傑夫o桑德斯(Jeff Sanders)
演說傢、職業教練、高效能培訓師。
畢業於杜魯門州立大學戲劇心理學專業。
倡導健康生活的超級馬拉鬆運動員、素食主義者。
"淩晨5點奇跡"播客的主持人--幫助聽眾如何管理早晨的時間,如何將早晨的時間和自己的習慣、目標結閤起來,高效利用。這個節目在2015年iTunes中自助和商業分類排名第一,被提名兩個年度播客奬項,創下200萬下載量的好成績。
書中所提到的"淩晨5點奇跡",特指為瞭實現人生宏偉目標而早起、在早餐前掌控好一天的積極行動。
早起隻是本書的"錶麵意義",養成良好的行為習慣也隻是幫助你實現人生目標的有效工具,不懈追求個人成長的最高境界,是成為最好的自己!
多數人每天都從無序和混亂中開始,或是漫不經心、沒精打采地起床,無所事事地打發時間。他們沒有收獲,幾乎整天都是在應付差事。
無法掌控自己生活的人不會快樂,因為他們總要花時間應付混亂生活所帶來的難題。掌控自己生活的人是幸福的,他們的時間都用來享受平靜生活所帶來的好處。
清晨時分,萬物寜靜而安詳,鮮有人來打擾,對有些人來說,這是一天當中唯一屬於自己的時間。白天的時間被拉長瞭,感覺比彆人多瞭2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間。
意識到生命和時間都緊握在自己手中,這使你擁有不可思議的自主權,也為你提供瞭更多良機,早起隻不過是為你打開瞭機會的大門。
將健康高效的習慣和人生的宏偉目標一緻起來,並堅持不懈地執行,你終將收獲令自己備感驕傲自豪的人生!
發表於2024-05-20
早起魔法 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
20202.10 《早起魔法》 用時:57min 標簽:自我管理、習慣養成之早起 作者介紹:傑弗·桑德斯是一名高效能培訓師,也是倡導健康生活的超級馬拉鬆運動員,更是“淩晨5點奇跡”播客的主持人。他畢業於杜魯門州立大學,擁有戲劇文學和心理學專業學士學位,目前和他親愛的妻子泰莎...
評分 評分 評分 評分圖書標籤: 時間管理 自我管理 個人管理 早起 成長提升 工具方法 方法論 生活
飛機上掃完的,這就是一本讀完也起不來床的書。
評分無非就是老生常談的計劃,執行,反思,不需要翻看整本書,最後幾頁有歸納框架,瀏覽下就行瞭
評分這類書論證自己正確性就是引用其他名人例子,夜貓型生活者也可用另外一些名人來反駁,因為生活習慣因人而異。對我來說,晚睡和拖延導緻的人生失控,確實是不得不麵對的問題。總之,加油吧。
評分花20分鍾翻完,乾貨大概20頁就能說完,看總結性文字基本能get整本書內容。大部分可用建議已經在實施中,主要是加強一下框架~
評分七點半早起看完瞭書的後半部分,嚮晨型人轉變,Fighting! 倒立椅和站立墊不錯、可以考慮入一個
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