自我关怀的力量

克里斯廷·内夫（Kristin Neff）：得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前，她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向，并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程，她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。

出版者:中信出版集团

作者:克里斯廷·内夫（Kristin Neff）

页数:268

译者:刘聪慧

价格:42.00元

装帧:平装

isbn号码:9787508676166

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我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！

自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。

作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非万能，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。

本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。

读后感

“外面没有别人，只有我们自己”，仔细想想，我们何尝不是困于自己预设的陷阱，我们的眼光总是在往外看，看别人，看这个世界。我们在乎别人的眼光，将自己的评价拱手让人，让他人操纵情绪，徒然增添烦恼。我们在家人、朋友遭遇困难时，总能理解、安慰、鼓励和支持他们，而当自...  

自我关怀这个概念注定不讨喜，毕竟谁都喜欢别人来关怀自己，自我关怀则有些自绝于人的感觉，不懂麻烦别人、不会依赖别人的意味。但作者倒是认为，如果你身上本来就有这资源呢？这是可以被开发的呢？这可以让你更多安在当下，善待自己，做对自己有利的事呢？可以唤起更多安定、...  

用户评价

自我关怀的核心：1.善待自己，理解真实的自己，接纳自己的好与不好；2.共同人性，不必孤立和隔离自己的痛苦，人生中喜怒哀乐不要因为性别，阶级的不同而缺席。我们自己，父母，朋友都是各种因素交织下的产物，其中有无法选择的，有主动选择的。客观对待自己在其中的责任，对于可以改变的尽自己最大的努力，不能改变便接受现实；3.静观当下，学会觉察自己的情绪，不要忽视或者夸大痛苦和喜悦。所谓的平衡，无非是喜乐参半…

这是一个苦难的时刻。 苦难是生活的一部分。 这一时刻，我应该对自己好一些。 我需要给自己一些关怀。 大概是一本值得读很多遍的书，感谢作者。

这是一个苦难的时刻。 苦难是生活的一部分。 这一时刻，我应该对自己好一些。 我需要给自己一些关怀。 大概是一本值得读很多遍的书，感谢作者。

病好了一半

时常是这么调节自己心态的，当自己过得不够开心或是没动力的时候，会用一种很客观的角度去思考最近为什么会这样，采取什么方式，才会开心，保持好的心态，其实读好书读正确的书也是非常非常好的一种调节心态方式。