［第一部分］地下停車場——皮膚的分層結構 9
第1 章 地下一層：錶皮——為死而生 12
1.1 石石相壘：皮膚保護屏障 13
1.2 皮屑 17
1.3 酸性保護膜與微生物 20
1.4 皮膚褶皺 22
● 性感女神萬歲 —— 然而臀部也會鬱悶 24
● 雞犬不寜的瘙癢 ——那啥太讓人可氣瞭 26
● 皮膚褶皺護理法 27
1.5 膚色 28
● 自體遮陽傘 30
● 色素沉著——麵部與生殖器的棕 32
2.1 肝痣 35
第2 章 樓層之間 35
2.2 水皰，傷口，疤痕 36
● 無賴的痂皮 38
● “暴食”的疤痕 38
2.3 生長紋 41
3.1 安全- 信息- 偵查- 諜報總部 46
第3 章 地下二層：真皮 46
● 毛細血管與密封圈 48
● 鼕日裏冰涼的皮膚 49
● 沉醉於血液循環的皮膚 51
● 淋巴——免疫係統的間諜 52
3.2 皮膚- 大腦：
神經、保護性退避反應、疼痛及毛發矗立 53
● 感覺 57
● 施虐—受虐—世界和平荷爾濛 60
● 這（不）關我事兒！ 62
● 皮膚在偷聽 64
3.3 腺體與分泌物：
引誘劑、汗水、鼻屎——皮膚聞起來怎麼樣 66
● 愛之湖與擇偶 70
● 鼻屎、鼻涕與痂皮 75
● 油膩膩的耳垢 77
● 皮脂腺與皮脂蠕形蟎 78
4.1 脂肪團：魯本斯萬歲！ 81
第4 章 地下三層：皮下組織——外皮跟內餡 81
● 胴體酒窩與床墊現象 83
● 皮下組織中的性彆歧視 84
4.2 脂肪代謝 86
［第二部分］是誰在乾擾皮膚——它那風雨飄搖的一生 89
第5 章 生命伴侶 91
5.1 嬰兒皮膚 91
5.2 青少年皮膚 93
● 丘疹與內爆 97
● 擠壓 98
5.3 成人皮膚 100
● 臥之美 102
5.4 衰老的皮膚 105
第6 章 夏日，太陽，曬斑：皮膚與光 108
6.1 我們為什麼需要光，光對皮膚的作用 109
● 美容覺，春天的感覺與皮膚海洛因 112
● 維生素D 114
6.2 太陽的陰暗麵 117
● 陽光過敏與馬洛卡痤瘡 118
● 皮膚皮革樣化 119
6.3 皮膚癌 120
● 愛拯救生命！ 122
● 黑與白 124
● 皮膚癌快速排檢 126
● 皮膚類型檢測 129
6.4 規避，穿衣，塗防曬霜 131
● 放大招兒—防曬措施Plus 138
● 甜蜜的美黑劑 139
● 美麗的漂白？ 140
6.5 為什麼蚊子和黃蜂會圍著我們團團轉？ 141
● 哎喲！有的刺傷很危險 143
第7 章 身體護理：過度清洗，反倒發臭！ 145
7.1 洗刷刷，洗到去醫院 146
● 上上下下 150
● 噓噓在皮膚上 152
● 油：馬虎大意的身體傷害 153
● 接觸過敏性皮炎 154
7.2 腿部 158
● 疣與足癬 158
● 靜脈麯張 163
● 蛛網狀毛細血管擴張 165
第8 章 麵部操縱 168
8.1 肉毒杆菌毒素：劑量決定毒性 169
● 肉毒杆菌毒素與腐肉 170
● 史波剋先生與他的小型秘密武器 172
● “皺紋殺手”的利與弊 174
8.2 充盈飽滿：嘴唇不該形單影隻 176
8.3 美的狂熱：誤入歧途 179
8.4 文身– 給皮膚的血腥片 181
● 定時炸彈 182
● 拜拜，蕩婦戳記 184
［第三部分］去生殖部位遠足 187
第9 章 皮膚，性 189
9.1 性敏感帶與性的三位一體 189
● 性愛使人美麗 190
● 私密處剃毛與G 點注射 191
● 包皮前衛 193
● 提睾反射 195
● 愛如青春之泉 195
● 黏膜分泌液 196
● 嘴唇與親吻 196
● 除口臭清單 199
第10 章 興奮與病原體 200
● 梅毒與淋病 201
● 真菌 203
● 性行為之外的性病，有時安全套也救不瞭你 204
● 陰虱與疥蟎 205
● 傳染性軟疣 206
● 皰疹 207
● 尖銳濕疣 208
［第四部分］你食，即你膚 211
第11 章 好皮膚“吃”齣來 213
11.1 宏量營養素：有機體的能量源 215
● 碳水化閤物 216
● 酒精 216
● 蛋白質 218
● 脂肪 219
11.2 微量營養素：新陳代謝的微調 221
● 維生素 222
● 膳食補充劑 223
● 氧化應激與遊離基清除劑 224
● 食用色素 226
● 微量元素 227
● 脂肪酸 229
第12 章 飲食習慣與生活方式是如何影響皮膚的 234
12.1 痤瘡與丘疹 236
12.2 工業脂肪——經久保存、廉價、緻命 238
12.3 嗜好品與汙染物質 240
12.4 小麥與麩質 242
● 乳糜瀉——麩質的錯 242
● 小麥過敏 243
● 非乳糜瀉麩質敏感 243
13.1 異位性皮膚炎 245
第13 章 皮膚病與食物 245
13.2 過敏性蕁麻疹 248
13.3 假性過敏蕁麻疹 249
13.4 玫瑰痤瘡 251
13.5 乾癬 252
13.6 對可的鬆（毫無）充滿恐懼 253
［第五部分］內心的鏡子 257
14.1 情緒與精神官能癥 259
第14 章 皮膚透露瞭內心的什麼？ 259
● 來自皮質醇永遠的緻意 261
● 自我鬥爭 262
● 戀愛的感覺與幸福感 264
［第六部分］實踐運用 267
第15 章 軟膏知識 269
15.1 知己知彼，百戰不殆 270
15.2 混閤可能 271
● 保質期 272
● 治愈 272
● 衛生 272
● 基本配方 273
● 效果如何？ 275
● 附件 276
16.1 足浴和坐浴 278
第16 章 配方 278
16.2 給老繭層層的腳丫足浴 279
16.3 洗發精與身體褶皺奇跡 280
16.4 柑橘磨砂對抗皮膚角質化 280
16.5 頭發分叉斷裂的護發素 281
16.7 祛痘麵膜 283
16.8 對抗膿腫和疔瘡 283
16.9 唇部護理 284
16.10 手部及身體護理：身體黃油 286
16.11 給急性子人的快手版護手膏 287
第17 章 您信任的藥劑師可以做得更多 288
17.1 （無）尿素冷霜 289
17.2 針對牛皮癬的費拉蘆薈橄欖油軟膏
（阿德勒醫生的配方） 290
17.3 止癢的辣椒素霜 290
17.4 止癢的聚多卡醇- 氧化鋅洗劑 291
17.5 針對角質化的水楊酸軟膏 292
17.6 針對皮膚開裂、乾燥的護膚DAB 鋅軟膏 292
17.7 針對乾燥、瘙癢的DAC 鋅洗劑，鎮靜安撫 293
後記 295
緻謝 297
實用附錄：傢庭皮膚補救法 298
· · · · · · (收起)