超水平發揮 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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超水平發揮 pdf epub mobi 著者簡介

巔峰錶現教練D.C.岡薩雷斯是少數幾位有幸跟隨世界著名運動與巔峰錶現權威彼得·西格爾學習的人之一。

自1988年以來，作者一直在幫助頂尖運動員、高管、演員、職業拳擊手、音樂傢、士兵、醫生以及其他來自各行各業的來訪者將自身的成就和錶現提升到新的層級。

超水平發揮 pdf epub mobi 圖書描述

如何在關鍵時刻將自己的錶現發揮得淋灕盡緻

你頭腦裏所想的東西會直接影響你的最終錶現

………………

※編輯推薦※

☆ 三分鍾激發潛能，五階段訓練心理優勢，打造冠軍心態！

☆ 頂尖運動員、高管、演員、職業拳擊手、音樂傢、士兵、醫生……適閤各行各業的心理訓練法，幫你提高臨場錶現力！

………………

※內容簡介※

這是一本由一位性格非常獨特的專傢寫就的追求卓越的指南。在這本簡單易懂的書中，作者運用自己令人著迷且常常充滿刺激的人生經曆（曾擔任海軍飛行員、聯邦特工、軍事網絡安全專傢、巴西柔術黑帶和巔峰錶現教練），解釋那些必須具備的心理技巧，從而在教與學之間搭建起瞭一種強大的連接。

簡言之，在這本書中，作者會以一種簡單易懂的方式，教你如何保持冠軍的心態，獲得心理上的優勢。教你如何做好齣類拔萃的準備，如何在學習、練習、運用這些強大的概念和經過反復驗證的技巧時，做到將比賽拋諸腦後。

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發表於2024-05-17

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超水平發揮 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

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出版者:後浪丨江西人民齣版社

作者:[美] D.C. 岡薩雷斯

出品人:

頁數:176

譯者:付金濤

出版時間:2018-5

價格:36.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787210102212

叢書系列:

圖書標籤: 自我管理心理學心理訓練心態管理後浪自我激勵自我成長運動心理訓練

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超水平發揮 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有些人終其一生都生活在束縛中，但卻始終沒有意識到打開束縛的鑰匙始終握在自己手裏。如何在關鍵的時候將自己的錶現發揮得淋灕盡緻？本書的作者丹尼爾就把“心態”具象化，手把手、一步步地教會我們調整自己，讓自己的每一次錶現都宛如華麗的綻放。

評分☆☆☆☆☆

專注呼吸：觀察自己的呼吸，感受空氣通過鼻腔流入肺部的深處，然後收縮肺部的隔膜，慢慢的吐齣，讓大腦逐漸的平靜下來。然後，放鬆練習：找一個安靜的空間，以最舒服的狀態躺著，通過調整呼吸，將注意力放在逐漸放鬆每一塊肌肉上，逐漸提升到精神上的放鬆。最後：幻想工程：在放鬆狀態下，心中浮現自己實現目標時的畫麵，嘗試感受它，通過畫麵和感受告訴自己內心想要實現哪些目標。首先，永遠也不要去想我們不希望發生的情況。其次：學會在比賽中忘記自我。最後：關注於手頭上最重要的任務。

評分☆☆☆☆☆

突然笑死。當一本不可多得的專術之書到人麵前，他們會說“道非術”來棄之；當蘊含道的書齣現時，他們又嫌棄空道無術，一無用處。果然比起垃圾的讀者，垃圾的書纔少得像寶貝一樣。

評分☆☆☆☆☆

冠軍和失敗者的區彆，不是技能，也不是名聲，而是態度。想要高水平發揮，必須學會控製自己的心態，良好、積極的態度會讓人采取必要的行動，把注意力集中在那些必須完成的事情上。岡薩雷斯在訓練學員的時候，會讓學員練習掌握“三個決定性的技巧”，分彆是呼吸（幾乎每一項運動在真正的專業訓練的起初，都是學習如何呼吸，學會良好的呼吸方式就等於攻剋瞭一半的運動難題）、放鬆（其次，當你通過呼吸心理上放鬆瞭之後，身體也會進入放鬆的狀態，這種源於內心的深度放鬆，會讓你更專注）和幻想工程（意思是說，在關鍵時刻，你要想像那些成功的畫麵，從場景、人物、錶情到行動，最重要的是，你不僅要用“眼睛”看，還要反復“切身感受”自己成功時的感覺，帶著情感去想象，直到你感受到瞭成功即將到來的事實）。

評分☆☆☆☆☆

你的錶現不論是失常、平常還是超常，很大程度上，都是取決於你當時的心理狀態。

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