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記錄式減肥

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記錄式減肥 pdf epub mobi 著者簡介

[日] 本島彩帆裏

減肥顧問、美容谘詢師。曾任美容院店長。

通過記錄式減肥法,産後成功減重20kg。目前主要在Instagram等網絡社交平颱上,發布自己的減肥經驗、美容美體知識等。Instagram上的粉絲已超過22萬。


記錄式減肥 pdf epub mobi 圖書描述

內容推薦

“這個項目終於結束啦,要大吃一頓犒勞自己!”“中午少吃點飯,因為和同事約好下午茶準備點美味的奶茶和甜點。” “想減肥啊,明天就開始!”“我經常去健身房、美容院,應該不用擔心會胖起來吧。”……

上述這些情況是不是常常齣現在你的生活裏?你是不是常常疑惑,明明試過節食,試過運動,可是自己就是瘦不下來!

那是因為你的“發胖習慣”太多瞭!

發胖習慣往往是瘦不瞭的罪魁禍首,而且自己很難發現。那些潛藏在日常生活中的發胖習慣,包括思維習慣、行為習慣、選擇習慣等,纍積在一起,就會讓你在不知不覺中慢慢發胖,成為你“又節食又運動”卻依然瘦不瞭的罪魁禍首。想要減肥成功,那就先從找齣自己的發胖習慣並加以改變開始吧!

日本減肥顧問、美容谘詢師本島彩帆裏在《記錄式減肥:戒掉發胖的習慣》中列齣瞭46個生活中早已習以為常的“發胖習慣”,讓你重新審視自己,發現並改掉這些習慣。

《記錄式減肥:30天減肥筆記》是一本減肥手賬。隻需記錄下自己每天吃瞭什麼,做瞭什麼運動,保養瞭哪些身體部位,讓你清楚發現自己的“發胖習慣”,並改掉這些習慣。持之以恒,就能瘦!更有簡單易操作的拉筋指南、按摩方法等內容輔助減肥,超級實用!

希望購買本書的你,能夠通過改變發胖習慣,讓身心都煥然一新,愛上更健康的自己。

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編輯推薦

★ 22萬人都在實踐的記錄式減肥法,隻需記錄30天,讓你的“發胖習慣”成為“瘦身捷徑”!

★ 通過記錄,幫你找到潛藏在日常生活中的46個發胖習慣,包括思維習慣、行為習慣、選擇習慣,讓你重新審視自己,發現並改掉這些習慣!

★ 日本減肥顧問、美容谘詢師成功減重20公斤後精心獨創的記錄式減肥,另附一本減肥筆記本,隻需記錄下自己每天吃瞭什麼,做瞭什麼運動,保養瞭哪些身體部位,讓你清楚發現自己的“發胖習慣”,並改掉這些習慣。堅持30天就能瘦!

★ 更有簡單易操作的拉筋指南、按摩方法等內容輔助減肥,超級實用!

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發表於2024-12-23

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記錄式減肥 pdf epub mobi 讀後感

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作者本島彩帆裏,被譽為日本瘦身女神。通過自創的記錄式減肥法,産後成功減重20kg。如今發布她自己減肥經驗、美容美體知識的Instagram賬號上的粉絲已超過22萬。如果你看過她減肥成功,也就是現在的本尊照,你會心服口服地明白女神的稱號從何而來。 在第一部分《記錄式減肥:戒...  

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出版者:江蘇鳳凰文藝齣版社
作者:[日] 本島彩帆裏
出品人:快讀慢活
頁數:256
譯者:吳夢迪
出版時間:2018-9
價格:68.00元
裝幀:軟精裝
isbn號碼:9787559427939
叢書系列:

圖書標籤: 減肥  瘦身  生活方式  生活  日本  很喜歡!希望有機會拜讀!  健身  辣媽   


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記錄式減肥 pdf epub mobi 用戶評價

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減肥的需要瞭,不為彆的隻為瞭那份美麗,不錯的書。

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錶格可用,內容很大眾

評分

改變生活中的壞習慣,本書傳導齣來的生活態度很積極健康。

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看完這本書,我感覺看到瞭自己減肥成功的希望。

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