力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 pdf epub mobi 著者簡介

大衛·桑德勒（David Sandler）是StrengthPro股份有限公司的總裁兼創辦者之一，擔任《肌肉與健身》《國際肌肉》以及美國國傢體能協會的《體能訓練》等雜誌的顧問委員會成員。桑德勒從事力量和體能訓練顧問工作已有20年，同時還與眾多組織閤作，開展瞭約300場講座，這些組織包括美國國傢體能協會（NSCA）、美國運動醫學會（ACSM）和美國職業健身協會（AFPA）等。2005年，桑德勒獲得國際職業健身協會頒發的“年度教師奬”。桑德勒撰寫瞭多本著作，發錶學術論文20餘篇，並在《肌肉與健身》《男性健康》等介紹爆發力和力量訓練的雜誌上發錶文章150餘篇。

---

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 pdf epub mobi 圖書描述

《力量訓練基礎 103個動作練習全麵發展身體力量與體能》是全麵瞭解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第 一部分（第 1～2章）介紹瞭力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第 二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練後的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示範分步驟圖解；第三部分（第 15～16章）介紹瞭力量訓練計劃的製訂原則及方法，並給齣針對性的訓練方案。《力量訓練基礎 103個動作練習全麵發展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體並保持健康不可或缺的指導書。

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

---

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 pdf epub mobi 圖書目錄

練習一覽錶 vi
緻謝 x
主要肌肉 xi
第 1章 力量訓練簡介　1
第 2章 健身房用語及行為規範　7
第3章 阻力訓練類型　17
第4章 熱身、拉伸和放鬆　35
第5章 胸部訓練　51
第6章 背部訓練　63
第7章 肩部訓練　77
第8章 斜方肌訓練　87
第9章 上肢訓練　95
第 10章 核心區訓練　119
第 11章 臀部肌肉和髖關節訓練　139
第 12章 股四頭肌訓練　151
第 13章 ?N繩肌訓練　163
第 14章 小腿肌肉訓練　173
第 15章 訓練計劃　185
第 16章 訓練計劃案例　197
作者簡介 212
· · · · · · (收起)

---

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

    

---

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

---

想要找書就要到 本本書屋

onlinetoolsland.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

---

發表於2024-11-23

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

---

喜欢 力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 電子書 的读者还喜欢

• 
  力量訓練計劃 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  核心基礎運動 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  施瓦辛格健身全書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  皮膚的秘密 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  囚徒健身 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  健身營養全書 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  日常生活中的核心基礎運動 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 pdf epub mobi 讀後感

圖書標籤: 健身  藏書  鍛煉  運動  增肌  力量   

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 pdf epub mobi 用戶評價

力量訓練基礎：103個動作練習全麵發展身體力量與體能 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

• 
  雕刻好身材：拉伸訓練 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  怎樣健身不受傷 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  極限長跑——超級馬拉鬆訓練指南 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  遊泳私人教練120課 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  35天全麵健身/新世紀生活譯叢 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  拉力器上的鐵人 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  減肥美容瑜伽大全 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  腰腹臀硬起來，擊碎鮪魚肚！30分究極體幹力鍛造術，天天在傢輕鬆瘦 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  街舞 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  室內健身鍛煉 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  帶故事爺爺去旅行 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  山東省2012年春季高考醫學類專業 護理類專業考試說明 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  力量晨練 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  Stretching Exercises Encyclopedia 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  跟我學羽毛球 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  跟我學做小企業齣納 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  拯救心髒 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  The Physiology of Training 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  10日塑形你最型 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
• 
  圖解整脊健康法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載