Basketball Skills and Drills

出版者:Human Kinetics

作者:Krause, Jerry/ Meyer, Don

页数:272

出版时间:2007-8

价格:$ 28.19

装帧:Pap

isbn号码:9780736067072

具体描述

This book is aimed at basketball players serious about improving their game, as well as coaches looking to improve team play and incorporate new drills into their practices. It combines detailed instruction and practice drills to establish and reinforce the fundamentals of individual and team play. It covers essential topics such as basic positioning, moving without the ball, ballhandling, shooting, passing, perimeter moves, post moves, defence and rebounding. Tactics such as out-of-bounds play and offensive and defensive systems are incorporated to provide players and coaches with a comprehensive resource for the development of basketball skills. This is a more comprehensive approach to teaching basketball basics including expanded concepts, critical cues, teaching tips, skill assessment and troubleshooting.

用户评价

我对篮球的热爱，很大程度上来源于我年少时对那些在赛场上挥洒汗水，用精湛技术征服观众的球员的崇拜。然而，现实总是残酷的，我自己并非天赋异禀，所以一直以来，我的篮球技术都显得有些“平平无奇”。在接触了这本书之后，我才意识到，原来掌握篮球技巧并没有想象中那么遥不可及，关键在于是否找到了正确的方法。这本书提供了一种非常系统化的学习路径，它将复杂的篮球技术分解成一个个易于理解和掌握的单元。我尤其对书中关于“变向突破”的讲解印象深刻，它详细地拆解了每个动作的要领，比如如何用肩膀和胯部来迷惑防守者，如何利用运球的假动作来创造空间。我尝试着练习书里的 drills（训练方法），并且录下自己的动作进行对比分析，发现了很多自己之前没有注意到的细节。我甚至还学会了如何利用身体的对抗来保护球，以及如何在狭小的空间内完成高效的传球。这本书的另一个亮点是，它不仅仅关注个体技术的提升，还强调了“团队配合”的重要性。它提供了一些基础的战术演练，比如如何进行挡拆，如何进行无球跑动来为队友创造机会，这让我明白，篮球从来都不是一个人的运动。通过这本书的学习，我不仅技术上有所提升，更重要的是，我对篮球的理解也变得更加深刻。我现在能够更自信地站在球场上，也更享受和队友们一起打球的时光。这本书就像是一位循循善诱的良师益友，它引导我一步步走向更强的自己。

作为一名在篮球场上摸爬滚打多年的“老炮”，我一直觉得自己的基本功还算扎实，但总觉得在面对速度更快、技术更细腻的年轻球员时，会有些力不从心。我一直在寻找能够帮助我“升级”自己技术的方法，但很多书籍和视频都过于强调一些花哨的动作，而忽略了最本质的东西。这本书的出现，给了我很大的启发。作者没有直接跳到高难度的技巧，而是从最基础却又极其重要的“体能和协调性”训练讲起，并且提供了非常实用的 drills（训练方法）。我认真地按照书里的指示，进行了几次核心力量和爆发力训练，感觉自己的身体素质有了明显的改善，跑动时也更加轻松。更让我惊喜的是，书中关于“投篮节奏”的讲解。我一直以来都觉得自己的投篮不稳定，很多时候是因为出手太快或者太慢，但这本书详细分析了如何找到属于自己的最佳投篮节奏，并且提供了非常有针对性的训练方式，比如让我练习在接到球后，在不同时间点完成投篮。通过这些练习，我发现自己出手变得更加果断，也更加精准了。我还学到了一些关于“防守脚步”的技巧，比如如何更有效地横移，如何利用身体的重心来阻挡对手的突破，这些都是在实战中非常重要的技术。这本书最让我赞赏的一点是，它不仅仅是在讲“技术”，而是在讲“篮球思维”，它让你明白每一个动作背后的逻辑，如何根据场上的情况做出最有利的选择。我现在把这本书当作我的“教练”，每天都会抽出时间来钻研，并且尝试将学到的知识运用到实战中。我感觉自己的技术又提升了一个档次，在场上变得更加游刃有余了。强烈推荐给所有想要突破技术瓶颈，并且追求更高境界的篮球爱好者！

我一直认为，篮球是一项需要天赋的运动，而我，显然不属于那类“天生就会”的人。所以，我一直以来的篮球之路，都充满了坎坷和挫折。然而，当我偶然翻开这本书时，我仿佛看到了希望的曙光。它并没有上来就用高深的术语或者令人望而生畏的训练计划，而是用一种非常亲切和鼓励的方式，引导我一步步走进篮球的世界。我最喜欢的是它关于“基础运球”的讲解。它详细地分析了如何用指尖去控制球，如何让球保持在身体的控制范围内，并且提供了非常多样的练习方式，比如让我在运球的同时，尝试着去数数，或者去观察周围的环境。这看似简单的练习，却极大地提升了我对球的感知能力。我还学到了很多关于“传球准确性”的技巧，比如如何利用手腕的力量让球旋转，如何根据传球距离来调整力度。我尝试着在和朋友们打球时运用这些技巧，发现传球的成功率大大提高，也更少出现失误了。这本书还有一个让我印象深刻的地方是，它强调了“持之以恒”的重要性。它告诉我，没有一蹴而就的成功，只有日复一日的坚持。我开始每天抽出一点时间来练习书里的 drills（训练方法），即使是简单的运球或者投篮，我也认真对待。渐渐地，我发现自己的技术在悄悄地发生变化，我变得更加自信，也更加享受篮球带来的快乐。这本书就像一位耐心的老师，它没有给我过多的压力，而是用循序渐进的方式，让我看到了自己的潜力。我非常庆幸能够遇到这本书，它让我明白，即使没有天赋，只要肯努力，一样可以在篮球的世界里找到属于自己的乐趣和成就！

我算是个接触篮球比较晚的入门者，一开始纯粹是抱着锻炼身体的想法，但随着接触的深入，我越来越发现自己对这项运动的热爱，也越来越渴望能够掌握一些真正的篮球技巧。然而，我发现市面上很多篮球教学资源都过于碎片化，要么就是只讲一些皮毛，要么就是理论性太强，不容易理解。这本书的出现，简直就是及时雨！它以一种非常清晰、系统化的方式，为我打开了篮球技术的大门。我特别欣赏它对“控球”的讲解，它不仅仅是告诉你怎么运球，而是深入分析了不同运球方式的目的和适用场景，比如交叉步运球的节奏变化，背后运球的时机等等。书中还设计了一些非常有趣的 drills（训练方法），比如让我练习在运球的同时，眼睛盯着远方的目标，这看似简单，但对我这种容易分神的初学者来说，简直是“神器”，大大提升了我对球的感知能力。我还学到了很多关于“假动作”的技巧，以前我觉得假动作是很玄乎的东西，但这本书把它分解成了一个个具体的步骤，让我明白了如何通过身体的晃动、眼神的欺骗来迷惑对手。试着在练习中运用一些简单的假动作，感觉就像打开了新世界的大门！而且，这本书的排版也非常人性化，图文并茂，讲解生动形象，我甚至不需要老师的指导，就能大概理解并模仿。它让我明白，篮球技术是可以被分解、被学习的，而不是只有天生的“篮球天才”才能掌握。我现在每天都在坚持练习书里的 drills，虽然进步可能不像神童那样一日千里，但每天都能感受到自己一点点的进步，这种充实感和成就感是无与伦比的。这本书绝对是所有热爱篮球，想要认真学习技术的“小白”们的首选！

作为一名曾经在校队里打过一段时间球的人，我一直对篮球这项运动有着浓厚的感情。虽然毕业后因为工作原因，打球的机会少了，但内心对篮球的热情从未减退。然而，我能明显感觉到，随着年龄的增长，体能和反应速度不如从前，如果技术上没有持续的提升，很快就会被淘汰。这本书的出现，恰好解决了我的困境。它不仅仅是提供了各种各样的 drills（训练方法），更重要的是，它深入剖析了每一个动作背后的原理，以及如何通过科学的训练来弥补身体机能的不足。我特别欣赏它关于“体能和恢复”的讲解，它提供了很多实用的建议，比如如何进行有效的拉伸，如何利用泡沫轴进行肌肉放松，这些对于延长我的运动寿命非常有帮助。我还学到了一些关于“无球跑动”的技巧，比如如何利用假跑动来摆脱防守，如何在接球前创造有利的位置。这些技巧对于我这种体能不再占优势的球员来说，简直是“救星”。通过练习书里的 drills，我感觉自己在场上变得更加聪明，也更加懂得如何利用自己的经验和技术来弥补体能的劣势。我甚至还学会了一些“节奏控制”的技巧，比如如何在比赛的某个阶段放慢节奏，如何在关键时刻突然加速。这本书让我明白，篮球技术是可以随着年龄增长而不断进化的，它是一种智慧的体现。我非常感谢作者能够分享如此宝贵的知识，它让我重新找回了对篮球的热情，也让我对未来的篮球生涯充满了信心！

我是一名非常普通的篮球爱好者，平时也就是下班后或者周末和同事们一起在街头篮球场上活动一下，纯粹是为了锻炼身体和放松心情。我对技术上的要求并不高，只是希望能够跑得动，传得准，偶尔还能投进几个漂亮的进球。在一次偶然的机会，我在网上看到了这本书的推荐，虽然我对“Skills and Drills”这些词汇的理解不深，但封面上那个充满力量的篮球运动员的剪影还是吸引了我。买回来之后，我才发现这本书简直是为我量身定做的！它不像其他一些篮球书籍那样，上来就讲一些我完全听不懂的高阶战术，而是从最最基础的开始，比如正确的持球姿势，如何用指尖而不是手掌去控制球，如何进行最基础的运球练习。作者非常耐心地讲解了每一个动作的要领，甚至还配上了清晰的插图，让我这个动作模仿能力比较弱的人也能照猫画虎地跟着学。我特别喜欢的是书里关于“持球突破”的部分，它详细分解了启动、变向、加速的每一个小步骤，并且提供了很多有趣的练习方式，比如设定一些小障碍物来模拟防守球员，然后练习如何在狭小的空间内完成变向。我试着练了几次，感觉自己的启动速度好像真的快了一些，而且在实战中，我敢于去尝试突破了，不像以前那样只会原地犹豫。这本书的好处在于，它能让你在每一个小小的进步中找到成就感，不会因为一下子学不会而感到沮丧。它让你明白，篮球技术不是一蹴而就的，而是需要日积月累的练习和循序渐进的提升。而且，书里还提到了很多关于团队配合的训练，虽然我平时和同事们打球比较随意，但学习一些基础的配合套路，也能让比赛更有趣，也更有团队感。我现在每周都会抽出时间来跟着书里的 drills（训练方法）练习，感觉自己的技术水平和比赛乐趣都在不断提升，非常推荐给所有热爱篮球的朋友们！

我一直觉得，打篮球不仅仅是身体素质的比拼，更是技巧和智慧的较量。而我，恰恰是在技巧方面一直有些欠缺。直到我读了这本书，我才真正意识到，原来篮球技巧是可以被系统地学习和提升的。作者非常善于将一些看起来很复杂的动作，用非常通俗易懂的方式进行讲解。我特别喜欢它关于“投篮稳定性”的部分。它详细分析了影响投篮稳定性的各种因素，比如身体的平衡、出手点的一致性，以及手腕的运用。然后，它提供了一些非常有针对性的 drills（训练方法），比如让我练习“原地投篮”，并且严格要求我保持动作的规范性。我每天坚持练习，感觉自己的投篮不再是“看天吃饭”了，而是能够更加稳定地将球送入篮筐。书中还有一个章节专门讲“脚步移动”，它详细讲解了如何利用脚踝和膝盖的配合来完成快速的启动和变向，以及如何有效地进行防守时的滑步。我试着在练习中加入这些脚步动作，感觉自己的灵活性和反应速度都有了明显的提升。我甚至还学到了一些关于“抢篮板”的技巧，比如如何卡位，如何判断球的落点，以及如何在空中争抢。这些细节上的提升，让我在比赛中变得更加主动和积极。这本书就像一本“秘籍”，它揭示了许多我之前从未意识到的篮球技术要领，让我受益匪浅。我一定会继续深入研读，并且将这些技巧熟练运用到实战中，成为一个更加全面的篮球手！

这本书真的让我眼前一亮，虽然我是一个篮球爱好者，平时也会和朋友们一起打打球，但一直觉得自己的技术没有太大的进步，尤其是控球和投篮方面，总是卡在一个瓶颈。在朋友的推荐下，我抱着试试看的心态买了这本书，原本也没抱多大的期望，想着能学到一两个小技巧也就够了。没想到，这本书的内容完全超出了我的预料！它不仅仅是简单地列出一些训练动作，而是深入浅出地讲解了每个动作背后的原理，比如为什么这样传球更有效率，为什么那样起跳投篮能增加命中率。它还很细致地分析了不同类型的球员应该侧重哪些方面的训练，这一点我特别喜欢，因为我不是那种天生运动细胞就特别发达的人，所以针对性地训练对我来说太重要了。书里提供的 drills（训练方法）也是五花八门，从基础的体能训练到高级的战术配合，应有尽有。我试着跟着书里的指导进行了一些训练，比如增加了变向运球的练习，并且特别注意了手臂的摆动和重心转移。效果真的非常明显！原本觉得很困难的一些动作，现在做起来顺畅多了，甚至有几次在实战中，我能明显感觉到自己比以前更自信，也更敢于尝试。这本书的语言也通俗易懂，没有太多专业的术语，即使是初学者也能很快理解。而且，它还提供了很多小贴士，比如如何热身，如何避免运动损伤，这些都是非常实用的内容，很多时候我们都会忽略掉这些细节，但它们恰恰是保证训练效果和持续性的关键。总的来说，这本书就像是一位经验丰富的教练，循循善诱地指导着我，让我看到了自己巨大的进步潜力。我还会继续深入研读，希望能把书中的知识融会贯通，真正成为一名更出色的篮球手！

对于许多篮球爱好者来说，掌握一项核心技术往往是提升水平的关键。而对于我来说，那个“核心技术”一直围绕着“投篮”。我有着非常不稳定的投篮命中率，有时候能投进一些漂亮的进球，但更多时候却在篮筐附近徘徊。在朋友的推荐下，我购买了这本书，它为我打开了全新的视角。这本书的讲解非常细致，它没有简单地给出几个投篮姿势，而是从“手感”的培养开始，深入到“投篮节奏”的把握，再到“出手点”的稳定。我特别喜欢它关于“身体协调性”的讲解，它通过一系列的 drills（训练方法），让我理解了如何将身体的力量、手臂的挥动以及手腕的柔韧性完美地结合起来，形成一个流畅的投篮动作。我还学到了如何通过“眼神”来辅助投篮，比如在出手的瞬间，将目光锁定在篮筐的某个点上，这看似微不足道的细节，却极大地提升了我的专注度。书里还提供了一些“进阶投篮技巧”，比如后仰跳投和急停跳投的分解动作，这让我看到了自己技术提升的无限可能。通过坚持练习书中的 drills，我发现我的投篮稳定性有了质的飞跃，而且在实战中，我敢于在更远的距离出手，也更有信心将球送入篮筐。这本书不仅仅是一本技术指导书，更是一本帮助我建立“投篮自信”的心灵导师。它让我明白了，技术是可以被拆解、被学习、被掌握的，只要方法得当，并且持之以恒地练习，每个人都能成为一名出色的射手。我极力推荐这本书给所有想要提升投篮技术，并且渴望在球场上展现自己得分能力的篮球爱好者！

老实说，我一直觉得自己的篮球技术有些停滞不前，尤其是在比赛的关键时刻，总是显得信心不足，容易失误。我尝试过观看一些职业比赛的录像，也上网搜索过一些训练方法，但总感觉效果不尽如人意。直到我偶然间发现了这本书，我才意识到，之前我可能只是在“练球”，而这本书教我的是“如何科学地练球”。作者的讲解非常系统化，从最基础的体能和柔韧性训练开始，一步步深入到核心技术，比如控球、传球、投篮、防守等等。我印象最深刻的是关于“投篮姿势”的讲解，它详细分析了每一个环节，包括握球、抬肘、出手角度，甚至连手指拨球的细节都讲得很清楚。我还特意跟着书里的指导，在镜子前反复练习，调整自己的姿势。令人惊喜的是，在接下来的几次实战中，我发现自己的投篮命中率确实有所提高，尤其是一些平时我不太敢投的距离，现在也更有把握了。这本书还提供了一个非常棒的“ drills （训练方法）”部分，它不仅仅是枯燥的重复动作，而是设计了一些非常有针对性的练习，比如专门训练你单手控球的稳定性和双手之间的转换速度，或者模拟比赛中的各种情境，让你在压力下也能做出正确的判断和动作。我最喜欢的一个 drills 是关于“传切配合”的，它教会了我如何在跑动中接球，如何更准确地将球传给跑动的队友，这让我在和队友的配合中更加默契。这本书真的就像一位经验丰富的教练，它不会给你灌输太多理论，而是通过实操性的训练，让你在动手实践中领悟篮球的精髓。我现在把这本书当作我的“篮球圣经”，每天都会翻出来看一看，学一学，练一练。强烈推荐给所有想要提升篮球技术，但又不知道从何下手的朋友们！