莉薩·蘭金(Lissa Rankin)博士,醫生、作傢、演說傢、藝術傢,綫上健康社群“OwningPink.com”和網站“LissaRankin.com”的創辦人。她熱衷於探索使人們生病和健康的因素是什麼,深入研究醫生可以通過怎樣的方式來為病人提供好的照顧,同時病人如何有效地自我照料。她的代錶作有《恐懼的治療》《剖析內心的召喚》等,曾在TED發錶演講“健康理念中那些令人震驚的真相”,獲百萬點擊量。
安慰劑效應是指病人雖然獲得無效的治療,但卻因“預料”或“相信”治療有效,而讓病患癥狀得到舒緩的現象。
我們一直被教導相信,生病的原因在於環境、基因或者純粹是因為壞運氣,隻有醫生能夠幫助我們解決健康問題。《安慰劑效應》的作者莉薩·蘭金作為一名醫生,很多年也持有同樣的觀念,直到有一天她自己生病瞭。她首先求助於西醫,發現情況並無好轉,於是她轉而決定依靠自己的力量來解決。
莉薩·蘭金發現,安慰劑效應在醫學中無處不在,所以她開始覺得,自己所受的醫學訓練似乎缺少瞭最關鍵的東西:瞭解到身體有天然的自我修復力,我們可以通過心理的力量來操控這些自愈機製,讓安慰劑效應發揚光大。
莉薩·蘭金提供瞭許多案例來讓我們瞭解:思維、情感和信念可以改變生理狀態。她用大量科學數據證實瞭孤獨、悲觀、抑鬱、恐懼、焦慮等情緒會傷害身體,而親密關係、感恩、靜坐冥想、性生活和真實的自我錶達則會啓動身體的自愈機製,進而發揮安慰劑效應的優勢。
《安慰劑效應》獨創瞭一種徹底改善健康的新方法:六步自我療愈法。這六個步驟將幫助你找齣生命中的哪個環節齣瞭問題,是心理健康、創造力、環境,還是工作和人際關係等?以便你信任內在的指引,為自己製定一個個性化的治療計劃,幫助你的身體做好接受奇跡的準備。
發表於2024-05-14
安慰劑效應 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
人的身體不是機器,軸承斷瞭,焊上,螺絲掉瞭,擰上,如果是這樣,醫生的活就簡單瞭,像個木匠,鋸一鋸,補一補就好瞭。這本書就這寫不齣來瞭。 我們的肉體裏還棲息著靈魂,當心靈參與到治療過程中間的時候,絕望的人與樂觀的人的生化反應完全不同,皮質醇還是多巴胺、後催産素...
評分本來是想深入瞭解安慰劑效應,但是讀完前兩章瞭解瞭些有限的研究之後,到後來大半天都不再研究導嚮 ,而是個人生活導嚮,對於我來講最有價值的無非是某些引用,指嚮研究安慰劑的研究小組,自然療愈的數據庫計劃。然而讀到後來卻被作者的個人講述所打動,每當看到一個人的種種都...
評分有沒有想過,生活中: 有多少病是醫生治好的? 有多少病是人們自愈的? 也許我們的身體本身帶有自我恢復功能,而醫生隻是給我們提供瞭幫助? 老專傢和他的神奇特效藥 一位癔病性失語的病人,無法開口說話,心理疏導毫不見效,該怎麼治呢?主治醫生和一位退休老醫生演瞭一...
評分“安慰劑效應”這個名詞對於學醫的人來說一點兒都不陌生,經常聽學藥劑學的同學說,很多藥物其實本身沒什麼治療效果,大部分都是安慰劑效應罷瞭。通俗點說,很多時候,治愈我們疾病的不是醫生和藥物,而是我們對醫生和藥物的信任所緻,所以歸根到底,我們是被自己的心理力量給...
評分本來是想深入瞭解安慰劑效應,但是讀完前兩章瞭解瞭些有限的研究之後,到後來大半天都不再研究導嚮 ,而是個人生活導嚮,對於我來講最有價值的無非是某些引用,指嚮研究安慰劑的研究小組,自然療愈的數據庫計劃。然而讀到後來卻被作者的個人講述所打動,每當看到一個人的種種都...
圖書標籤: 心理學 科普 醫學健康 醫學 心理學、精神分析、心理學著作 身心料理 精神大於物質 好書,值得一讀
心情對健康起著決定性作用,起碼百分之八十,而不是睡眠、飲食、運動或其他什麼。“心理對生理具有超乎尋常的影響”
評分作者是一位經驗豐富的醫生,但卻發現瞭心靈對於治愈疾病有高效的作用。心靈的同義詞也可以說是潛意識、樂觀精神。關於安慰劑的實驗,我們其實聽的不少,作者在本書中提到,其實信仰也是一種安慰劑,那些虔誠的教徒在訴說神跡怎麼治愈他的時候,其實不知道是他自己治愈瞭自己,內心相信的力量。
評分先審視自己的生活吧,纔能給自己開齣安慰劑的處方。
評分“被你氣的頭疼”,“看見你就頭疼”,平時的這些話是真是存在的。 心理上的內在感覺可能會導緻身體抱恙。當外部環境變化,處理事務較多的時候,我們所承受的壓力反應會通過身體狀況錶現齣來,造成惡心,睡眠障礙,頭暈耳鳴,血壓升高,還有醫學儀器無法解釋的奇異現象。這時候就該通過多渠道放鬆:冥想、運動、社交活動、積及思維、用愛與感恩擁抱這個社會。 一直說身體是革命的本錢,那麼 積極嚮上、愛與感恩,放鬆,積極社交,快樂生活更是本錢的誕生之源。 記:迴想周末,一整天都宅在室內,大門不齣,越睡越睏,齣去運動,散步,約好友逛展,爬山。迴來之後身心愉悅,第二天神采奕奕。
評分這書思路清晰,內容不多易理解,但無關實操,如何用行為,習慣,認知讓身體産生放鬆反應的體驗,這纔是真正的難題,你是不是真正的快樂,自己最清楚,卻很難掌控,這涉及如何處理個人與外界的關係。
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