克服拖延第一部｜提升时间管理力
锁定外在与生理条件
1孩子写作业拖拖拉拉，专注力惹的祸？
——营造适当学习氛围 / 2
2孩子无法判断轻重缓急，怎么办？
——加强对事务的了解 / 11
3当孩子抱怨：“我没有时间……”
——待办事项的过滤与筛选 / 16
4孩子总说：“我不知道要做什么……”
——设定目标、制定待办清单 / 23
5孩子总是拖到最后一刻才动工，怎么办？
——加强自我检视，将时间具体化 / 29
6孩子没有时间观念，怎么办？
——提升对时间的知觉与敏感度 / 39
7孩子每件事都想做，好奇心惹的祸？
——提升冲动控制的能力 / 46
8孩子动作慢吞吞，不是因为他懒惰！
——确认肌肉张力与动作发展状况 / 52
9拖延是ADHD无法改变的宿命？
——为多动儿寻找解套的方法 / 58
克服拖延第二部｜提升压力适应力
正向情绪的管理1孩子失去做事的动力，怎么办？
——给每件事寻找正面意义 / 66
2孩子因害怕失败而拖延，怎么办？
——留意评价带来的杀伤力 / 73
3孩子过度在意细节而拖延，怎么办？
——别让完美成为拖延的借口 / 81
4逃避虽可耻，但有用？
——提升面对问题的勇气与抗压性 / 88
5孩子总说：“我就是做不到！”
——正视负面自我暗示的杀伤力 / 96
6别让拖延伤了孩子的自尊
——接纳拖延事实，重建自信心 / 104
7强迫症引发的拖延，怎么“治”？
——解决核心的焦虑问题 / 113
8别当滥好人！谈孩子的“老好人式”拖延
——合理拒绝的必要性 / 119
9当孩子“非做完不可”，怎么办？
——执着与弹性的巧妙拿捏 / 124
克服拖延第三部｜最省力教养
建立良好互动与生活公约1为什么孩子“敢”拖延？
——适时提醒拖延的代价 / 134
2为什么有些事情孩子就是不肯做？
——谈孩子的选择性拖延 / 143
3面对孩子的“等一下”，我该妥协吗？
——给予明确的责任区与说话用词 / 148
4“反正你会帮我做！”
——谈孩子的妈宝、爸宝型拖延 / 155
5孩子上学总是迟到，怎么办？
——追踪睡眠周期，建立规律生活 / 162
6孩子生活习惯糟，怎么办？
——制定家庭常规，从细微处逐步改变 / 168
7孩子拖延，能不能用条件交换？
——谈奖励的运用 / 177
8孩子拖延，他竟然比我更生气？
——给家长们的省力教养秘诀 / 183
9当孩子为寻求注意而拖延，怎么办？
——谈孩子的蓄意性拖延 / 190
10爸爸妈妈自己也爱拖延，怎么办？
——展现决心，建立身教 / 196
· · · · · · (收起)