约翰·李,美国知名的心理咨询师,著有19本畅销书,代表作《寻找心灵的归依处:一个男人迈向心理成熟的自白》。
因其20多年在愤怒管理、情商、男性研究、成瘾等领域的杰出贡献,约翰?李在全美具有超高知名度。他多次接受CNN、PBS、《新闻周刊》、《纽约时报》等世界顶级媒体的采访。
发表于2024-11-24
打翻的牛奶 2024 pdf epub mobi 电子书
文/媛姐读书 在我们忍无可忍的情况下, 就容易引发愤怒,而很多悲剧都是由愤怒引发的。大多数人会觉得愤怒是消极的、有害的。其实,愤怒和喜悦、恐惧一样,是主要的基本情绪之一,我们不可能也不应该回避它。 愤怒不仅解决不了问题,还让工作生活更加糟糕。《打翻的牛奶:如何...
评分大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2017年6月11日,我们要给大家分享的书是《打翻的牛奶:如何愤怒不伤人》。 生活中很多人常常因为一点小事,就引发愤怒,伤及无辜。大多数人会觉得愤怒是消极的、有害的。其实,愤怒和喜悦、恐惧一样,是...
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图书标签: 心理学 情绪管理 愤怒 心理 个人管理 美国 湛庐文化 情绪
很多时候,我们愤怒,是因为眼前的人或事触发了我们多年以前的情感记忆。本书教你一套简单易学且行之有效的方法——迂回法,缓和地带你回到过去,处理当时的情绪,再回归当下。本书帮你将眼前人与过去伤害过你的人割裂开,告别旧伤痛,拥抱快乐生活。避免伤及无辜,也包括你自己。
本书讲述了“愤怒”对我们的好处以及伤害,我们为什么会愤怒,如何控制自己的情绪,如何化解愤怒。前半部分教人们认识两种愤怒,后半部分教人们驯服愤怒,获得能量。本书为我们了解自己的情绪,控制自己情绪,改善人际关系提出了实用的建议。
透过愤怒的情绪看到背后的深层内心原因,并不断梳理。适合经常做清理。
评分愤怒的分类很有意思
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评分原来,我很愤怒。
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