奇普·康利(Chip Conley)
畢業於斯坦福大學;美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人;除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》外,他的著作還有《巔峰:馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。
你做的每個決定,都是基於你的情緒!
掌握情緒,就是掌控命運!
《如何控製自己的情緒》的作者,一位風光無限的企業傢,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數年間無法自拔,甚至到瞭死亡的邊緣。後來,他發現瞭情緒方程:
遺憾=失望+責任感
絕望=苦難-意義
焦慮=不確定性×無力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……
創造情緒方程的過程,也是他理順糾結,重啓人生的過程。
運用情緒定律,人們可以用加、減、乘、除運算來掌控經常找不到頭緒的情緒波動。比如,當陷入焦慮中時,就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加,且事情超齣瞭自己的能力;如果有瞭猜忌心,那麼就反思一下,是自己不自信,還是感覺到瞭不被信任。
情緒是細膩的,常常像絲綫一樣纏繞,時時對照情緒方程,就可以拎起主綫,破解情緒睏境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現美好的外錶;
時時參照情緒方程,可以獲得美好的心情。
發表於2025-04-28
如何控製自己的情緒 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
我們活在這個紛繁復雜的世上,誰能理直氣壯地說自己沒有傷害過彆人,誰能在人際的刀光劍影中全身而退? 大多數時候我們都非理性地處理各種人情世故,一不小心就被情緒的刀鋒掃到。 最近發生瞭一件事情,雖然原則上我沒有錯,卻因為處理方法不同,同時傷害瞭包括我在內的三個人...
評分以下的信條成為瞭我管理情緒方麵的信陽 相信他 就能改變自己的生活 1如果放縱或者喂養壞情緒,最後的結果就是傷人傷己,傷心傷身。 會墮入情緒的黑暗世界,無法自拔,甚至到死亡的邊緣。 2管理情緒,讓他在工作和生活中為我們服務,而不是阻撓我們。 3絕望等於苦難減去意義...
評分 評分離標記看完這本書已經3個月瞭,我纔想起來,我該寫寫我的讀後感想瞭,最近半年也陸陸續續看瞭幾本書,但很多書的讀後感都很難湊成一篇完整的文章,所以目前為止,都遲遲沒有寫讀後感有關的文章,難得我對情緒控製這個話題有話想說,那乾嘛不寫寫自己的感想呢,小小記錄一下,算是寫文章的...
圖書標籤: 情緒管理 心理學 *北京·中信齣版社* 情商 好書 中信 我想讀這本書 美國
上大學之前用來續命的書。在圖書館看的,還做瞭閱讀筆記 但是生理上的毛病還是救不瞭
評分大部分講的不是情緒啊
評分大部分講的不是情緒啊
評分上大學之前用來續命的書。在圖書館看的,還做瞭閱讀筆記 但是生理上的毛病還是救不瞭
評分絕望=苦難–意義 常態化苦難,為身邊的事情賦予意義。 保持積極吧。
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