具体描述
克里斯托弗·R.马特尔、索娜·迪米杰恩、露丝 ·赫尔曼-邓恩著的这本《抑郁症的行为激活疗法（ 临床医生手册）》全面细致地描述了行为激活治疗， 每一章都明确地阐述了特定的主题、需要解决的问题 、面临的挑战，并解读了哪些行为可能促进治疗过程 。作为行为激活治疗的 专家，几位作者对于该治 疗取向具有强烈的献身精神，具有使用该技术的 经验。
本书用于训练行为激活治疗师，供实习医生使用 ，研究者也可用于评估治疗师各种治疗技术培训的有 效性。
作者简介
露丝·赫尔曼-邓恩，博士，在西雅图开设私人诊所，在华盛顿大学心理系作为临床导师指导研究生。她是行为治疗随机临床试验研究的治疗师，包括行为激活疗法和辩证行为疗法，也是相关疗法在美国和加拿大工作坊的 。赫尔曼·邓恩博士与行为激活治疗的研究、训练和疗法开发核心专家团队合作，并担任治疗推广研究的顾问。 索娜·迪米杰恩，博士，是地处博尔德的科罗拉多大学心理学助理教授。她的研究方向是抑郁症的治疗和预防，特别关注孕期和围产期妇女的心理健康。迪米杰恩博士是认知和行为取向的抑郁症治疗和预防的领军专家，是抑郁症行为激活疗法的核心专家团队成员之一。迪米杰恩博士也是冥想训练（如正念冥想）的临床应用方面的专家，是某 工作坊的 和讲师。 克里斯托弗·R.马特尔，博士，美国职业心理学委员会会员，是地处西雅图的华盛顿大学精神病学与行为科学系副教授，同时还在当地开设私人诊所。他是美国职业心理学委员会认证的临床心理学和行为心理学专家，是认知治疗学会的创始人之一。马特尔博士在抑郁症的行为治疗及认知行为治疗在其他领域的应用方面著述广泛，参与合著四部，包括针对 恋和双性恋来访者的认知行为治疗等。他是某 工作坊的 和讲师，于2004年被授予华盛顿州心理学协会杰出心理学家奖。
目录信息
致谢
序
前言
第一章 绪论行为激活治疗的发展
故事的缘起
抑郁症治疗的积极要素是什么
追溯行为取向
查尔斯·B.芬斯特
彼得·M.卢因松
林恩·P.莱姆
阿伦·T.贝克
行为激活的实证证据
抑郁症相关的激活治疗
抑郁症的短期行为激活治疗
问题解决治疗
和晚近的行为治疗相似之处
总结
第二章 行为激活的核心原则
引言
什么是抑郁症的行为激活疗法
行为激活治疗的十个核心原则
原则一：改变人们情绪体验的关键是改变行为方式
原则二：生活的变化可能导致抑郁，短期的应对策略
可能会让人长期陷入抑郁
原则三：针对特定来访者的抗抑郁线索，就隐含在他的
重要行为发生前后
原则四：按照计划而不是情绪来组织和安排活动
原则五：从小处着手，改变 容易
原则六：强调行为的自然强化
原则七：做个教练
原则八：强调解决问题的实际态度，并认识到任何结果
都是有用的
……
第三章 治疗结构和风格
第四章 识别抗抑郁行为的成分
第五章 活动日程化和结构化
第六章 解决问题以及回避行为
第七章 思维是怎样成为行为问题的
第八章 排除行为激活的障碍
第九章 总论：防止复发以及预后策略
附录
参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我通常对市面上那些充斥着励志口号的心理书籍持保留态度，但这次的阅读体验完全超出了我的预期。这本书的语言风格非常严谨、克制，带着一种科学的冷静，这反而让我感到无比的安心。它没有试图去粉饰太平，而是直面了抑郁状态下那种能量耗竭和动机缺失的真实困境。书中大量引用的研究案例和临床观察，支撑起了其理论框架的稳固性，让人信服力十足。我特别喜欢它对“行为与情绪”之间反馈回路的剖析，这种清晰的逻辑链条，帮助我理解了为什么我越是退缩，情绪反而越是低落。它提供的策略，不是那种要求你立刻跳出舒适区进行剧烈改变的“激进疗法”，而是强调渐进性、小步快跑的累积效应。这种尊重个体差异、循序渐进的指导原则，让我在尝试新的行为时，心理压力小了很多，也更容易坚持下去。这是一本真正能沉下心来读，并能带来持久改变的书。
评分我阅读这本书时，最深的感受是它所蕴含的“赋权”精神。作者的态度极其平等，他似乎非常清楚地知道，一个处于抑郁状态的人，其内在的自我效能感是多么脆弱。因此，全书的语气都在鼓励读者，将“治疗的主动权”牢牢掌握在自己手中。它不是那种居高临下的说教，而是一种充满同理心的引导，它承认你现在的感受是真实的，但同时也坚信你拥有调整和改善现状的能力。特别是关于如何处理“失败感”的章节，处理得非常细腻，它教导我们如何将“未达预期的活动”视为数据点而非个人能力的判决书。这种细致入微的心理调适技巧，让我能够更勇敢地去尝试那些我过去因为害怕失败而不敢触碰的事情。这本书更像是一位耐心且专业的伙伴，陪伴我一步步重建生活的结构和意义。
评分说实话，我是一个非常追求效率的人，阅读任何书籍都希望能在最短时间内榨取出最大的信息价值。这本书在这方面做得极为出色。它摒弃了冗长的个人故事或哲学思辨，而是直奔主题，用极其清晰的结构将整个治疗流程模块化了。我可以用这本书作为我日常的“工作手册”来使用，随时翻到需要加强的部分进行回顾和调整。例如，当我发现自己在某个活动上投入了精力但收获的快乐感不如预期时，我能迅速找到书中关于“活动质量评估”的那一章节，重新校准我的期望值和活动选择标准。这种工具书式的实用性，极大地节省了我在摸索过程中的时间成本。它不仅教你“做什么”，更教你“如何判断你做得对不对”，这种双重的指导，是很多同类书籍所缺乏的，它让我感觉自己像是在一位经验丰富的治疗师身边接受一对一的辅导。
评分这本书的视角非常独特，它没有将抑郁简单地归因于“消极思维”，而是着重强调了“缺乏有意义的行为”这一核心驱动力。这对我这种思维模式已经固化，感觉自己所有的想法都是负面且无法改变的人来说，提供了一个绝佳的突破口。因为改变思维太难了，但改变行为，哪怕只是迈出物理上的一小步，似乎更容易实现。书中对“逃避行为”的解析尤其到位，它精确地指出了我们是如何为了避免暂时的不适，而最终陷入更长期的痛苦循环的。通过具体的案例分析，我开始意识到，我过去所做的“自我保护”行为，实际上正在反过来固化我的病情。这种认知上的颠覆，是这本书带给我最震撼的体验之一。它提供了一种全新的视角来重新审视自己的日常选择和生活模式。
评分这部书简直是为我量身定做的，我一直都在寻找那种既有理论深度又不失实践指导的心理自助书籍。这本书的作者显然对临床实践有着非常深刻的理解，书中对于如何系统地构建一个行为激活计划，每一个步骤的细微差别都描绘得淋漓尽致。特别是它详尽地阐述了如何从最基础的“识别高价值活动”开始，逐步过渡到更复杂的“日程安排与评估”阶段。我特别欣赏它没有陷入那种空泛的“多出去走走”的建议，而是提供了一套可操作的、可量化的工具，比如那些详细的活动日志表格和情绪关联分析图。每一次阅读，我都能感觉到自己对抑郁情绪的把握更进一步，不再是被动地被情绪牵着走，而是有了一张清晰的地图来指导我的每一步行动。那种面对困境时的无力感，似乎随着书页的翻动，正在被一种积极的掌控感所取代。对于那些深陷泥沼，渴望看到具体行动指南的朋友来说，这本书无疑是一盏明灯。
评分very doable
评分very doable
评分归根到底，行为激活疗法可以归为认知行为疗法的一部分。只不过比认知中讲激活讲的更细致，更在意强调行为，做的重要性。但我的理解里，这其实还是认知行为的一部分。
评分very doable
评分归根到底，行为激活疗法可以归为认知行为疗法的一部分。只不过比认知中讲激活讲的更细致，更在意强调行为，做的重要性。但我的理解里，这其实还是认知行为的一部分。
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