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发表于2025-03-05

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先说结果，作为家长来说这本书真不用看了，我本身是培训师，里面最有参考意义的，也就是每个开头的案例，描写孩子拖延的情景算是比较真实，其他实操方法论几乎没有。 差，一个概念都是讲废话，真正要有怎么做的方法都没说，或者是特别模糊的方法，一点都没有操作性。而且后期很...

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不知道用什么语言来写短评，一句话，特别后悔买回家，看了几页和没看一样！果断放弃，就当为中国图书业做个微不足道的贡献吧！看在是新发行的书，勉强给个两星！

#每晚一本书# 第39本 1.金句：叫不动孩子时，就陪他玩吧！ 2.精华：一条，拖延是种变调的认知状态，反映了一个人对于某件事情的错误判断，包括对自己能力的了解、如何运用时间，以及这件事做或不做会带来什么样的后果；二条，解决核心焦虑，减少强迫行为：第一步，找出压力源；第二步，寻找稳定情绪的保护因子；第三步，逐步减少重复行为的时间；三条，拒绝三部曲：①感谢对方的请求；②清楚表达自己的想法；③理解对方的心情。 3.思考：案例好像是虚构的情境，解决方案更像是讲道理。可能个人的经验确实丰富，但缺少严谨而科学的论证和理论支撑，总感觉有些理所当然。 用一本书来说晚安，好梦！

不实用，好像在解释大人的拖延症行为。

差，一个概念都是讲废话，真正要有怎么做的方法都没说，或者是特别模糊的方法，一点都没有操作性。而且后期很多是凑的，文不对题和拖延无关，作者也会分享自己的一些体会，但就是和写日记随笔一样和主题不符。甚至有186页，说四个选项，D温柔的坚定，前面说了如何做会示范，后面根本就没写到。我就想不通这种垃圾书当当京东评论能上万。作为家长来说这本书不用看了，作为讲师来说，里面最有参考意义的，也就是每个开头的案例，描写孩子拖延的情景算是比较真实

#每晚一本书# 第39本 1.金句：叫不动孩子时，就陪他玩吧！ 2.精华：一条，拖延是种变调的认知状态，反映了一个人对于某件事情的错误判断，包括对自己能力的了解、如何运用时间，以及这件事做或不做会带来什么样的后果；二条，解决核心焦虑，减少强迫行为：第一步，找出压力源；第二步，寻找稳定情绪的保护因子；第三步，逐步减少重复行为的时间；三条，拒绝三部曲：①感谢对方的请求；②清楚表达自己的想法；③理解对方的心情。 3.思考：案例好像是虚构的情境，解决方案更像是讲道理。可能个人的经验确实丰富，但缺少严谨而科学的论证和理论支撑，总感觉有些理所当然。 用一本书来说晚安，好梦！