车金佳,早餐分享达人
90后健康美食创作者,2016年健康中国营养讲师大赛荣获课件设计奖
广东省十强营养讲师
全国30强营养讲师
国家公共营养师二级
*级健康管理师
*级体重管理师
专注于家庭全面健康管理
目前担任中航健康时尚集团运营主管兼健康管理师
发表于2024-11-02
低卡优食记 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 食谱 营养 低卡
编辑推荐
低卡优食28天,用不将就的饮食方式改变生活
公共营养师车金佳倾情之作,亲身记录28天的一日三餐食谱,在达到“低卡”的同时又倡导“优食”,将美味与营养结合。
健康早餐、多样午餐、时尚晚餐,专为你定制的1人份低卡食谱。用不将就的态度,在喧嚣的大城市活出了自己的理想生活状态。
内容介绍
低卡、优食,用不将就的态度,在喧嚣的大城市活出了自己的理想生活状态。低卡、优食,提倡的是“清新、均衡、适度、优质、自然、健康、零负担”的饮食方式和生活态度,食材选择上追求自然优质,烹调方法上选择适度清新,营养搭配上坚持均衡健康,三者结合,这样做出来的餐食进入身体是零负担的。
本书记录了作者28 天的低卡优食餐,用低卡的饮食和轻盈的生活方式为自己减负,让我们每天精力充沛,更加享受快乐洒脱,让生命变得更加纯粹,简单却又自我丰盈。全性保真,不以物累形!
看上去很难吃
评分终于看到了想看的介绍做菜的书。介绍的做法十分详细,不过是不是有点太少了一些,感觉都吃不饱的样子,可以作为加餐吧。调料是不是有点太少了,用的最多的只有盐和料酒,感觉味道有点淡。无论怎么样,还是特别想试一试,一会儿去买个菜。
评分看上去很难吃
评分看上去很难吃
评分终于看到了想看的介绍做菜的书。介绍的做法十分详细,不过是不是有点太少了一些,感觉都吃不饱的样子,可以作为加餐吧。调料是不是有点太少了,用的最多的只有盐和料酒,感觉味道有点淡。无论怎么样,还是特别想试一试,一会儿去买个菜。
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