孕婦靜瑜伽 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

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孕婦靜瑜伽 pdf epub mobi 著者簡介

田慧玲，從事早期瑜伽練習及教學工作，曾任萬芳醫院孕婦健康瑜伽班、健體瑜伽、SPACEYOGA指導老師；現任颱灣颱安醫院孕婦瑜伽班、士林社區大學瑜伽研習班指導老師。

重在對中醫經絡療法與瑜伽體位法融和的練習。讓人們轉變練習瑜伽的態度，將練習瑜伽做為一種可以強身健體的運動。

2003年夏季，在西亞圖完成孕婦及産後瑜伽的師資訓練。受訓的日子裏，對於生命裏的恩典存在於被漠視的地方，感覺到痛苦，對於在傢生産及水中生産(內在神性的力量)與陣痛(全然新生)的人生經驗有瞭一定的震撼。

2005年，在所有事物轉瞭一個大彎後，參加Cyndi Lee Vinyasa師資訓練並進入美國瑜伽聯盟(Yoga Aiiiance)。把精確而嚴謹的體位法練習及Sambala精神相融在課程裏。

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孕婦靜瑜伽 pdf epub mobi 圖書描述

《孕婦靜瑜伽》是一本介紹孕婦如何運用愈加來鍛煉身體，使寶寶在肚子裏更能健康的成長。其內容有：第一章 孩子，讓位們快樂地度過280天！第二章 想孕，就要當個運動媽媽，第三章 令人期待的懷孕之旅！第四章 彆讓外在影響我們的心，第五章 快樂的媽媽，健康的吃。

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孕婦靜瑜伽 pdf epub mobi 圖書目錄

推薦序作者序第一章 孩子，讓我們快樂地度過280天！孕婦瑜伽的魅力，大明星最知道孕婦瑜伽起源孕婦輔助道具第二章 想孕，就要當個運動媽媽運動媽媽，身心都快樂調整呼吸，舒緩身心提升能量·腹式呼吸·完全呼吸·勝利呼吸體位法ASANA·坐角式一·坐角式二·坐角式三·大拜式全身放鬆，大休息·瑜伽休息·大休息腺體的按摩唯有真誠的愛，纔能領略瑜伽的平和·貓背伸展·老虎姿勢·超人姿勢第三章 令人期待的懷孕之旅！甜蜜孕味的初期(1～12周)當個快樂，無憂的媽媽瑜伽的練習·山式·坐姿山式·戰士一·戰士二·弓箭步·單腳鴿式·簡易扭轉式·半屈膝前彎式·基本橋式·仰臥單腳伸展·仰臥坐角式·舉腳貼牆的放鬆姿勢充滿朝氣的孕程中期(14～26周)瑜伽的練習·老鷹雙手姿勢一·老鷹雙手姿勢二·牛麵雙手姿勢·嚮太陽緻敬禮拜式迎接新生命的最後等待期(27～4啁)瑜伽的練習·變化的戰士一·變化的戰士二·嚮下看的狗變化練習一·嚮下看的狗變化練習二·側臥抬腿胎位瑜伽練習(32～34周)·四足跪姿·貓牛伸展·跪姿嚮下看的狗第四章 彆讓外在影響我們的心靜坐冥想伴侶瑜伽·雙椅的姿勢·雙人蹲姿·雙人三角式·雙人戰士二·雙人戰士三·樹式·雙人坐角式·半屈膝前彎式第五章快樂的媽媽，健康的吃吃得多，不如吃得好找齣悅性、變性、惰性三大食物銳性食物變性食物惰性食物素食媽媽怎麼吃蛋白質與鐵質
· · · · · · (收起)

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發表於2024-12-18

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