哎呀，我去！（上）

出版者:广东人民出版社

作者:[美]迈克尔·I.贝内特

页数:272

译者:吴凯强

出版时间:2017-2

价格:35.00元

装帧:平装

isbn号码:9787218115887

具体描述

现实和幻想的区别，就是你到底需要一个心理医生，还是一盏阿拉丁神灯

近年来求助于心理医生的人越来越多，很多自称心理治疗大师的名嘴作家开始活跃，误人不浅。作为一名资深心理医生，贝内特医生治疗了成千上万名患者，他们要么恶习缠身，要么感情不顺。在剖析、总结大量真实而多元的案例后，贝内特强调：很多人无法管理自己的情绪，实际上是无法管理自己的期望。

书中涉及从工作到爱情、从抑郁症到焦虑症、从上瘾到霸凌等难题，针对每个话题，贝内特医生都给出了快速诊断和解决方法。似乎所有的方法都暗含着同一个主题——摆脱幻想，专注自己能控制的事情，而喜剧作家女儿的加盟，让每个话题都多了一份犀利和 冷幽默。

哈佛医学院高材生+40多年从业经历= 140个典型案例分析

哪一个会让你看见曾经的自己？哪一个又会改变现在的你？

欢迎对号入座！

作者简介

迈克尔•I.贝内特博士（Michael I. Bennett， MD ）毕业于哈佛大学医学院，是一名专业经验丰富的精神病学专家。从医院管理到管理式医疗，贝内特博士都有接触，目前他主要经营自己已有四十多年历史的私人诊所。

萨拉·贝内特（ Sarah Bennett）为杂志、互联网、电视和图书供稿。她为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时，萨拉会带小狗去散步，看红袜队比赛。和父亲合著的《哎呀，我去！》是她的第一本书。

目录信息

前言： 精神病医生会教你的事
第1章 自我提升？见鬼去吧！
哎呀！我去！失控了！
刨根问底是病，得治
要正能量爆棚，也要负能量掺和
不怕做错事，就怕脸皮薄
戒瘾很痛苦？享受吧！
第2 章 自尊心是暂时没被识破的玻璃心
别太把自我感觉当回事儿
你的说服力不行，不代表你不行
先在精神上战胜霸凌者
我残故我在
孩子的自尊不是你唯一可操心的事
第3章 心累？因为你总是在追求公正
安全感是你永远都买不到的奢侈品
受虐者：怪我咯？
不公平，是生活本来的样子
鬼话，“以牙还牙”只会更糟
没有“本应该”和“本可以”
第4 章 当你有一个做“圣母”的机会
别人不笑了，你也没必要哭啊
用爱拯救瘾君子是个笑话
搭把手，没让你把自己搭进去
和事佬，该出手时才出手
慈善不是一味的付出，蠢才是
第5章 在追求心灵的平静前，还不如……
对爱的人，要恨无能
可以心存怒火，但要面带微笑
恐惧是盔甲，不是软肋
生活不易，且痛且珍惜
你不理我，我也可以不睬你
· · · · · · (收起)

用户评价

从这本书的标题来看，它就带着一股不羁的冲劲和一股探索未知的勇气。读完之后，我发现这本书确实没有辜负我的期待。它所讲述的故事，与其说是一段旅程，不如说是一场冒险。书中的主人公们，仿佛一群初出茅庐的探险家，怀揣着各自的梦想和困惑，踏上了一段充满挑战的征途。在这个过程中，他们遇到了各种各样的人，经历了形形色色的事情。有令人捧腹大笑的巧合，也有让人扼腕叹息的误会；有来自陌生人的善意援手，也有来自旧识的意想不到的阻碍。而正是这些经历，让主人公们在不断的试错和学习中，逐渐成长，逐渐认识到自己内心的真正渴望。我尤其欣赏书中那种对未知的好奇心和探索精神。它鼓励我们跳出舒适区，去尝试那些看似不可能的事情，去拥抱那些充满变数的未来。书中的很多情节，都让我联想到了自己曾经的某些决定，那些当时看起来无比艰难的选择，回过头来看，却都是人生中宝贵的财富。这本书不是一本教你如何成功的“心灵鸡汤”，它更像是一面镜子，照见了我们内心深处隐藏的勇气和力量。它告诉我们，生活本身就是一场精彩的冒险，而最重要的，是敢于迈出第一步。

这本书的封面就散发着一种扑面而来的青春气息，那种略带卡通感的设计，加上醒目的标题，瞬间就勾起了我内心深处对少年时代无限的遐想。我记得我拿到这本书的时候，是在一个阳光明媚的周末午后，窗外的树叶在微风中轻轻摇曳，室内弥漫着淡淡的书香。我迫不及待地翻开了第一页，然后就仿佛被一股无形的力量拽进了另一个世界。那种感觉，就像是和多年未见的老友重逢，熟悉却又充满了惊喜。这本书不仅仅是纸张和油墨的组合，它更像是一扇门，通往一个充满欢笑、泪水、困惑和成长的青春王国。书中的每一个字句，都仿佛带着温度，触碰着我内心最柔软的地方。我常常在阅读的过程中，不自觉地将自己代入进去，体验着书中人物的喜怒哀乐，感受着他们跌跌撞撞的成长轨迹。有时候，会因为他们犯下的傻事而忍俊不禁，有时候，又会因为他们经历的挫折而心疼不已。这种沉浸式的阅读体验，是很多其他书籍难以给予的。它让我重新审视了自己的青春，那些曾经被遗忘的角落，那些曾经被忽略的情感，都因为这本书而重新被点亮。我甚至会拿出我尘封已久的相册，翻看那些青涩的照片，与书中的情节一一对应，仿佛又回到了那个无忧无虑的年纪。这本书所带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种心灵的慰藉和情感的共鸣。它让我明白，无论经历过怎样的迷茫和彷徨，青春的底色永远是闪耀的。

读这本书，就像是经历了一场又一场的“奇遇”。它并没有刻意去设置什么宏大的叙事，也没有追求什么惊心动魄的冲突，但故事中却充满了各种各样的小确幸，小惊喜，以及那些意想不到的巧合。这些“奇遇”，有的是人与人之间的相遇，有的是生活中的机缘，有的是内心世界的顿悟。它们像一颗颗闪亮的珍珠，串联起了整个故事的脉络。我尤其喜欢书中那种对平凡生活中美好瞬间的捕捉。作者似乎总能在最不经意的地方，发现那些闪闪发光的东西，并用细腻的笔触将其展现出来。这些“奇遇”并没有多么轰轰烈烈，但却足以温暖人心，让人感受到生活的美好和希望。它让我觉得，即使是在最普通的日子里，也可能隐藏着意想不到的惊喜。这本书就像是一本生活百科全书，里面记录着各种各样有趣的“奇遇”，也提醒着我们要时刻保持一颗好奇心，去发现生活中的美好。

这本书的幽默感，是一种恰到好处的，不会过度的幽默。它不是那种刻意的插科打诨，也不是那种低俗的段子堆砌，而是一种源自生活，渗透在字里行间，让人会心一笑的幽默。这种幽默，往往体现在对生活细节的敏锐观察，对人物之间微妙互动的精准捕捉，以及对某些情境的巧妙化解。我常常会在阅读过程中，因为书中的某句话，某个场景而突然笑出声来。这种笑，不是因为觉得荒唐可笑，而是因为觉得太真实，太贴切，太有共鸣。有时候，这种幽默感还会和一些感人的情节交织在一起，形成一种奇妙的化学反应，让情感更加丰富。它让我觉得，即使是在面对困难和挑战的时候，我们依然可以保持乐观和幽默的态度。这本书就像一位善解人意的朋友，在严肃的生活中，总能找到让你放松和开心的时刻。这种温暖而治愈的幽默感，是这本书带给我的另一大惊喜。它让我在阅读的同时，也能感受到生活的美好和乐趣。

这本书给我的整体感受，可以用“意犹未尽”来形容。即使合上书本，故事中的人物和情节依然在我的脑海中回荡。作者似乎有一种魔力，能够让笔下的人物鲜活地“活”过来，让你仿佛真的认识他们，了解他们。书中的世界，虽然是虚构的，却充满了真实的生活气息，让人感觉触手可及。我常常会在睡前，回味书中的某个对话，某个场景，或者思考书中人物的未来。这种阅读后的“余味”，是很多书籍难以给予的。它不仅仅是一次阅读体验，更像是一次深刻的情感交流。这本书让我看到了生活的多面性，看到了人性的复杂性，也看到了希望的可能性。它让我对未来充满了期待，也让我对当下的生活更加珍惜。我迫不及待地想知道，主人公们在经历了“上”册的故事后，又会迎来怎样的挑战和机遇。这种强烈的续集期待感，足以证明这本书的成功之处。

第一次翻开这本书，就被它那种独特的叙事风格深深吸引了。作者的笔触细腻而富有张力，仿佛一把精巧的刻刀，在读者心中刻画出一幅幅鲜活的画面。故事的开篇并没有那种惊天动地的事件，而是从一系列看似平淡无奇的日常生活片段入手，却能将人物内心的微妙变化，以及人物之间复杂的情感纠葛，展现得淋漓尽致。我特别喜欢书中对细节的描绘，比如某个角色在紧张时无意识地摩挲衣角的小动作，又比如一句看似不经意的话语背后所隐藏的深层含义。这些细节的堆砌，让整个故事显得格外真实可信，也让人物形象更加立体饱满。读到某个情节时，我甚至能清晰地感受到空气中弥漫的夏日气息，或是寒冷冬日里刺骨的寒意。作者的文字功底可见一斑。而且，这本书的节奏把握得非常好，不会让人觉得冗长乏味，也不会让人觉得仓促急躁。在一些关键的转折点，作者会巧妙地设置悬念，吊足读者的胃口，让人迫不及待地想知道接下来会发生什么。而当真相揭晓的那一刻，又会带来意想不到的惊喜或者感悟。这种跌宕起伏的情节设计，让阅读过程充满了未知和期待。更让我惊喜的是，这本书并没有刻意去制造狗血的剧情，而是将情感的爆发点，隐藏在日常的细微之处，显得更加自然而深刻。

这本书的结构设计非常有巧思。它并非按照时间线索一成不变地展开，而是巧妙地运用了一些非线性的叙事手法，比如闪回、插叙，甚至是一些不同视角的切换。这种结构上的变化，使得故事的推进更加富有层次感和张力。一开始，我可能会对这种跳跃式的叙事感到有些不适应，但随着阅读的深入，我逐渐体会到了其中的精妙之处。这种结构安排，恰恰模拟了我们记忆和思绪的运作方式，让故事显得更加真实和生动。作者通过这种方式，将一些看似无关的片段巧妙地串联起来，最终揭示出故事的全貌。有时候，一个在前面看似不重要的细节，在后面会起到至关重要的作用。这种“草蛇灰线，伏脉千里”的写作手法，让我不得不全神贯注地阅读，生怕错过任何一个重要的线索。而且，这种多视角的叙事，也让读者能够更全面地理解故事，避免了单一视角的局限性。我能够从不同的角度去审视人物的行为和动机，从而对故事产生更深刻的理解。这种结构上的创新，无疑提升了这本书的艺术价值。

这本书最打动我的地方，在于它对“成长”这个主题的深刻理解和细腻描绘。它并没有将成长描绘成一帆风顺的坦途，而是真实地展现了成长过程中必然伴随的阵痛、迷茫和困惑。书中的人物，在经历了一系列事件后，都在以自己的方式努力成长。有的人在跌倒后勇敢地站起来，有的人在误解中寻找真相，有的人在迷茫中坚定方向。作者用一种非常贴近现实的方式，展现了成长的复杂性。它告诉我们，成长不是一夜之间的蜕变，而是一个漫长而曲折的过程，需要勇气，需要坚持，也需要时间和耐心。书中对于人物内心矛盾的刻画尤为精彩，那些看似微小的挣扎，却足以牵动读者的心弦。我常常会因为人物的成长而感到欣慰，也会因为他们仍然面临的挑战而感到一丝担忧。这种真实而富有力量的成长描写，让我对“成长”这个概念有了更深层次的理解。它鼓励我去拥抱生活中的每一次经历，无论是顺境还是逆境，都将成为我成长道路上宝贵的财富。

这本书的语言风格非常朴实，却又带着一种直抵人心的力量。没有华丽的辞藻，没有矫揉造作的修饰，却能在最简单的叙述中，勾勒出最动人的情感。我尤其喜欢书中那种平实中见真情的描写。比如，作者描写父母对孩子的关爱，不是那种宏大的宣言，而是通过一些日常的琐事，比如一碗热腾腾的饭菜，一次默默的陪伴，一次轻柔的叮嘱，来展现父爱的深沉和母爱的伟大。这些细节虽然平凡，却足以触动心底最柔软的部分。再比如，书中描写朋友之间的情谊，没有惊天动地的生死相随，而是通过那些一起熬过的夜晚，一起分享过的秘密，一起承担过的压力，来展现友情的珍贵。这种贴近生活的描写，让我感觉书中的人物仿佛就生活在我身边，他们的故事就是我曾经经历过的，或者正在经历的。这种强烈的代入感，使得阅读体验更加深入和真切。有时候，我会因为书中的某个情节而鼻子一酸，有时候，又会因为某个温暖的瞬间而会心一笑。这本书没有刻意去煽情，它的情感是流淌在字里行间的，自然而然地感染着读者。它让我重新认识到，生活的美好，往往就蕴藏在那些最平凡的点点滴滴之中。

这本书最让我印象深刻的，是它对于人物内心世界的深度挖掘。作者似乎有一种洞察人心的能力，能够捕捉到人物那些最隐秘的情绪，最细微的心理活动。在阅读的过程中，我感觉自己仿佛置身于人物的脑海之中，能够清晰地感受到他们的喜怒哀乐，他们的犹豫不决，他们的挣扎与坚持。书中的人物都不是完美的，他们有缺点，有弱点，有迷茫，有犯错。但正是这些不完美，让他们显得如此真实，如此 relatable。作者并没有回避人物的阴暗面，而是勇敢地去展现，并试图去理解。这种深刻的人物塑造，使得我对书中的每一个角色都产生了复杂的情感。我可能会因为他们的某些选择而感到惋惜，也可能会因为他们的某些转变而感到欣慰。这种对人性复杂性的深刻洞察，让这本书不仅仅是一部故事，更是一次对人性的深刻探讨。我常常会在阅读完某个章节后，停下来思考，为什么人物会做出这样的选择？他们的内心究竟在经历着怎样的挣扎？这种引发思考的阅读体验，是这本书最大的魅力所在。

颠覆性认知，还会重复读

在进行过心理咨询，看过听过消除焦虑冥想的书和音频之后，这是最能点醒我的书。不要矫情，不要觉得自己的feelings 有什么大不了。去做，去行动，就是抗焦虑最有效的方法。懒惰恐惧才会带来焦虑迷茫。五星。

(°_°)…额

粗读了一半。

(°_°)…额