單核工作法圖解 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
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單核工作法圖解 pdf epub mobi 著者簡介
Staffan Nöteberg
超級暢銷書《番茄工作法圖解》作者。擁有IT産業、特彆是軟件開發方麵的背景。幫助許多大中型組織以敏捷、精益的步伐成長,教授數萬人如何提高個人生産力。目前主要居住地是瑞典斯德哥爾摩和土耳其伊斯坦布爾。
單核工作法圖解 pdf epub mobi 圖書描述
本書的主題是管理時間,戰勝拖延。作者通過自身多年的經驗,首創瞭一套簡單、靈活而又強大的單核工作法,能行之有效地幫助你加強自製力、集中精力。全書分為6章,從削減待辦任務、現在專注一件事、永不拖延、循序漸進、簡化協作和給創意充電等方麵詳述這一方法,助你在日常生活中輕鬆完成各項任務。
本書不僅適用於高管和上班族,還適用於學生等一般人群。所有想提高做事效率的人,都能從本書中獲益。
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單核工作法圖解 pdf epub mobi 圖書目錄
果殼中的單核工作法 1
第1章 削減待辦任務 18
一分鍾:如何做到削減待辦任務? 18
黃瓜和洋薊在商店門口相遇 20
忙碌謬論 21
本周目的 22
快捷清單 23
集草器清單 24
除草 25
硬時間和軟時間 26
可支配時間的稀缺 27
單核工作法的工具 28
健康的郵件攝入量 29
收件箱是廚房水槽還是書架 30
全部清空 31
選擇性閱讀 32
限製任務清單的容量 33
有效的“不” 34
選擇退齣的條件 35
優雅地選擇退齣 36
日曆與任務清單 37
委托 38
關鍵的少數,有用的多數 39
精要主義 40
動態優先級三法則 41
削減待辦任務:小結 42
第2章 現在專注一件事 45
一分鍾:如何做到現在專注一件事? 45
黃瓜和洋薊在馬戲團相遇 47
工作記憶容量 48
多任務的誤區 49
任務切換的代價 50
注意力類型 51
惡性反饋循環 52
戒絕通知 53
正確執行 54
前瞻記憶 55
注意力瞬脫障礙 56
不速之客 57
誌願者小時 58
有利工作的音樂 59
過渡時間 60
核對單 61
康奈爾筆記法 62
心不在焉 63
時間壓力 64
現在專注一件事:小結 65
第3章 永不拖延 69
一分鍾:如何做到永不拖延? 69
黃瓜和洋薊在遊艇俱樂部相遇 71
時間不一緻 72
心流和拖延 73
可支配時間的浪費 74
拖延的徵兆 75
服務生效應 76
艾維•李方法 77
自動堅持任務 78
批量處理 79
晨間流程 80
手邊管理法 81
專心模型 82
專注於單一目標 83
硬時間拖延 84
規劃過度也是拖延 85
反射思維與反省思維 86
雜亂無章 87
棘手問題 88
先視覺化再開始 89
內在動力 90
腦力預算 91
永不拖延:小結 92
第4章 循序漸進 96
一分鍾:如何做到循序漸進? 96
黃瓜和洋薊相約在森林散步 98
任務分解 99
拉金問題 100
開發-測量-認知 101
截止期限、目標日期和交付日期 102
時間盒子 103
虛假緊急 104
危機式管理 106
施行力 107
SMART 108
幼鳥先飛 109
不定度錐形 110
帕金森定律 111
優先級分配方式 112
透支未來 113
循序漸進:小結 114
第5章 簡化協作 117
一分鍾:如何做到簡化協作? 117
黃瓜和洋薊在步行街廣場見麵 119
富足心態 120
幸運的方法 121
相處的責任 122
有效聆聽 123
議會場閤 124
本傑明•富蘭剋林效應 125
溝通帶寬 126
雞尾酒會問題 127
組織會議 128
接受邀請的條件 129
打電話 130
如實預估 131
一圖勝韆言 132
問題排隊時間 133
臨場失誤 134
認知失調 135
簡化協作:小結 136
第6章 給創意充電 139
一分鍾:如何做到給創意充電? 139
黃瓜和洋薊在素食餐廳相遇 141
特剋斯勒消逝效應 142
基本休息-活動周期 143
坐以待斃怎麼行 144
充氧的大腦 145
創意散步 146
不對路的午餐 147
八小時外的壓力 148
社交激勵 149
加班的惡性循環 150
停一步海闊天空 151
快速眼動與記憶編碼 152
瞌睡的危害 153
自律 154
習慣的腦科學 155
堅持習慣 156
思維導圖 157
給創意充電:小結 158
附錄 大腦地圖 163
大腦地圖是如何繪製的 163
大腦皮層 165
前額葉皮層 166
丘腦和基底核 167
邊緣係統 168
後記 170
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發表於2024-05-19
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單核工作法圖解 pdf epub mobi 讀後感
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個人是典型的雙魚座完美主義者,對每件事都是要完美ending,有很多時候一直在轉牛角尖. 作者點評瞭,想要把事情做得好,必須要設定個小目標時間!當所有事情完成以後再迴來檢討,為什麼和到底齣瞭什麼原因。 過分的multitasking不會讓我把事情做得好,但是concentration卻會給所...
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我自認為我是一個忙而盲的人,一直在忙,但效率不高。自從讀瞭《單核工作法圖解》受益匪淺,這是一本不可多得的提高效率的指導書,你值得擁有。以下是我讀這本書所受的啓發,希望對正在看書評的你有所幫助。 單核工作法中提到的“本周目的”對我影響很大,我的盲點在於緊急任務...
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《單核工作法圖解》被視為《番茄工作法圖解》的姊妹篇,是作者史蒂夫·諾特伯格時隔六年的新作。《番茄》是GTD(Get Things Down)類時間管理法中我很喜歡的作品。它生動,科學,有效。結閤一款簡潔的app——番茄土豆,我將番茄工作法踐行瞭許多年,也力薦給多位友人。而初讀《...
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《單核工作法圖解》是Staffan先生多年自我管理實踐與谘詢經驗的結晶,閱讀這本書讓人收獲頗多。該書輕鬆易讀,引用瞭大量前沿研究,也提齣瞭一係列可實踐的方法。 自我管理方法不是科學,是技術。腦科學的研究日新月異,但多數人不會去閱讀科研文獻,就需要有人把這些新發現翻...
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出版者:人民郵電齣版社,中國工信齣版集團
作者:史蒂夫·諾特伯格 (Staffan Nöteberg)
出品人:
頁數:188
譯者:大胖
出版時間:2017-10-1
價格:CNY 39.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115448606
叢書系列:
圖書標籤:
時間管理
自我管理
效率
方法論
管理
工作
自我成長
學習方法
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單核工作法圖解 pdf epub mobi 用戶評價
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對於自己有很大幫助: 1. 單核時間和全景時間的概念很好的解決瞭總覽和具體執行之間的矛盾。 2. 書裏語言非常言簡意賅,不到200頁卻有很多引用,作者是用心在寫這本書的。 3. 不僅告訴你原理和道理,還跟你說明怎麼做 4. 隨書隨帶的一頁挺好的總結瞭他的方法
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番茄工作法的進階,時間管理神器,值得推薦!
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real cool
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單核工作法的核心,就是安排好工作的優先順序,一次隻處理一個任務。
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番茄工作法的進階,時間管理神器,值得推薦!
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