融入的艺术

出版者:湖南文艺出版社

作者:[美]珍妮·马丁内特 (Jeanne Martinet)

页数:256

译者:刘勇军

出版时间:2017-8

价格:39.80元

装帧:平装

isbn号码:9787540482404

具体描述

想到要去参加一个大型聚会，你会感到口干舌燥吗？比起面对面的交谈方式，你会不会觉得行走在网络中才更舒适？在这个问题上，你并不孤单——全世界有90%的人都患有或多或少的社交恐惧症。而本书则提供了一种有效的解决方法，可以使你战胜恐惧，在任何形式的商业和社交聚会中游刃有余。

本书初版面世至今已畅销25年，在10个国家译介出版，累积销售近百万册。全新修订版特别增加新媒体时代的社交方法，与时俱进，再续经典。

作者简介

珍妮•马丁内特（Jeanne Martinet），畅销书作家，供稿于《纽约时报》《纽约每日新闻》《芝加哥论坛报》《波士顿环球报》《花花公子》《华盛顿邮报》《旧金山纪事报》等媒体，曾在《今日秀》、美国国家公共广播的《晨报》和纽约公共广播的《伦纳德•洛普特秀》等上百个电视和广播节目中分享过她幽默而实用的“融入”心得。

目录信息

新版序 /// 001
引言：为何要学习社交艺术 /// 001
第一章 　克服社交恐惧症
一　蔓延全球的病症——网络依赖 /// 002
二　如何“以假乱真” /// 004
三　四种克服恐惧的幻想良方 /// 006
◎ “裸聊室”想象法
◎ 隐形人幻想法
◎ 小伙伴计划
◎ 名人效应
四　选择你的第一个小圈子 /// 012
◎ 选择“壁花”练习社交
◎ “以貌取人”
◎ 注意身体语言
◎ “人多好办事”
第二章 　芝麻开门：来一次光鲜的亮相
一 各就各位，整装待发 /// 018
◎ 要不要握手
◎ 注意你的微笑
◎ 说谎的哲学：为什么撒谎必不可少
二　四项基本准入技巧 /// 023
◎ 诚实策略
◎ 淡入策略
◎ 夸赞他人
◎ 老练程度测试
三　各种氛围下的开场白 /// 032
◎ 第一级：保守
◎ 第二级：调皮
◎ 第三级：大胆
第三章 　接下来怎么做？深入谈话的诀窍
一　从糟糕的开场白“反败为胜” /// 039
二　需不需要谈及职业话题 /// 041
三　十种行之有效的社交技巧 /// 045
◎ 词穷时的记忆法
◎ 采访
◎ 玩游戏
◎ 对房间里的其他人发表看法
◎ 不用顾忌陈词滥调
◎ 关于眼神接触
◎ 提示策略
◎ 回音法
◎ 慎用幽默
◎ 如何应对喜欢开玩笑的人
四　要不要让内心的情感溢于言表 /// 062
五　倾听的秘诀 /// 066
◎ 了解原因
◎ 聆听技巧
第四章　巧妙脱身：摆脱困境和转移话题的技巧
一　脱身的恰当时机 /// 074
◎ 烦躁和其他不适感
◎ 不合拍
◎ 保全颜面
◎ 消失中的圈子
◎ 最佳社交时间
二　脱身礼节 /// 077
◎ 知道去什么地方
◎ 社交生存的五条准则
三　摆脱困境：12条脱身策略 /// 080
◎ 自助餐脱身法和其他快捷实用的脱身借口
◎ 手机脱身
◎ 诚实脱身
◎ 悄无声息地脱身
◎ 换岗脱身
◎ 巧妙脱身
◎ 握手逃离
◎ 替代品
◎ 私人经理
◎ 达成共识
◎ 假装找人
◎ 先发制人：躲球游戏
四　紧要关头的脱身技巧 /// 092
第五章　一些非常聪明的策略：高级社交技巧
一　受过良好教育的人该如何社交 /// 096
◎ 转移话题小能手
◎ 顺杆儿爬
◎ 重复法
◎ 琐事怡情
◎ 如影随形法
◎ 蝴蝶穿花（只适用于社交达人）
二　如何做个信心十足的社交达人 /// 106
◎ 假装认错人
◎ 单刀直入（只适用于社交达人）
◎ 引经据典
◎ 其他小技巧：穷途末路时，如何说开场白
◎ 多敬酒
三　老练的身体语言 /// 118
◎ 神秘策略
◎ 触摸技巧
◎ 误打误撞
◎ 转身策略
四　谈话技巧：使用道具 /// 124
◎ 配饰
◎ 误用手机害处多
◎ 端盘策略
◎ 妙用吧台与餐桌
五　双人战略：团队配合式社交 /// 137
◎ 聚会前的战术准备环节
◎ “采购”交流对象
◎ 让“同道中人”聚到一起
◎ “牧羊”之术
◎ 同舟共济
◎ 配偶召唤
第六章　定制社交策略：特殊场合社交指南
一　掌握时事 /// 146
◎ 转移时事要旨
◎ 主动坦白
◎ 展现你的勇气
◎ 高压危险区域！政治话题
二　普通老百姓：在公共场所社交 /// 156
◎ 在户外或人群中交际
◎ 趁排队的时候交际
◎ 电梯社交
三　公事公办的社交 /// 166
◎ 名牌小技巧
◎ 关于商务名片的建议
四　为了爱情社交 /// 170
◎ 非聚会型恋爱场所
◎ 寻爱帮手
五　做东：如何取悦你的宾客 /// 176
◎ 做东恐惧症
◎ 聚会教练
◎ 聚会的风水学
第七章　如何应对困境
一　适时说谎，免于一劫 /// 182
二　小小失态怎么办 /// 183
◎ 穿错衣服很尴尬
◎ 引荐他人：周而复始的噩梦
◎ 社交中的补救措施——故事圆场法
◎ 故事圆场法的万能模板
◎ 犯了错误拒不承认也是一门艺术
◎ 救场专家
三　艰难环境下，如何自如应对 /// 200
◎ 沙丁鱼罐头
◎ “空巢”危机
◎ 对付醉鬼
◎ 对付极度自大的人
◎ 如何巧妙地融入别人的聚会
四　入座式社交 /// 211
五　极端情况快速补救措施 /// 214
◎ 如何应对令人不悦的身体接触
◎ 巧妙应对羞辱
◎ 及时止损（何时该收手回家）
第八章　聚会后：深入交往指南
一　如何深入交往 /// 221
◎ 电子邮件或者短信
◎ 脸书
◎ 领英
◎ 推特
◎ 深入交往后该说的话
◎ 语音技巧：何时使用你的声音
◎ 手写便条的好处
二　高期望值 /// 227
第九章　悟道：社交之道
◎ 无为：社交前的冥想法
◎ 阴阳循环
◎ 退而求其次的艺术：太极原理的运用（向太极拳爱好者道歉）
◎ 一个人的时候，怎么发现乐趣
· · · · · · (收起)

读后感

现在网络发达，很多人坐在电脑后与人交谈和面对面时简直是天壤之别，其实这是一种不自信的表现。网络的发展给人们带来了很多生活上的便利，当然也带来了很多副作用，很多潜能不知不觉地就被埋没了，这本《融入的艺术》则告诉我们，融入人群之中，从此彻底摆脱孤独。很多人都注...

现在网络发达，很多人坐在电脑后与人交谈和面对面时简直是天壤之别，其实这是一种不自信的表现。网络的发展给人们带来了很多生活上的便利，当然也带来了很多副作用，很多潜能不知不觉地就被埋没了，这本《融入的艺术》则告诉我们，融入人群之中，从此彻底摆脱孤独。很多人都注...

现在网络发达，很多人坐在电脑后与人交谈和面对面时简直是天壤之别，其实这是一种不自信的表现。网络的发展给人们带来了很多生活上的便利，当然也带来了很多副作用，很多潜能不知不觉地就被埋没了，这本《融入的艺术》则告诉我们，融入人群之中，从此彻底摆脱孤独。很多人都注...

用户评价

我一直以来都对如何与人建立深层次的连接感到困惑。总是在一些社交场合显得格格不入，感觉自己像一个置身事外的旁观者，无法真正地参与到其中。阅读了这本书，我的整个思维模式都发生了转变。它并没有给我提供一些速成的社交秘籍，而是深入地剖析了“融入”的本质。书中最让我醍醐灌顶的部分是关于“情感的连接”。它指出，很多时候，我们之所以难以融入，并非是语言表达能力不足，而是我们未能有效地与他人建立情感上的共鸣。这本书提供了一些非常实用的方法，比如如何通过“积极倾听”来捕捉对方的情绪，以及如何用“共情”的姿态来回应对方。我开始尝试着在与人交流时，更加关注对方的眼神和语气，试着去理解他们话语背后的情感需求。我还学会了如何运用“反馈技巧”，让对方知道我真正地听进去了，并且理解了他们的感受。这本书还强调了“自信”的重要性，它告诉我，真正的融入，源于对自己的接纳和肯定。当我不再害怕暴露自己的不足，而是以一种真诚的态度去与人交往时，反而更容易赢得他人的信任和喜爱。现在，我不再把社交看作是一场考试，而是把它看作是一场充满可能性的探索。我更加乐于去了解他人，也更加期待去分享自己的内心世界。这本书，让我看到了“融入”的无限可能，也让我变得更加勇敢和开放。

这本书的视角非常独特，它没有将“融入”描绘成一种需要艰苦卓绝的努力才能达成的目标，反而将其阐述为一种内在的艺术，一种与生俱来的能力，只是在现代社会的快节奏和压力下，这种能力被我们忽略了。我印象特别深刻的是，书中提到了“能量的流动”在人际关系中的作用。它解释了，当我们能够释放出积极、开放的能量时，自然会吸引到同样能量的人，形成一种良性的互动。这让我开始反思，我之前与人交往时，是不是总是带着一种戒备心和负面情绪，无意识地筑起了高墙？书中提供了一些非常有趣的小练习，比如如何通过调整身体姿态和眼神交流来传递善意和开放，以及如何在对话中找到“共同频道”，让交流变得更加顺畅。我尝试了其中的一些方法，发现效果真的出奇地好。比如，在和同事交流时，我开始更有意识地使用微笑和点头，并且在他们说话时，更加专注地倾听，提出一些能引发他们进一步思考的问题。结果，同事们给我的反馈也明显变得更加积极和友好。这本书让我认识到，“融入”并不仅仅是语言上的沟通，更是情感上的连接，是一种“被看见”和“被理解”的体验。它教会我，与其去追求那些复杂的社交策略，不如先从调整自己的内在状态开始，用真诚和善意去与世界连接。这种“由内而外”的改变，带来的力量是循序渐进的，却又无比持久。

这本书的出现，简直是解了我燃眉之急！我一直是个有点内向的人，总觉得自己在社交场合格格不入，好像总有一层看不见的墙挡在我和别人之间。参加聚会，我总是默默地站在角落里，看着大家谈笑风生，却不知道该如何加入。工作面试，我更是紧张得语无伦次，明明准备得很充分，却因为无法很好地表达自己而错失良机。朋友们聚会，我总是那个被大家拉着才一起行动的人，从来没有主动去组织过什么。我一直以为是自己性格有问题，或者不够有趣，所以无法融入。但这本书，就像一束光照进了我内心深处的迷茫。它并没有直接告诉我“你要这样做”，而是通过一个个生动的故事和深入的分析，让我看到了“融入”并非是什么高不可攀的技能，而是一种可以学习和掌握的智慧。它让我开始反思，我所谓的“融入不了”，究竟是因为我本身的问题，还是因为我缺乏一些关键的技巧和思维方式。它提出了“融入”是一个双向奔赴的过程，而不是单方面的迎合，这让我豁然开朗。我之前总是抱着一种“讨好”的心态去试图融入，结果却弄得自己很累，也显得不真诚。这本书教会我，首先要接纳真实的自己，然后才能以一种更自然、更舒展的状态去与他人连接。它还提到了“情绪的共振”和“非语言的沟通”，这些细微之处，我之前从来没有在意过，但它们在人际交往中扮演着如此重要的角色。读完这本书，我感觉自己仿佛被“解封”了一样，不再害怕与人交流，开始尝试着主动去了解别人，去发现共同点，去创造属于自己的“融入”时刻。它带来的改变，不仅仅是技巧上的提升，更是心态上的转变，让我变得更加自信，也更加享受与人相处的时光。

我最近读完了一本关于如何更好地与人建立连接的书，感觉真是受益匪浅。这本书不仅仅是提供一些空泛的社交技巧，而是从一个非常人性化的角度，探讨了“融入”的本质。它让我明白，很多时候我们之所以觉得难以融入，并非因为我们本身有什么缺陷，而是我们对“融入”的理解存在误区。书中有一部分讲到，真正的融入不是要变成别人喜欢的样子，而是要在保持自我的前提下，找到与他人和谐相处的方式。这让我松了一口气，因为我之前一直觉得，融入就需要改变自己，迎合别人，这让我感到非常疲惫和压抑。书里还深入分析了不同情境下，个体和群体之间的动态关系，比如在新的工作环境中，如何从一个旁观者慢慢变成一个积极的参与者；在朋友的聚会中，如何巧妙地活跃气氛，又不显得刻意。它强调了“倾听”的重要性，以及如何通过有效的提问来开启有意义的对话，这些都是非常实用且具体的建议。我尤其喜欢书中关于“同理心”的章节，它告诉我，站在对方的角度思考问题，理解他们的感受，是建立信任和亲近感的基石。通过阅读，我开始重新审视自己过去的一些社交经历，发现很多时候，我错失了融入的机会，并不是因为我做错了什么，而是我缺乏一些关键的洞察力。这本书就像一本指南，它帮助我打开了人际交往的新视角，让我看到了更多的可能性。现在，我不再害怕参加新的活动，也不再畏惧与陌生人交流，而是更加期待去发现新的连接，去体验那种“归属感”带来的温暖和力量。

这本书彻底改变了我对“融入”的看法。我之前一直认为，“融入”就是主动去和别人套近乎，表现得热情洋溢，但这种方式对我来说，显得非常不自然，甚至有些尴尬。然而，这本书却提出了“安静的融入”这一概念，让我眼前一亮。它指出，内向者并非不能融入，而是需要采用更加适合自己的方式。书中有很多关于“观察和倾听”的技巧，让我明白，即使不主动说话，也能通过细致的观察来理解群体 dynamics（群体动力学），并通过适时的回应来参与到交流中。我学会了如何用眼神交流来传递善意，如何通过点头和微笑来表达认同，以及如何用简短而有力的提问来展现自己的思考。书中还强调了“找到共同点”的重要性，以及如何通过“共同的兴趣”来快速拉近彼此的距离。我开始尝试着在新的环境中，去发现一些自己和他人身上的共同之处，并以此为切入点，展开更深入的交流。这本书让我认识到，融入并非是一种表演，而是一种真诚的连接。即使不善言辞，也能用自己的方式，在群体中找到属于自己的位置，并感受到温暖和接纳。这种“润物细无声”的融入方式，让我感到更加自在和舒适。

我一直以为“融入”是一种天生的能力，有些人天生就擅长与人打交道，而我属于那种“社交绝缘体”。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，“融入”并非是某种神秘的天赋，而是一种可以通过学习和实践来掌握的技能。书中的案例分析非常扎实，它通过对不同文化背景、不同社交场景下的群体互动进行剖析，揭示了“融入”背后的深层逻辑。我特别喜欢书中关于“观察者效应”的论述，它解释了为什么有时候我们越想融入，反而越容易显得格格不入。书中提出了“融入的螺旋”理论，强调了这是一个循序渐进的过程，需要耐心和持续的努力，而不是一蹴而就的。它还提供了一些非常实用的工具，比如“社交雷达”的训练，帮助我们更好地捕捉他人的情绪和信号；以及“关系锚点”的建立，让我们能在群体中找到自己的定位和价值。我通过阅读，开始更加自信地参与到各种社交活动中，不再害怕犯错，而是把它看作学习的机会。我学会了在不熟悉的环境中，先做一名安静的观察者，去理解群体中的规则和氛围，然后再以一种自然而然的方式参与进去。这本书给我最大的启发是，融入不是去改变自己去适应环境，而是通过理解和连接，让环境也感受到你的存在，并接纳你。这种转变，让我感觉自己不再是一个局外人，而是真正地成为了一个群体的一份子。

我一直对如何在新的环境中建立人际关系感到焦虑。每一次搬家、每一次换工作，都意味着要重新开始，去适应新的圈子，去融入新的群体，这让我感到非常疲惫。这本书的出现，无疑是一份及时的“心灵鸡汤”。它并没有给我提供一些僵化的社交模板，而是从一个更加深层次的角度，探讨了“融入”的心理学原理。书中关于“信任的建立”的章节，让我豁然开朗。它指出，信任是构建任何健康人际关系的基础，而信任的建立，需要真诚、可靠和一致性。它还提供了一些非常实用的建议，比如如何通过“小小的善意”来传递温暖，以及如何通过“信守承诺”来赢得尊重。我开始更加注重自己在与人交往中的言行一致，努力做一个值得信赖的人。书中还提到了“共同的经历”在连接人与人之间的作用。它鼓励我去主动参与到团队活动中，去创造共同的回忆，这样才能让彼此的关系更加牢固。读完这本书，我不再把“融入”看作是一项艰巨的任务，而是把它看作是一次充满机遇的旅程。我更加愿意去主动连接，去建立有意义的关系。这本书，真的让我感受到了“归属感”的力量，它让我不再感到孤单，而是更加自信地拥抱生活中的每一个新开始。

我一直觉得，自己是个“社交小白”，在人际交往方面总是显得笨拙和局促。参加团建活动，我总是默默地坐在角落里，看着大家谈笑风生，却找不到可以加入的话题。在新的公司，我常常感到自己像一个透明人，努力融入，却总是不得其法。这本书的出现，对我来说，简直是一场及时的“甘霖”。它没有给我一堆空洞的理论，而是通过一个个鲜活的案例，生动地展示了“融入”的艺术。书中有一部分讲到，很多时候我们之所以难以融入，是因为我们对“融入”的定义过于狭隘，认为只有 extrovert（外向者）才能做到。但这本书却告诉我，即使是 introvert（内向者），也能找到适合自己的融入方式。它强调了“倾听”的力量，以及如何通过真诚的提问来开启有意义的对话。我开始尝试着在与人交流时，更加专注于对方所说的话，而不是急于表达自己的观点。我还学会了如何识别“社交线索”，更好地理解他人的情绪和意图。书中的“小步快跑”策略，让我不再害怕尝试，而是可以从小小的社交互动开始，一点点积累自信。我不再把融入看作是一项艰巨的任务，而是把它看作是一种学习和成长的过程。通过这本书，我重新认识了自己，也发现了自己在人际交往中的潜力。现在，我更加享受与人连接的过程，也更加相信，只要用心去感受，每个人都能找到属于自己的“归属之地”。

这本书对于我来说，简直是一场及时的“救赎”。长久以来，我都在为如何在各种社交场合中感到自在而苦恼。参加聚会，我总是不知所措；在新的工作环境中，我常常感到孤独和疏离。我曾尝试过阅读一些关于社交技巧的书籍，但那些方法往往显得生硬和刻意，让我更加不适。而这本书，却以一种极其温和且富有洞察力的方式，引导我重新认识“融入”这件事。它并没有给我一套僵化的指令，而是让我去理解“融入”背后的心理机制。书中深入探讨了“归属感”的心理需求，以及我们为何如此渴望被接纳。它用许多生动的故事，展现了即使是最内向的人，也能找到属于自己的融入方式。我尤其欣赏书中关于“同理心”的论述，它让我明白了，真正的连接并非建立在共同的兴趣爱好上，而是建立在相互的理解和情感共鸣上。我开始尝试着在与人交流时，更加关注对方的情绪和需求，用更具感染力的语言去表达自己。这本书还提供了一些关于“非语言沟通”的技巧，比如如何通过眼神、表情和肢体语言来传递友善和开放。我发现，这些看似微小的细节，却能在人际交往中起到意想不到的作用。读完这本书，我不再对社交感到恐惧，而是开始期待与人建立更深层次的连接。我明白了，融入并非是一种负担，而是一种滋养，它让我的生活变得更加丰富和有意义。

这本书真的给了我太多的启发，让我对“融入”这个概念有了全新的认识。我之前总是觉得，融入就是要迎合别人，改变自己，变得和大家一样。但这本书却告诉我，真正的融入，恰恰是接纳真实的自己，并找到一种方式，让自己的特质在群体中得到认可和发挥。书中关于“差异化的价值”的论述，让我印象非常深刻。它指出，每个个体都有其独特的闪光点，而一个健康的群体，恰恰需要不同个体的汇聚和碰撞。它还提供了一些非常有意思的“破冰”技巧，比如如何通过分享一些有趣的小故事来打破尴尬，以及如何通过“共同的微小目标”来拉近彼此的距离。我尝试了其中的一些方法，发现效果出奇地好。在一次团队会议中，我运用了书中提到的“积极提问”技巧，鼓励大家分享自己的想法，结果整个会议的气氛都变得更加活跃和富有创造力。这本书让我明白，融入并非是要去抹杀个性，而是要在保持自我的前提下，找到与他人和谐相处的方式。它让我更加自信地表达自己的观点，也更加愿意去倾听他人的声音。现在，我不再害怕在群体中显得“与众不同”，而是把它看作是一种独特的优势。这本书，真的让我看到了“融入”的另一种可能，一种更加自由和舒展的姿态。

这作者好牛逼。。。

标题很吸引人，但是这种party social实用性一般

只适用于聚会场合，不算太实用

我猜，全篇所谓“融入的艺术”都是作者自己臆造出来的，没有心理学相关的理证，也没有数理统计资料。看到了大概五十页实在看不下去，故而弃之。况且，一个西方人提出的融入策略能适应中国的文化传统吗？能打8.0分我也是笑了:-D

对于沟通新人还是有效的，对于社交恐惧症者就很难说了。方法还算简单易学，完全是西方的一套，对于西风渐进的社会还管用。