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理性生活指南（原书第3版） 2024 pdf epub mobi 电子书

理性生活指南（原书第3版）
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理性生活指南（原书第3版） 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)

超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大具有影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15 000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。

埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作最丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之最。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为长年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。

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发表于2024-12-25

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出版者:机械工业出版社
作者:[美]阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）
出品人:
页数:284
译者:刘清山
出版时间:2019-8
价格:59.00
装帧:平装
isbn号码:9787111625704
丛书系列:

图书标签: 心理学  自我成长  生活  美国  心理周边  成长  kindle  经典   

理性生活指南（原书第3版） 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

我无法停止担忧。

我发现减肥是不可能的。

我在社交上总是表现得很糟糕。

我需要爱，没有爱我就活不下去！

我表现得很无能，因此我是一个无能的人。

持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人，种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活，本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。

不安的情绪并不是独立存在的，也不单纯是糟糕的事件或他人引起的，它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑，而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明，当人们改变他们对于某事的信念或理念时，他们的情绪和行为也会发生很大变化。

理性情绪行为疗法是最早的现代认知行为疗法，在世界范围内广受欢迎，其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作，出版近60年销售过百万册。

本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓，详细剖析了十种核心的非理性信念，运用真人案例和对话形式，手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念，从而极大提高减少情绪困扰的能力，实现深层次的永久性改善。

本书将帮助你：

摆脱极端的情绪困扰

发现并减少神经质行为

减少抑郁、暴怒、焦虑和恐慌

克服童年和过去经历的影响

解决你对他人认可的极度需要

减少你对失败的极度恐惧

停止指责他人和自我指责

接受和应对人生的严酷事实

提升专注力和自信心

更容易实现自律和达成目标

最终，过上美好的生活

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理性生活指南（原书第3版） 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

部分章节适用于自己的现状 待实践（话说回来 真的情绪化思考的人会有功夫看完四百多页的书吗）

评分☆☆☆☆☆

部分章节适用于自己的现状 待实践（话说回来 真的情绪化思考的人会有功夫看完四百多页的书吗）

评分☆☆☆☆☆

翻译腔比较明显，致使案例读起来十分别扭。好在瑕不掩瑜。作者是一名十分牛逼的心理学家，在1982年一项面向北美地区心理学家的调研中，作者的影响力仅次于荣格，甚至高于弗洛伊德。与其说是理性生活指南，倒不如说是帮助人类破除心理恐惧幻象的利器。

评分☆☆☆☆☆

自成一派。后面有些啰嗦

评分☆☆☆☆☆

惧怕这种逻辑性很强➕翻译的书 有点看不懂

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