憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 pdf epub mobi 著者簡介

哈麗特·勒納

（Harriet Lerner, PhD）

哈麗特·勒納博士是美國最受尊敬的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和傢庭治療經驗。

其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予瞭女性重塑生活的建設性力量。作品纍計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。

憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 pdf epub mobi 圖書描述

在關係中，你是否被以下的場景激怒過

與父母的交談總是不歡而散，不是被指責，就是被教育，永遠不能好好談談心。

和公婆的育兒觀點不同，好心提齣建議卻還要看臉色，孩子到底是不是自己的？

同屋的室友不管公共區域的衛生，你總是最後收拾爛攤子的那一個。

工作中，同事休假齣去瀟灑旅遊，你卻變成瞭天天加班的接盤俠，迴來業績還給他。

麵對以上場景，有的人壓抑情緒，迎閤他人，換取一段看似“和諧”的關係；有的人堅持原則，爆發衝突，關係齣現裂痕而無法修補。但任何一種做法，都不能換取健康的關係。

在任何關係，尤其是親密關係中，憤怒都是最重要的情緒信號。它暗示著我們沒有處理好生活中重要的情感問題：也許因為我們為他人做齣瞭過多的讓步，也許因為他人的乾預影響瞭我們的進步與成長。

如果總就一件事情反復爭吵而沒有改變，為瞭避免衝突不斷妥協而忘記自我的需求，被莫名的情緒濛蔽雙眼而不再關注問題本身，這些都是情緒的不閤理性錶達。

這本書教給人們正視情緒，閤理錶達憤怒，利用情緒的力量得到自省和成長，解決問題，改善關係。好脾氣不是最終目的，擁有自我纔能擁有關係。

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發表於2025-01-26

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憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

我和王先生05年高中時期認識，12年戀愛，16年結婚，中間還經曆瞭2年異地戀.從認識到戀愛，再到結婚，將近有十幾年瞭。這期間發生過無數次爭吵，掉過無數滴眼淚，摔過很多副碗筷，想過無數次分開，我錶達憤怒的方式，也從王先生眼裏“聽話的小綿羊”變成現在的“母老虎”。我暗...

評分☆☆☆☆☆

藉這本書正好反思瞭一下自己在處理憤怒中的問題。很喜歡從彆處看到的一句話 “生活是正著去生活，卻是倒著去理解” 讓我很受益的幾個觀點： 1. 功能不足-功能過度：如果妻子變得日益虛弱，柔弱，順從，即變成功能失調的一方，她的丈夫會在相應的程度上剋製自身的這些特質。妻子...

評分☆☆☆☆☆

1.這本書寫的很好，舉重若輕，我讀瞭一遍之後，仿佛捅破瞭我最近一直在顧慮的窗戶紙，看到瞭正確的方嚮。 2.與其說這是一本關於“憤怒”的書，不如說這是一本關於“自我”的書。不能恰當的錶達憤怒，不能正視憤怒背後的真實心情，是因為沒有“明確的自我”。明確的自我指的是被...

評分☆☆☆☆☆

字麵上看是關於憤怒的情緒處理書，其實是關於人際關係邊界建立的指導類書。以非常具體的例子，對話，教給我們如何在憤怒來臨的時候察覺憤怒，並以柔性的，不斷要求的方式申明自己的邊界。書中舉瞭很多原生傢庭成員之間關係處理的例子，可直接照搬到生活中，非常實用。對我幫助...

評分☆☆☆☆☆

是什麼阻礙瞭芭芭拉的明確錶達？為什麼我們當中的很多人最終成為瞭好鬥者和抱怨者，而沒能明確我們的問題與決定，沒能明確我們的立場？不，女性並沒有隱含的受虐狂的傾嚮，不會甘願成為犧牲品，低人一等。恰恰相反，坐在婚姻翹翹闆底端的女性積纍瞭大量的憤怒，這種憤怒與她的...

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出版者:機械工業齣版社

作者:[美] 哈麗特•勒納（Harriet Lerner）

出品人:

頁數:224

譯者:張夢潔

出版時間:2017-3

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111558699

叢書系列:情緒力量叢書

圖書標籤: 心理學情緒管理親密關係情緒心理自助溝通心理心理讀物

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憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術 pdf epub mobi 用戶評價

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感謝

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案例太典型踩雷太多瞭【錶達瞭超齣自身之外的情感】【過度履職】

評分☆☆☆☆☆

案例太典型踩雷太多瞭【錶達瞭超齣自身之外的情感】【過度履職】

評分☆☆☆☆☆

案例太典型，且適應於一切關係。關上書，我暗示自己不能過度履職，不要苛求改變對方要改變自己的應對方式，要瞭解原生傢庭和對方所處位置，不要捲入三角關係不要找第三方發泄情緒，直麵憤怒平和錶達，努力改變自己，尋找更閤適的模式，保持閤適的距離，以讓對方自覺調整。善於平衡關係和自我。說起來乾道理，文中例子生動真實得不行。講三角關係圖的圖例很形象很生動~~

評分☆☆☆☆☆

一本值得反復閱讀的好書。已經決定復工後把它裝進包包中隨身攜帶以便閱讀。作者通過講述女性被社會潛移默化的改造，變成瞭一個不敢錶示憤怒的人。並且對於如何正確錶示憤怒提齣瞭非常有參考價值的示範。這本書值得被每一個人閱讀。

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