克里斯廷·内夫(Kristin Neff):
得克萨斯大学人类发展学副教授。心理学—自我关怀领域创始人。十几年前,她首次把自我关怀作为一个研究领域和终身研究方向,并成为了这一领域的先驱人物。内夫博士在国际上开设了自我关怀的课程,她的理论著作也被译成十几种语言在世界传播。
发表于2024-05-06
自我关怀的力量 2024 pdf epub mobi 电子书
如果你看的书或者看的电影符合你正在看书时的一个心态,这本书或者这个电影就会引起共鸣,你会觉得这个书,这个电影说的特别对,如果不能跟你当时的情景的心态产生共鸣的话,你可能会觉得这个电影一般,所以说一千个读者有一千个哈姆雷特。就像之前看村上春树的《当我谈跑步时...
评分 评分现如今,这世间并不缺乏有爱心的人,我们总是看到朋友圈里有人号召大家为身患疾病的人们众筹,有很多人都乐心于公益事业,大到捐款捐物,小到周末的时候去敬老院、福利院献爱心。曾有朋友评价我说,好好的没什么事,看着就让人心疼。读了美国作家内夫的这本《自我关怀的力量》...
评分 评分图书标签: 心理学 心理 好书,值得一读 自我 我想读这本书 成长 想读,一定很精彩! 想读
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人,却忽略了自己!
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位,人们在善待别人的同时,却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗,让我们承认自己的苦难与不完美,并且关怀自己,爱自己。人非万能,总有人比我们做得更好,在坦然接受这一切后,我们才能重新感受到快乐与幸福,并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何转变不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习,帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀,也就掌握了反转生活的力量。
自我关怀的核心:1.善待自己,理解真实的自己,接纳自己的好与不好;2.共同人性,不必孤立和隔离自己的痛苦,人生中喜怒哀乐不要因为性别,阶级的不同而缺席。我们自己,父母,朋友都是各种因素交织下的产物,其中有无法选择的,有主动选择的。客观对待自己在其中的责任,对于可以改变的尽自己最大的努力,不能改变便接受现实;3.静观当下,学会觉察自己的情绪,不要忽视或者夸大痛苦和喜悦。所谓的平衡,无非是喜乐参半…
评分看完这本书才发现我是低自我关怀者,却喜欢和高自我关怀者相处。和高自我关怀者相处更愉快更融洽,并且他们的心态都是我非常喜欢的。如何爱自己是我从小缺失的一堂课,也是人生的必修课。
评分这是一个苦难的时刻。 苦难是生活的一部分。 这一时刻,我应该对自己好一些。 我需要给自己一些关怀。 大概是一本值得读很多遍的书,感谢作者。
评分值得读很多遍
评分哎 就是一個事翻來覆去講 其實內核傳達到了就行了
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