积极诠释力

出版者:湛庐文化/浙江人民出版社

作者:(美)蒂莫西· D. 威尔逊 (Timothy D. Wilson)

页数:236

译者:黄珏苹

出版时间:2018-4-1

价格:62.90元

装帧:平装

isbn号码:9787213086892

具体描述

 如果有一种魔法药丸，它能够让你更幸福，让你的孩子更优秀，还能解决许多社会问题，那会怎样？当然，这样的药丸并不存在，但有一种基于科学的新方法能够实现所有这些目标。这种方法被称为“故事编辑”。它通过3大方法来改变我们赖以生存的核心叙述和核心故事，从而为我们带来微妙的促动，并引发持久的积极改变。在《积极诠释力》中，世界著名心理学家蒂莫西·威尔逊向我们证明：“故事编辑”可以成就我们个人的积极诠释力，运用“故事编辑“的3大方法，我们能够摆脱消极思维，走出人生困境。

 想要幸福？想做个合格的父母？想让自己不懂事的孩子走上正轨？想让班里学生的成绩差距缩小？甚至想要让世界变得更加美好？《积极诠释力》为这些愿望提供了切实可行的解决办法！

 想要摆脱消极的想法却不知道怎么办？心灵鸡汤救不了你，还是相信科学吧！用科学的“故事编辑“技术打造自己的积极诠释力，3大方法，摆脱消极，走出人生困境。

作者简介

 美国弗吉尼亚大学谢雷尔·J.阿斯顿（Sherrell J. Aston）心理学教授。

 主要研究潜意识、自省、情感预测以及幸福。

 曾获弗吉尼亚大学优秀教学奖和杰出科学家奖，2009年当选为美国人文与科学院院士。

 畅销书《我们是自己的陌生人》（Strangers to Ourselves）作者，畅销心理学教材《社会心理学》合著者。

目录信息

01小改变，大影响
诠释世界的方式
故事编辑
持久的改变
有效吗？
02检验干预项目的有效性
常识的错误
改变的目标
不要问，说不准
实验的关键
统计的魔术
从小规模开始
窥探黑箱
03用积极诠释增加我们的幸福感
心理自助的迷思
幸福的源泉
策略空间
寻找意义
希望的积极力量
目标感
方法园地
04 用积极诠释成为更好的父母
放弃控制型教养
温和的威胁
奖励的限度
给孩子贴正 的标签
核心关系叙述
防止虐待孩子
方法园地
05用积极诠释防止青少年怀孕
性教育与节欲教育
知道了就会拒绝吗？
无效的干预
志愿活动的好处
未学到的教训
方法园地
06用积极诠释减少青少年暴力
青少年训练营
贴错了标签
有效的方法
还有什么是有效的？
志愿活动
破窗效应
方法园地
07用积极诠释减少酒精与药物滥用
减弱同伴压力
生活技能培训
无药物滥用项目
中西部预防项目
想象的压力
高估他人的酒量
抽烟并不会更受欢迎
志愿活动
方法园地
08用积极诠释减少偏见
多元化培训与多元文化教育
有利条件下的交往
他们能，我也能
方法园地
09用积极诠释缩小成绩差距
驳斥基因差异
低期望
贫困与社会阶层
缩小学业成绩差距的大型干预
刻板印象威胁与学业成绩
用故事编辑干预缩小成绩差距
方法园地
10持久改变的方法
解决方案
方法回顾
注释与参考文献
致 谢
译者后记
· · · · · · (收起)

用户评价

这本书的封面设计就挺有意思的，那种沉稳的蓝色调，配上简洁的字体，给人一种既专业又不失亲和力的感觉。我拿到手的时候，首先翻阅了一下目录，发现它涵盖了我们日常生活中很多容易被我们忽略的心理学和沟通技巧。比如，书中花了相当大的篇幅去探讨“认知偏差”在人际交往中的影响，这对我触动很大。以前总觉得沟通不畅是对方的理解有问题，读完后才意识到，很多时候是我们自己的解读方式出了偏差。作者通过大量的案例分析，将那些晦涩难懂的心理学概念变得非常形象化。我印象特别深的是关于“积极倾听”那一章，它不是简单地教你听对方说话，而是深入剖析了如何通过非语言信号和反馈机制，真正进入对方的思维框架，从而建立深层次的信任。这本书的文字风格非常流畅，读起来一点也不枯燥，更像是在听一位经验丰富的导师在娓娓道来，而非冷冰冰的理论灌输。它不提供速成的“万能钥匙”，而是引导你构建一套更具弹性和适应性的思维工具箱，让你在面对复杂人际关系时，能多一个从容应对的视角。那种由内而外的改变，才是它最宝贵的馈赠。

我是一个对语言的精确性有较高要求的人，市面上很多探讨沟通的书籍，往往在术语的界定上含糊不清，让人读得心浮气躁。然而，这本书在概念的界定时表现出了惊人的严谨性。例如，它对“同理心”（Empathy）和“共情”（Compassion）的区别阐述得极为清晰，并阐明了在不同情境下应该侧重哪一种能力。这种对细节的把控，让整本书的逻辑链条非常坚固，禁得起推敲。更重要的是，它没有停留在理论层面，而是提供了大量可操作的“心智练习”。其中一个练习是关于“预设积极意图”的，要求读者在接收到任何可能带有负面信息的沟通时，先在脑海中自动生成三种以上最善意的解释，然后再做出回应。这个小小的练习，我坚持了快一个月，发现自己对突发事件的反应速度和质量都有了显著提升，不再容易被表面的信息所裹挟。这本书的篇幅不算薄，但每一页都信息密度极高，读完之后需要时间消化和反思，绝对不是那种可以一口气读完就束之高阁的书籍。

说实话，这本书的切入点相当犀利，它不像市面上那些流行的成功学书籍那样，光喊口号，而是真正扎根于人类行为的底层逻辑。我特别欣赏作者在处理“冲突管理”这一块的深度。它没有简单地将冲突定义为对立面，而是将其视为信息不对称或需求未被满足的信号。书中介绍了一种“重构叙事”的方法论，这简直是为我量身定做的一剂良方。我过去在工作中遇到意见相左的同事时，总是倾向于直接反驳，结果往往是两败俱伤。这本书教我如何抽离出情绪化的表达，将焦点拉回到“共同目标”上来，通过引导对方描述他们行为背后的动机，而不是直接评判行为本身，从而化解了许多潜在的矛盾。这种由内而外的、对情境的深刻洞察力，是需要长期训练才能掌握的技能，而这本书无疑提供了一个极佳的训练场。它的理论基础扎实，引用了许多经典的研究，但表述方式却极其贴近生活，使得理论和实践之间几乎没有断层。读完后感觉自己看待问题的角度一下子打开了，仿佛从一个狭窄的隧道走到了开阔的平原。

这本书的语言风格非常具有启发性，它不卖弄深奥，却能直击人心最柔软、最容易产生防御机制的地方。我尤其赞赏作者在处理“自我对话”和“内在批判者”这部分内容的笔触。很多时候，我们对外人表现得和风细雨，转头却对自己苛刻无比，这本书恰恰揭示了这种“对内苛刻”是如何反噬我们的对外沟通能力的。它引导我们去审视那些根深蒂固的自我评价体系，并且提供了一套“温柔的纠错”机制。我个人觉得，这本书的价值远超一本“沟通指南”，它更像是一本精妙的“自我修复手册”。阅读过程中，我数次停下来，不是因为看不懂，而是因为需要时间去回忆生活中某个具体的场景，然后用书中的原理去重新审视自己当时的情绪和反应。作者的叙事节奏把握得极好，有张有弛，既有宏观的理论建构，也有微观的情绪捕捉。它让我意识到，真正的有效沟通，始于与自己的和谐相处，这是一种非常深刻的领悟。

从排版和装帧来看，这本书的制作质量也体现了其内容的价值感。纸张的质地，以及章节之间的留白设计，都非常人性化，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。内容方面，这本书的独到之处在于它将“诠释”的能力提升到了一个哲学的高度，而非仅仅是技巧层面。它探讨了我们如何通过选择不同的“滤镜”来看待世界，从而塑造了我们的现实。书中对于“反馈的艺术”这一部分的论述尤为精彩，它没有提供标准化的句式模板，而是强调了“情境感知”的重要性——在不同文化背景、不同权力层级的人之间，如何调整你的信息编码方式。我尤其欣赏作者对于“沉默的语言”的解读，它指出沉默并非一定代表同意或拒绝，而可能是一种更复杂的、需要上下文去解码的有效信息载体。这本书的知识体系非常完整，从微观的词汇选择，到宏观的文化理解，都做了细致的勾勒。它不是一本读完就会忘记的书，更像是一本需要反复翻阅、时常对照现实去实践的“生活工具书”。

“考虑到环保的因素，也为了节省纸张，降低图书定价，本书编辑制作了电子版的注释和参考文献，请扫描下方二维码，下载“湛庐阅读”app,搜索“积极诠释力”，即可获取注释与参考文献列表。” 大写的服气。

不是“带你”，是指导你一个“带人”的方法吧。

其实这本书并不是一本讲方法的书，但我觉得它有更大的意义，最近ayawawa又被吊打了，其实她那套无非就是心理自助加成功学加传销洗脑，这本积极诠释力里面的中心思想其实是告诉我们很多心理自助方法是没有任何科学验证证明效果的。

“考虑到环保的因素，也为了节省纸张，降低图书定价，本书编辑制作了电子版的注释和参考文献，请扫描下方二维码，下载“湛庐阅读”app,搜索“积极诠释力”，即可获取注释与参考文献列表。” 大写的服气。

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