拜拜吧，小情緒 2025 pdf epub mobi 電子書 下載
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拜拜吧，小情緒 pdf epub mobi 著者簡介
艾裏，心理學碩士，心理谘詢師，專欄人氣作傢。對情緒管理有多年的研究，已發錶多篇論文，其文字作品被多傢網站轉載，廣受好評。自創的情緒管理法則，已幫助無數人。
拜拜吧，小情緒 pdf epub mobi 圖書描述
你常因為人際關係或戀愛問題而心情亂糟糟嗎？
工作上的失誤會使得你成天悶悶不樂嗎？
彆人一句不經意的話，往往搞得自己煩躁不已？
我們明知小情緒會讓人失去理智，卻還是被牽著走……
其實，人人都會齣現小情緒，那麼該如何應對小情緒呢？《拜拜吧，小情緒》從小情緒産生的原因入手，分析小情緒的類型，探討小情緒帶給人的影響，並幫助人們認識到，小情緒的齣現是正常的，問題的關鍵是如何正確看待情緒、管理情緒。通過實用方法，幫助人們有能力正確處理負麵情緒，找到管理小情緒的辦法，從而獲得更陽光、更有效率的人生。
拜拜吧，小情緒 pdf epub mobi 圖書目錄
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發表於2025-02-26
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拜拜吧，小情緒 pdf epub mobi 讀後感
圖書標籤: 情緒管理
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拜拜吧，小情緒 pdf epub mobi 用戶評價
老生常談的問題，很多觀點見解在之前的心理學書中或多或少的也都有講到，可以說沒有什麼新意，但是知識一成不變，學到身上纔是本領，怎樣在情緒管理中真正利用上，使自己更理性的思考，這是更重要的問題。
評分幼稚且廢話連篇的書，現在普通高中生寫作水平也可以齣書瞭嗎？不過讓我更清楚地瞭解自己是個理性、頓感、關注自我的人。
評分如果這本書的頁數能壓縮成現在的一半或許還算一本可愛的小書，現在這種程度有些重復和囉嗦。所以我概括一下告彆小情緒的方法①認識到你為什麼有小情緒②培養自信和獨立思考能力，接納不完美的自己③找到情緒的宣泄途徑。其他的方法都太具體和細節瞭，或許作者可以考慮寫一本叫做《365天每天一個行為告彆自己的小情緒》…… 總之這本書對我沒什麼太大啓迪
評分分析瞭很多。過於理性，其實方法也不麻煩，很多人意識不到自己正處於小情緒狀態，隻要能自己意識到正在發小情緒，然後想想是什麼原因，就事論事，摒棄個人情緒方麵原因。看看黑標題就知道整個書的框架與重點瞭，但是標題下麵的正文有時也會提齣不錯的小辦法。
評分老生常談的問題，很多觀點見解在之前的心理學書中或多或少的也都有講到，可以說沒有什麼新意，但是知識一成不變，學到身上纔是本領，怎樣在情緒管理中真正利用上，使自己更理性的思考，這是更重要的問題。
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