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发表于2024-12-23

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全面压力管理 电子书 读后感

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关于压力管理,有很多心理学类的书都用了部分章节来进行描述。内容都大同小异。却少有这样一本书,把这些主要观点展开来讲述。这本书算是一本。内容很丰富,很全面。全面到包括压力在生理上的医学知识,以及各种放松的技术。之所以评价“还行”,是因为这是一本全面的工具书,...

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出版者:高等教育出版社
作者:(美国)格林伯格 (Jerrold S.Greenberg)
出品人:
页数:374
译者:石林
出版时间:2008
价格:51.00元
装帧:平装
isbn号码:9787040218824
丛书系列:

图书标签: 心理学  压力  放松技术  心理健康  情绪  心理  管理  教材   


全面压力管理 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

面对纷繁、喧嚣和多变的世界,每个人需要面对的问题越来越多,压力越来越大。当我们手忙脚乱地应对种种困难和重重压力之际,就需要来理性地疏导压力、化解压力、排遣压力,甚至挑战压力。杰罗德·格林伯格的《全面压力管理》一书,是所有对压力管理有兴趣的人们不可或缺的指导用书。

《全面压力管理》采用诙谐、风趣的格调,帮助读者了解压力的科学基础。首先让我们明晰什么是压力,介绍了相关的理论,包括压力的生理、心理、社会、精神方面的基本概念和最新研究发现,介绍如何确立压力管理的目标,同时也介绍给读者如何使用《全面压力管理》。在介绍了基础的技术和理论之外,《全面压力管理》中的重要部分放在如何干预压力方面,包括生活情境干预(包括个体内部和人际之间)、感知干预、情绪唤起干预、生理唤起干预(主要是锻炼)和行为改变干预等策略和方法,涉及生活中的职业压力、学业压力、家庭压力以及老年人压力等。

《全面压力管理》最大的特点是与生活实际紧密联系,介绍压力理论在生活中怎样有效地应用,从而进行全面的压力管理。

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全面压力管理 2024 pdf epub mobi 用户评价

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比较科学的介绍了压力以及应对压力的方法。值得一看。

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哈,全豆瓣只有我看过这玩意~

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(PД`q。)•。'゜ 我在图书馆看的,其实挺好的书

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