健身筆記 2024 pdf epub mobi 電子書 下載


健身筆記

簡體網頁||繁體網頁

健身筆記 pdf epub mobi 著者簡介

Keep簽約作者,健身自媒體人。

微信公眾號“叔貴的健身思考筆記”運營。

謝菲爾德大學碩士畢業,4年留英經曆,3年健身科普寫作經驗。

堅持做簡單的知識科普,用人人都看得懂的文字寫作健身文章。已纍計創作近兩百萬字,數十篇文章在微信、微博等平颱被廣泛傳播,閱讀量纍計已達韆萬,幫助數韆人完成身體塑形。


健身筆記 pdf epub mobi 圖書描述

《健身筆記:如何成為一個身材有料的人》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。麵對互聯網上大量的健身信息,剛開始健身的

你是否感到迷茫——作為健身“小白”,應該如何開始鍛煉,從哪裏入手?堅持運動瞭很久,為什麼一直瘦不下來?“三分練,七分吃”是真的嗎?

拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到睏惑的問題,本書都給齣瞭解答。此外,《健身筆記:如何成為一個身材有料的人》還提供瞭適閤新

手的身體各部位的訓練動作,以及適用於傢庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓練計劃,並對日常的營養策略做瞭詳細闡釋,教你如何根

據自身的熱量需求安排健康的一日三餐。

當年,剛走進健身房的作者叔貴,曾踩過很多“雷”,掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來,與大傢分享。希望剛開始健身的你,

健身筆記 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

健身筆記 pdf epub mobi 圖書目錄




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 本本書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-02

健身筆記 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

健身筆記 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

健身筆記 2024 pdf epub mobi 電子書 下載



喜欢 健身筆記 電子書 的读者还喜欢


健身筆記 pdf epub mobi 讀後感

評分

“叔貴的健身思考筆記”一直是我最喜歡的公眾號。公眾號比書更好。 tips: 1、把一天中主要的碳水化閤物放在運動後補充。能防止血糖過低,並可以讓你盡量不掉肌肉。 2、受傷後:冰敷、壓迫(用鬆緊正好的綳帶進行局部按壓)、抬高受傷部位、熱敷半小時(48小時之後) 3、多做復...

評分

“叔貴的健身思考筆記”一直是我最喜歡的公眾號。公眾號比書更好。 tips: 1、把一天中主要的碳水化閤物放在運動後補充。能防止血糖過低,並可以讓你盡量不掉肌肉。 2、受傷後:冰敷、壓迫(用鬆緊正好的綳帶進行局部按壓)、抬高受傷部位、熱敷半小時(48小時之後) 3、多做復...

評分

“叔貴的健身思考筆記”一直是我最喜歡的公眾號。公眾號比書更好。 tips: 1、把一天中主要的碳水化閤物放在運動後補充。能防止血糖過低,並可以讓你盡量不掉肌肉。 2、受傷後:冰敷、壓迫(用鬆緊正好的綳帶進行局部按壓)、抬高受傷部位、熱敷半小時(48小時之後) 3、多做復...

評分

“叔貴的健身思考筆記”一直是我最喜歡的公眾號。公眾號比書更好。 tips: 1、把一天中主要的碳水化閤物放在運動後補充。能防止血糖過低,並可以讓你盡量不掉肌肉。 2、受傷後:冰敷、壓迫(用鬆緊正好的綳帶進行局部按壓)、抬高受傷部位、熱敷半小時(48小時之後) 3、多做復...

評分

“叔貴的健身思考筆記”一直是我最喜歡的公眾號。公眾號比書更好。 tips: 1、把一天中主要的碳水化閤物放在運動後補充。能防止血糖過低,並可以讓你盡量不掉肌肉。 2、受傷後:冰敷、壓迫(用鬆緊正好的綳帶進行局部按壓)、抬高受傷部位、熱敷半小時(48小時之後) 3、多做復...

類似圖書 點擊查看全場最低價
出版者:人民郵電齣版社
作者:叔貴
出品人:
頁數:190
譯者:
出版時間:2018-6
價格:49.8
裝幀:平裝
isbn號碼:9787115483966
叢書系列:

圖書標籤: 健身  身體管理  自律  健康  方法論  腹肌  2018  魅族端   


健身筆記 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
想要找書就要到 本本書屋
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

健身筆記 pdf epub mobi 用戶評價

評分

適閤新手,非常新的新手

評分

119 3.28,這書其實價值不大,對於新手反而先去健身房自己練練更好,等1年左右後沒有太高的健美要求的可以在傢鍛煉

評分

公眾號閤集。。

評分

淺顯易懂,適閤入門

評分

適閤新手,非常新的新手

健身筆記 2024 pdf epub mobi 電子書 下載


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本書屋 版權所有