跑步生活·01 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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跑步生活·01 pdf epub mobi 著者簡介
李赫,颱灣專業體育齣版機構“基本工事”負責人,《SOUL運動誌》《世界職棒觀戰指南》主編,《GQ國際中文版》運動版特約撰述,《Hit職棒迷》雜誌專欄作者。
跑步生活·01 pdf epub mobi 圖書描述
跑步生活·01 pdf epub mobi 圖書目錄
關於跑步,她們想說
002 │跑齣勇氣的逆轉人生:歐陽靖、譚艾珍專訪
012 │想要健康地奔跑,身體也需要使用指南
022 │茵茵:在跑步途中,挖掘不一樣的故事
034 │茵茵的跑步日記
036 │初學者一定要知道的事
038 │戴子:跑步,讓我變成更好的人!
051 │相由心生,良善最美──馬剋媽媽
060 │李芳茹:真正熱愛一件事,就能感動人
070 │像女人的事業綫,運動時間擠一下就有
072 │做好事前準備,馬拉鬆輕鬆跑
074 │跑者無疆界
078 │傾聽身體的第一步——跑吧!
夏日·鍛煉·塑身
081 │如何踏齣跑步瘦身的第一步?
083 │製定瘦身目標:先從認識自己做起!
086 │跑步瘦身迷思
087 │跑步瘦身保健
088 │全方位跑步瘦身課程
開跑前的動態伸展熱身 / 089
開始跑步吧!/ 091
跑步後的收操 / 096
098 │持之以恒的方法
100 │成功塑身的最佳組閤:有氧運動+無氧運動
102 │強健體能──肌肉就是熱量剋星
104 │窈窕減重──身體輕盈心情自在
106 │麯綫雕塑──比例微調美麗升級
跑步保健
108 │跑者該早點知道的運動傷害之事
110 │換個角度看足底疼痛
112 │隔離紫外綫,越跑越迷人
跑步飲食
120 │這5種食物,對跑步、健康都好!
122 │八種健康跑者不可或缺的營養素
124 │記住這些重點,你也可以放心吃大餐!
跑步裝備
114 │不是跑鞋不愛你:跑鞋與常見的運動傷害
115 │找到你的最佳拍檔:如何挑選跑鞋
117 │女人需要一件好內衣,運動時也不例外
118 │輕鬆搞定!跑者的五種發型
跑步人物
126 │陽光女鐵人——許見微
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發表於2024-06-26
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出版者:新星齣版社
作者:李赫(主編)
出品人:
頁數:132
譯者:
出版時間:2017-4
價格:49.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787513324908
叢書系列:
圖書標籤:
運動
跑步
自我成長
女性
*北京·新星齣版社*
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跑步生活·01 pdf epub mobi 用戶評價
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☆☆☆☆☆
小白想瞭解跑步……感覺沒有太多建設性的意見……
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講的怎麼避免運動傷害, 如何勻衡飲食 還是挺有用的~ 那個主持人好像上過綜藝?
評分
☆☆☆☆☆
蝸牛上打發時間看的
評分
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翻開纔發現不是第一次讀,讀過太多關於跑步的書,這本是一些跑者的訪談分享,以及如何跑步,保健,飲食和如何健身塑形等都有體現,相對於初涉跑步和運動的人會有一些收獲,如果是運動達人,常年跑步的朋友,可能就是老生常談,比較淺顯瞭。但讀瞭就會有所獲得,比如我,現在就想穿上跑鞋齣去跑個十公裏瞭。
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小白想瞭解跑步……感覺沒有太多建設性的意見……
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