推薦序•慢食簡烹，是勢在必行的美感
自序•每個字，都是我用白水煮瞭吃齣來的
第一部分 簡烹的道理
烹小鮮如治大國
所謂好吃，就是一菜一味
連乾淨都做不到，就不要做廚師瞭
“按位上菜”是對味道的慎重之心
懂得瞭“橫味”，簡烹就有瞭層次
逛菜市場，是一個好廚師的基本功
肉湯，是一桌傢宴的靈魂
簡烹海鮮，訣竅全在前處理
清水菜，專治味蕾喪失
蔥和蒜，是很麻煩的東西
薑，要怎樣用纔好味
第二部分 簡烹的菜譜，以及故事
有本事炒個芥蘭來吃•炒芥蘭
隻有用吃牛扒的方法纔配得上鼕瓜•翡翠白玉
把筍做好瞭，像梨一樣甜美•犀非犀，玉非玉
已臻化境煎蘑菇•煎蘑菇
隻是為瞭吃一個西紅柿而已•內中有料
為對紅薯的理解不同而要鬧絕交•灰姑娘和王子的故事
人人都愛鬍蘿蔔•紅粉佳人鬍蘿蔔
並沒有開水的開水白菜•齣水芙蓉
鮮鮮相報何時瞭•鮑魚雜菇湯
想念吃素的劉老師•黃金玉米棒
土中土和女朋友•土中土
信手拈來之五蔬亂烹•五蔬亂烹
我真正的本領是料理豬喉頭之類•相煎何太急
心，要麼很軟很軟，要麼很爛很爛•宅心仁厚（豬心）
這就是我這頭豬的一番心血•紅紅火火
豬肝還是厚切好•肝肝相護
一塊用紅袍燒的紅燒肉•賽老王紅燒肉
最好的朋友，要給臉•八戒樂開花豬臉肉
這道菜不如叫做“賞臉”•爆炒臘豬臉
有時候要專心吃肉•鹹菜焯肉
為失戀的人做雞•柏拉圖的愛戀
舌吻舌吻，隻有舌沒有吻•韆年之吻
威猛的材料配威猛的茶•銀龍穿紅袍
鮑片纔配得起龍井•龍井鮑片
說一韆道一萬還是要洗乾淨•南薑魚片湯
不去腸的蝦，吃起來很惡心•九層白玉托紅龍
把自己燉成失戀男人的蛤油•百搭水果蛤油
要泡妞就不能太熱情•泡妞（薑汁小魷魚）
討好未來女朋友的老闆•蟹蟹有你
蟹的靈魂最好吃•白蘿蔔絲煮軟蟹
海參就要吃QQ的•薑汁海參
一碗有激情的桃膠•冰火桃膠
每天絕交三次的蠔爺•米湯浸蠔
這篇比黃鱔還長•爆炒黃鱔
乖乖給我吃掉你•小青來瞭
它香還是你香，自己選•乾煸塘鯴
一道與月亮有關的菜•月亮島（魚子醬與鍋貼蛋白）
魚目混珠是很簡單的事情•魚目混珠（芡實拌魚籽）
又好做又齣效果的甜品•夏日情思（番石榴酸奶蛋清，玫瑰）
氣質姐最愛的花香豆腐•吃你豆腐
為什麼要把豆腐搞得那麼土•豆腐的故事
甜膩的芋泥轉身就清雅起來•稀裏糊塗
一碗白粥盡餘歡•白粥
最是簡烹銷魂物，牛肉丸是也•牛肉丸湯
· · · · · · (收起)