愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 2024 pdf epub mobi 电子书

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愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

哈丽特·勒纳

（Harriet Lerner, PhD）

哈丽特·勒纳博士是美国最受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。

其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。

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发表于2024-05-09

愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 2024 pdf epub mobi 电子书

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出版者:机械工业出版社

作者:[美] 哈丽特•勒纳（Harriet Lerner）

出品人:

页数:224

译者:张梦洁

出版时间:2017-3

价格:45.00

装帧:平装

isbn号码:9787111558699

丛书系列:情绪力量丛书

图书标签: 心理学情绪管理亲密关系情绪心理自助沟通心理心理读物

愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

在关系中，你是否被以下的场景激怒过

与父母的交谈总是不欢而散，不是被指责，就是被教育，永远不能好好谈谈心。

和公婆的育儿观点不同，好心提出建议却还要看脸色，孩子到底是不是自己的？

同屋的室友不管公共区域的卫生，你总是最后收拾烂摊子的那一个。

工作中，同事休假出去潇洒旅游，你却变成了天天加班的接盘侠，回来业绩还给他。

面对以上场景，有的人压抑情绪，迎合他人，换取一段看似“和谐”的关系；有的人坚持原则，爆发冲突，关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法，都不能换取健康的关系。

在任何关系，尤其是亲密关系中，愤怒都是最重要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要的情感问题：也许因为我们为他人做出了过多的让步，也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。

如果总就一件事情反复争吵而没有改变，为了避免冲突不断妥协而忘记自我的需求，被莫名的情绪蒙蔽双眼而不再关注问题本身，这些都是情绪的不合理性表达。

这本书教给人们正视情绪，合理表达愤怒，利用情绪的力量得到自省和成长，解决问题，改善关系。好脾气不是最终目的，拥有自我才能拥有关系。

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愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术 2024 pdf epub mobi 用户评价

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很启发我。

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这书豆瓣分数高的吓死人！我还以为是心理学名著中的遗珠呢，没想到借来一读，有些失望，闹半天是美国某个女心理学家的鸡汤读物，内容无非是探讨女性自立自强的情绪管控，多处控诉美国社会的男女不平等问题（明显是小题大做），成书质量其实很一般，作为心理学读物，案例很少，文笔平庸，分析也比较肤浅，有些论断和推导几乎是中学生杂志的水平，就这种书竟然有9.4分？我想也许是由于钻了“女权主义”的政治正确空子，容易被女读者推崇，分数才如此虚高吧

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应该是年度之书了，在我的书单里与《伯恩斯情绪疗法》齐名。

评分☆☆☆☆☆

这本书好到一边读一边画线做笔记，一边忍不住的推荐给身边朋友们。感觉需要再读个几遍。1、情绪包括愤怒只是一个信号没有好坏之分仅意味着有些事情需被察觉，但每个人要为且仅需要为自己的情绪负责。2、要明确情绪之前自己是什么样的需求没有被满足，和自己价值观信仰一致的立场是什么，而摸清自我立场需要时间。3、不要试图改变他人，不要评价、提建议、批评、分析他人、命令说教。有情绪的人就是拥有问题的人就是需要自主改变的人。4、在尊重的前提下，表达自我的需求，不切断情感的交流链接下，强调自身感受和立场。5、改变关系模式必然会受到对方的维持原状的抗争，关系的改变进展必然是缓慢的但有效的。要有耐心和信心。6、接受“人和人必然存在不同”的事实。回避对错之争。7、试图理解家族史解释自己及他人为什么会这样，不卷入三角关系。

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当然有权利愤怒，但更要清楚真正让你愤怒的是什么，进而寻求解决之道

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