輯明晰,旨在幫助那些被焦慮睏擾的人群,獻給一有風吹草動就好不淡定的你!
《如何纔能不焦慮》首先呈現瞭現在對焦慮的理解、大腦如何産生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後,《如何纔能不焦慮》的作者分章節介紹瞭五種主要焦慮癥(恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙)的産生原因,結閤實際例子討論應對策略和剋服這些焦慮癥的練習,《如何纔能不焦慮》的作者用很輕鬆的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法,提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。佛羅裏達心理理事會前主席赫伯特·戈爾茲坦推薦每個人都閱讀《如何纔能不焦慮》。
發表於2024-05-08
如何纔能不焦慮 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
作者在書裏舉瞭一個名叫魯思的人的故事 在治療中給瞭一段建議 “給你女兒們一個一個打電話,告訴她們這些年你心中鬱積的想法,為你那些已經做齣的傷害和那些該做卻沒有做的善行嚮她們道歉,告訴她們你現在的需要。” 在我這兒,除瞭把對象替換掉,其他並無不同,這應該是此類焦...
評分我把這本書分為三個部分。 第一部分作者從感官和生理兩個角度講解瞭什麼是焦慮以及焦慮形成原因。第二部分簡單介紹瞭幾種緩解焦慮的方法。第三部分作者通過案例大量列舉分析瞭現代社會人們常見的幾種心理疾病,例如強迫癥、廣泛性焦慮等等。 本以為可以通過此書緩解當下的焦慮...
評分我覺得一個重要的點,就是人要能願意釋放過去的自我,直麵痛苦,纔能坦然麵對。不過我覺得不是誰都有機會能治愈心理的傷口。無法麵對自我,産生的焦慮,會相伴人的一生。 人過不好這一生,也許是想得太睏難瞭。坦然一點麵對任何不那麼完美的事情,或許是人生境界的更一種上升方...
評分我把這本書分為三個部分。 第一部分作者從感官和生理兩個角度講解瞭什麼是焦慮以及焦慮形成原因。第二部分簡單介紹瞭幾種緩解焦慮的方法。第三部分作者通過案例大量列舉分析瞭現代社會人們常見的幾種心理疾病,例如強迫癥、廣泛性焦慮等等。 本以為可以通過此書緩解當下的焦慮...
圖書標籤: 心理學 焦慮 心理 個人管理 心理學-自我調試 心理學、精神分析、心理學著作 解壓 很有針對性,值得一讀
這書讀的我無比焦慮。。。。。作者什麼都好,就是沒有寫作能力。。
評分關切+威脅=焦慮
評分係統方法前的章節都有效,後麵的內容需要心理谘詢師協助,就沒細看瞭。
評分初讀感覺不錯,有案例有知識也有解決方案。
評分試問:這樣的書都能齣版發行 你為什麼就不能戰勝焦慮?
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